Während Ihr Körper einige Kohlenhydrate Funktion braucht, übertreiben viele Menschen auf einfache Kohlenhydrate, die eine Spitze verursachen und dann in Ihren Blutzucker abstürzen können. Schneiden die Kohlenhydrate aus dem Morgen Essen, stellen Sie mehr Raum für Protein, das hilft, Ihren Morgen komplett Hunger-freie Kraftstoffpumpe bis Mittag kommt. Die gesunde komplexe Kohlenhydrate (wie in Obst und Gemüse) sind gute Alternativen. Wenn Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr aufpassen, sind diese Rezepte Frühstück eine große Auswahl jeden Tag der Woche.
Table of contents:
- hart gekochte Eier mit Avocado
- Ferienhaus Pfannkuchen
- Eier in Wolken
- Speck, Ei und Käse-Cups
- Käse-Dänisch
- Französisch Toast Ei Blätterteig
- Paleo-Wurst-Ei-Sandwich
- (8) Eier und Speck auf Salat
- Low-Carb-Ei-Muffins
- Korn-freie Pfannkuchen-Muffins
- (11) dünn Omelett
- -Sahne-Käse-Pfannkuchen
- Paleo Frühstück Burrito
- die kohlenhydratarme Smoothies
- Frühstück gefüllte Paprika
- Frühstück Lasagne
- Spaghetti Squash Hashbrown
- Prosciutto & Egg Roll-Ups
- Tomaten Eier
- Äpfel und Erdnussbutter
- Spargel und Eier
1 hart gekochte Eier mit Avocado
Sie lieben die cremige Textur dieses leckere Gericht.
2 Ferienhaus Pfannkuchen
Diese leichten und flauschigen Pfannkuchen sind wenig Kohlenhydrate und hohen Proteingehalt. Und sie schmecken auch köstlich!
3 Eier in Wolken
Dies nicht das durchschnittliche niedrige-Carb Frühstück aussehen könnte, aber Sie werden es lieben, immerhin.
4 Speck, Ei und Käse-Cups
Diese kitschigen Freuden werden Ihr Morgen Hunger zu befriedigen und Ihre Kohlenhydratzufuhr unter Kontrolle halten.
5 Käse-Dänisch
Ja! Genießen Sie völlig einen Käse Dänisch, wenn Sie Ihre Kohlenhydrate aufpassen. Hurra!
6 Französisch Toast Ei Blätterteig
Hier ist eine fabelhafte Möglichkeit, französischer Toast genießen, auch wenn Sie eine Low-Carb-Diät essen.
7 Paleo-Wurst-Ei-Sandwich
Diese Low-Carb-Sandwich erfreuen Ihren Gaumen und die Hilfe, die Sie mit Ihrer Gesundheitsziele halten.
(8) Eier und Speck auf Salat
Eier und Speck sind praktisch Carb-frei, so dass sie eine Protein-verpackt und leckere, was zum Frühstück essen.
9 Low-Carb-Ei-Muffins
Sie macht einen Stapel davon am Sonntag und frühstücken die ganze Woche.
10 Korn-freie Pfannkuchen-Muffins
Diese Beere gefüllte Muffins haben Sie morgens aus dem Bett springen.
(11) dünn Omelett
Eier sind eine Low-Carb, hoher Protein-Option für eine leckere vegetarische Gefüllte Omelette.
12-Sahne-Käse-Pfannkuchen
Diese cremigen Pfannkuchen werden das Wasser im Mund, sogar am frühesten morgen machen.
13 Paleo Frühstück Burrito
Überspringen Sie die Tortilla zum Erstellen einer Frühstück Burrito Sie über Essen wohlfühlen können.
14 die kohlenhydratarme Smoothies
Obst ist eine gute Option in den Morgen. Gemischt mit Joghurt oder Milch, haben Sie das perfekte Morgen Essen.
15 Frühstück gefüllte Paprika
Die Paprika geben diese Mahlzeit nur den richtigen Geschmack zum Aufwachen am Morgen.
16 Frühstück Lasagne
Diese Füllung-Mahlzeit ist wenig Kohlenhydrate und reich an Geschmack.
17 Spaghetti Squash Hashbrown
Genießen Sie Hashbrowns ohne die Kohlenhydrate, indem man sie mit Spaghetti-Kürbis statt.
18 Prosciutto & Egg Roll-Ups
Der Schinken gibt die Eier nur den richtigen Hauch von Saltines. Yum!
19 Tomaten Eier
Tomaten und Eier sind zwei Dinge, die einfach so gut zusammen gehen.
20 Äpfel und Erdnussbutter
Dieses Frühstück vereint die süße der Äpfel mit der Nuttiness die Mandeln. Sie erhalten nie müde davon!
21 Spargel und Eier
Sieht das nicht lecker?
Die diese Rezepte würden Sie wollen morgens aufstehen machen? Was lieben Sie andere Low-Carb-Frühstück?