10 Dinge, die Sie weglassen können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren ...
Es gibt viele Dinge, die gesunde Gewichtsabnahme behindern können. Es liegt an Ihnen, diese Dinge aus Ihrem Leben bekommen, damit sie Ihre Ziele nicht zu behindern. Gewicht-Verlust geschieht, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Werden eine tägliche Kalorien-Defizit zu schaffen, Sie können Pfunde loszuwerden und eine stattliche Anzahl zu erreichen. Es wird nicht leicht sein, aber es wird sich lohnen es denn zu einem gesunden Gewicht Sie vor Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und Krebs schützt. Befreien Sie sich von diesen Dingen zu springen beginnen Ihren Gewichtsverlust.
Dieses kommt mit einem Vorbehalt. Möchten Sie Ihre Waage, anstatt tragen es an Ihrem Straßenrand für den Müllmann sammeln zu verstecken. Die Sache hier ist, dass Sie nicht auf jeden Fall Sie sich jeden Tag Gewicht möchten. Ihr Gewicht schwankt von Tag zu Tag ein bisschen, und diese Gewohnheit wirklich entmutigen kann. Stattdessen empfehlen Experten, mit einem Gewicht einmal wöchentlich zur gleichen Zeit am gleichen Tag ohne Ihre Kleidung. Dies hilft Ihnen auf der Strecke bleiben.
(2) alle Junk-Food loswerden
Wenn die Tasche von Doritos oder Snickers Bar vorhanden ist, ist es sehr schwer, nicht zu Versuchung nachgeben und chow unten. Deshalb müssen Sie los, Ihr Kühlschrank und Speisekammer an all die Dinge, die machen es schwer für Sie, Gewicht zu verlieren. Chips, Kuchen, Cookies, Soda, Süßigkeiten und alles, was eine gesunde Wahl ist nicht zu werfen. Ich sage nicht, Sie können nicht jetzt hingeben und die, aber haben zu gehen und Junk-Food zu bekommen hilft Ihnen die meiste Zeit zu widerstehen.
3 Ihr "Fett" Kleidung können gehen
Hängen an der Kleidung, die Sie ziehen, macht wenn Ihr Gewicht schleicht sich es wahrscheinlicher, dass Sie werden nicht widerstehen, wenn Sie sein sollten. Alle, die größere Kleidung zu werfen und die Chancen stehen gut, dass Sie viel motivierter, auf der Strecke bleiben werden. Wer will denn immerhin gehen zurück und größere Kleidung zu kaufen, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren? Stellen Sie sicher Sie haben Kleidung, die Sie passen, aber sie loswerden, wie Sie kleinere und kleinere.
4 Legen Sie Ihren Bürostuhl im Speicher
Ob Sie in Ihrem Stuhl am Arbeitsplatz oder in Ihrem Büro zu Hause sitzen, sitzen Sie noch die hält Sie sesshaft. Durch Ihren Stuhl für einen Gymnastikball austauschen, Sie natürlich mehr Kalorien verbrennen weil Sie Ihr Guthaben von Herunterfallen den Ball zu halten müssen. Sie könnten auch versuchen ein Stehpult, die Sie für einen Teil des Tages verwenden können, um Sie auf Ihre Füße und verbrennen Kalorien.
(5) werfen Sie die fettfreie Lebensmittel und Getränke Weg
Man könnte denken, dass fettfreie Lebensmittel und Getränke die Antwort sind für Essen Junk und noch Gewicht zu verlieren. Jedoch sind die meisten Lebensmittel, die das Fett entfernt haben voller Zucker oder Salz, um den Geschmack zu ersetzen. Das entspricht immer noch einen höheren Kaloriengehalt. Abnehmen beinhaltet Kalorien zu verbrennen, so werden Sie sicher, dass Sie Gleichgewicht Ihre Aufnahme mit Ihrer Leistung. Essen Sie gesunde, ballaststoffreiche Nahrungsmittel um Ihren Appetit zu stillen.
6 Ihre Bratpfannen für wohltätige Zwecke zu spenden.
Gebratene Lebensmittel sind super hohe Fett-und kalorienarm, so dass sie nicht wirklich einen Platz in einem Gewichtsverlust Mahlzeit Plan. Werfen Sie Ihre Bratpfannen und ersetzen Sie sie mit einem beschichteten Grill und Backformen. Gebackene, gegrillten und gebratenen Nahrungsmittel sind viel weniger Fett und Kalorien, aber immer noch gut gewürzt und befriedigend. Einfach, nicht wahr?
7 Sie brauchen mehr nicht eklig Trainingskleidung
Nun, da Sie zur Gewichtsabnahme begangen haben, Lagern Sie Ihre Schubladen mit niedlichen Training Gang. Das motivieren Sie, gehen raus und leg los. Schließlich will man in der Turnhalle in Ihrem schäbigen Schweißausbrüche und Freundes alte T-shirt gesehen werden. Tragen Sie etwas, das gut aussieht und Sie wollen drücken Sie das Pflaster oder drücken Sie die nächste Zumba-Klasse.
8 werfen Sie diese versteckten Diät-Limonaden
Während Sie, dass man trinkt gesund denken vielleicht durch vertauschen Ihre regelmäßigen Soda für Ernährung, ist Diät eigentlich so viel schlimmer für Sie. Die Pop komplett aufgeben und gehen für ein aromatisiertes Wasser. Haben Sie sich aus zu entwöhnen, weitermachen Sie, aber versuchen Sie, Soda vollständig aus Ihrer Ernährung nix.
9 machen Sie Frühjahrsputz
Sie können nicht erkennen, aber Ihre Umgebung ist die Ihre Gesundheit betreffen. Entrümpelung Ihres Lebens, finden Sie sich selbst nicht niedergedrückt und mehr Energie für Bewegung und andere glücklichen Aktivitäten. Dies hilft wiederum, dass Sie Erfolg mit Ihren Zielen zu finden. Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Beschneiden Sie Objekte, die Sie zu ärgern, bis Sie nur von Positivität umgeben sind.
10 Ihre Smartphone-Nutzung zu begrenzen.
Für die meisten Menschen werfen das Smartphone nicht praktikabel, jedoch begrenzen Ihren Gebrauch stark beeinflusst Ihre Gesundheit und Gewicht Verlust zum besseren. Sie finden sich weniger faul, depressiv und ängstlich. Sie können die Zeit Sie normalerweise würde ziellos Scrollen durch Ihre Newsfeed zu erarbeiten, oder Mahlzeit prep für eine bessere Sie innen und außen.
Sind Sie bereit bis zum Frühjahr sauber für Gewichtsverlust? Was werden Sie Weg zu werfen?
