Ab Ihren Morgen richtige Mittel haben Sie eine bessere Chance, mit einem großen Tag. Optimieren Ihren morgendlichen Routine um diese 10 Dinge gehören hilft Ihnen zu schauen und sich gut fühlen. Egal ob Student, Angestellter oder eine Hausfrau und Mutter, wollen Sie alles tun, was können Sie zu den besten Tag möglich. Jeder liebt einen guten Tag!
Table of contents:
- trinken Sie ein Glas Wasser
- haben Sie ein ausgewogenes Frühstück mit Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate
- verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit SPF
- tragen Sie die Lotion ganzen Körper
- (5) werden Sie frühzeitig zu Bett Art von Mädchen
- (6) glückliche Gedanken denken
- (7) tragen Sie, was, die du liebst
- Ihr Mittagessen zu packen.
- trainieren Sie
- zu meditieren
1 trinken Sie ein Glas Wasser
Nach einer Nacht schlafen Ihr Körper ist in tiefen brauchen der Hydratation. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihren Tag zu beginnen ist mit einem erfrischenden Glas Wasser. Es gibt Ihrem Körper die Hydratation benötigen Sie rechts von der Fledermaus. Es ist auch etwas zu helfen, Ihren Hunger in Schach zu halten, bis Sie ein nahrhaftes Frühstück machen können. Sie werden bemerken, dass einen Unterschied in der wie Sie sich fühlen, wenn Sie genügend Wasser trinken über den ganzen Tag, beginnend mit wenn du aufwachst.
2 haben Sie ein ausgewogenes Frühstück mit Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate
Viele von uns greifen ein schnelles Frühstück, das uns genauso schnell verlässt. Während es leicht, ein Muffin oder einen Donut zu greifen, haben sie nicht Durchhaltevermögen. Sie können tatsächlich verlassen Sie hungriger als vor weil sie einfache Kohlenhydrate sind. Wählen Sie stattdessen ein ausgewogenes Frühstück mit Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate. Eiern und ganze Korn Toast ist ein Beispiel für ein ausgewogenes Frühstück, die Sie wählen könnten.
3 verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit SPF
Du wirst Ihr Bestes zu suchen, wenn Sie kümmern sich um Ihre Haut. Ein sehr wichtiger Weg dies zu tun ist eine Feuchtigkeitscreme mit SPF in es zu benutzen. Ihr Gesicht ist immer der Sonne ausgesetzt, wenn Sie draußen sind. Es hat mehr Aufmerksamkeit als jeder andere Teil Ihres Körpers, außer vielleicht den Hals und Hände. Feuchtigkeitscreme mit SPF tragen kann die Menge der Sonnebeschädigung verringern, die Sie unterstützen.
4 tragen Sie die Lotion ganzen Körper
Lotion verbessert das Erscheinungsbild Ihrer Haut. Es hilft, Feuchtigkeit, sperren verhindert trockene Hautprobleme. Es gibt so viele Arten von Lotion, von denen Sie wählen können. Sie werden finden, dass einige, die Sie mögen. Die Hauptsache ist, dass es Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
(5) werden Sie frühzeitig zu Bett Art von Mädchen
Das heißt, bekommen Sie genug Schlaf. Wenn Sie gut ausgeruht sind, werden Sie besser aussehen. Schlaflose Nächte immer zeigen auf Ihrem Gesicht. Ausreichend Schlaf hilft Ihnen einfacher auch Aufstehen morgens wo Sie gehetzt und gestresst sind zu vermeiden. Ihr Immunsystem ist stärker, wenn Sie genug Schlaf zu bekommen.
(6) glückliche Gedanken denken
Ernst, machen Sie fühlen, positive denken positiv. Unsere Gedanken haben einen großen Einfluss auf unsere Einstellung. Sie fühlen sich besser, wenn Sie sich auf die guten Dinge in Ihrem Leben konzentrieren. Sie schauen auch noch attraktiver, wenn Sie ständig besorgt oder stirnrunzelnd von den sorgen in Ihrem Leben.
(7) tragen Sie, was, die du liebst
Gefühl gut über sich selbst ist immer eine gute Sache. Eine Möglichkeit dafür ist, etwas zu tragen, die Sie lieben. Stärkt es Ihr Selbstvertrauen und wer liebt es nicht? Ich bin sicher, dass Sie immer über sich selbst besser fühlen, wenn Sie eine Lieblings-Outfit tragen. Zu wissen, dass Sie gut aussehen, macht Ihnen ein gutes Gefühl!
8 Ihr Mittagessen zu packen.
Wenn Sie morgens um den Tag besser zu machen das alles getan haben, vergessen Sie nicht, eine Mittagessen zu packen. So, wenn Sie Ihr Mittagessen haben nicht Sie Ihre gesunden Entscheidungen vom Morgen rückgängig machen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Mittagessen enthält eine gesunde Mischung aus Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate zu Ihnen Energie für den Rest des Tages.
9 trainieren Sie
Wenn Sie ein paar Minuten früher aufstehen, haben Sie Zeit für ein Workout. Bekommt Ihr Blut in Wallung und weckt Sie morgens trainieren, aber auch die Bühnenbilder für ganztägig gute Entscheidungen. Wenn Ihr Morgen träge und es schwer, in Gang zu bringen ist, indem ein paar Minuten Übung bekommen Sie revved up und fertig. Auch nur 10 Minuten wenn Sie aufstehen ist eine großartige Möglichkeit, zu schauen und fühlen Sie am besten den ganzen Tag.
10 zu meditieren
Meditation ermöglicht es Ihnen, Ihren Verstand für ein paar Minuten zu beruhigen, wodurch Sie ruhig und entspannt zu fühlen. 10 bis 20 Minuten meditieren, bevor Sie die Ausgaben helfen Kopf aus der Tür, zentrieren Sie Körper und Geist und helfen Sie tagsüber ruhig zu bleiben. Sie werden staunen, wie groß Sie fühlen, wenn Sie die Zeit zum Meditieren nehmen.
Diese sind einige Dinge kann man jeden Morgen um Aussehen und sich gut fühlen. Welche Tipps brauchen Sie in Ihren morgendlichen Routine hinzufügen? Du bist immer willkommen hier zu teilen!