Die Absolute schlechteste Lebensmittel zu bestellen, wenn Sie gehen...

Lieben Sie ausgehen zu essen, aber hassen, was sie tun können, um Ihr Gewicht? Man könnte meinen, ausgehen zu essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder nach einer Diät außer Frage steht – aber es kommt alles auf die Lebensmittel, die Sie wählen. Vermeiden Sie diese sieben Lebensmittel können helfen, pflegen Sie Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie wären überrascht, wie einfach es ist, Hunderte von Kalorien sparen!

1 alles mit Käse verarbeitet wird verlangt für einen Herzinfarkt

Chili frites, Nachos und eine Tonne von anderen ungesund isst in Restaurants sind in der Regel mit ein gehäufter Nässen Seite Schmelzkäse Sauce. Diese Soße zu essen ist ziemlich fordern einen Herzinfarkt. Nicht nur wird dadurch erzielt keinen Nährwert, sondern es wird geladen in Kalorien, gesättigte Fettsäuren und Natrium. Es beinhaltet nicht sogar echten Käse! Wenn Sie wirklich Käse mögen, sind Sie besser dran Essen einen kleinen Teil des einen hohen Geschmack Käse, den Sie wirklich, wie Feta oder Mozzarella lieben. Auf diese Weise erhalten Sie eine gehörige Portion Kalzium mit den Nachos oder das Sandwich.

2 Hot Fudge Brownie Sundaes können bis zu 1.000 Kalorien Pack

Wenn Sie wirklich versucht, ein hot Fudge Brownie Becher nach dem Mittagessen oder Abendessen in Ihrem Lieblingsrestaurant zu bestellen sind, einfach nicht. Diese Nachspeisen können über 1.000 Kalorien, pack die mehr als die Hälfte von, was Sie an einem Tag essen sein kann. Wenn Sie wirklich den Geschmack von einem süßen Leckereien möchten jedoch nicht zu einer gesunden Ernährung einen ganzen Tag zu ruinieren, Schlagsahne versuchen ein kleiner Teil der Vanille oder Schokolade Eis mit einem kleinen Klacks frisch und eine Kirsche. Sie werden fühlen, wie Sie sind in ein Ultra dekadenten Dessert schwelgen, aber wirklich Sie nur etwa 200 Kalorien Essen.

3 Sahne basierte Suppen enthalten mehr gesättigte Fettsäuren als Brühe Suppe basierte

Corn Chowder und Clam Chowder klingt appetitlich an einem kalten Wintertag, aber sie sind einer der letzten Dinge, die Sie essen, wenn Sie Ihr Gewicht aufpassen möchten. Creme basierte Suppen haben fast immer einen höheren Kaloriengehalt gegenüber basierten Brühe Suppen. Hähnchen-Nudel, Minestrone und Split Erbsensuppe sind viel besseren Entscheidungen zu treffen, die weit weniger Kalorien und Gramm Fett haben.

4 frittierte Garnelen, Huhn, Pickles (ja, Pickles)

In einigen Regionen sind Tiefe gebratene Gurken offenbar eine Delikatesse! Aber wenn Sie versuchen, gesund zu essen, es ist gut, alle Lebensmittel zu vermeiden, die frittierte. Dies umfasst aber nicht begrenzt zu frittierte Garnelen, Huhn, Zucchini. Wenn Sie gerne Sushi oder asiatische Küche Essen, nicht vergessen Sie, dass dies nichts mit dem Wort "Tempura" davor schließt.

5 zusätzliche Käse Pizza ohne Gemüse Angebot Mega Kalorien mit nur geringfügigen Ernährung

Schlicht Käse Pizza klingt ziemlich einfach, aber es kann jede Menge Kalorien packen. Eine Unze Vollfett Käse kann leicht 100 Kalorien pack. Und haben Sie zusätzliche Käse am Stück, fügt zusätzliche Kalorien und Fett. Wenn Sie Pizza essen müssen, entscheiden sich für die dünne Kruste. Fragen Sie Ihren Server verdoppeln das Gemüse hinzufügen und verwenden die Hälfte des Käses. Auf diese Weise erhalten Sie einige wichtige Vitamine und Mineralien zu Ihrem Essen.

6 raffinierte Pastagerichte werden nur zu Blutzucker Spikes und Gewichtszunahme führen.

Wenn Sie gehen lieben auf Italienisch oder mediterranen Restaurants, Vorsicht! Viele Pasta-Gerichte können mehr als 1.500 Kalorien, pack die Kalorien sein könnte, müssen Sie an einem Tag. Schlimmer noch, raffinierte Pasta-Gerichte wie Fettuccine Alfredo führen nur zu einen Anstieg der Blutzucker, gefolgt von einem Absturz, der lässt Sie müde und lethargisch. Halten Sie sich an Vollkorn-Pasta oder, noch besser, Graben Sie die Pasta ganz!

(7) Soda und andere SSBs sind nur leere Kalorien

Wenn es ein Getränk, die Sie in einem Restaurant bestellen ist, es ist besser, Wasser mit Zitrone oder Limette. Soda und andere Zucker gesüßte Getränke (SSBs) sind praktisch leere Kalorien, erhöhen Sie die Aufnahme von raffiniertem Zucker, verbunden mit Gewichtszunahme. Auch, denke nicht, dass Sie mit Ernährung Soda Weg erhalten können. Obwohl kalorienfrei sind diese Getränke mit künstlichen Süßstoffen, geladen, die auch mit Ihren Insulinspiegel verwirren können.

Essen in Ihrem Lieblingsrestaurant muss keine ängstliche Erfahrung sein. So lange, wie Sie strategisch den Weg durch das Menü navigieren, können das genießen und halten Sie sich an Ihre Gesundheit und Wellness-Ziele. Was sind einige Lebensmittel können, die Sie vermeiden, wenn Sie heraus essen?