Viele Studien haben entdeckt, dass Knabbern zwischendurch einen wertvollen Platz in einer gesunden Speisen kann. Das liegt daran wenn man zu hungrig, Sie sind viel eher Ungesunde Nahrungsmittel sowie wählen, um die Mahlzeiten zu essen. Durch den Verzehr von kleiner Mengen von Lebensmitteln zwischen den Mahlzeiten, stabilisieren Sie Ihren Hunger und Metabolismus, so dass Sie mehr Kontrolle haben, wenn Sie sich zum Essen setzen. Der Trick ist die Wahl der richtigen Snacks und Essen sie in mäßigen Mengen. Hier sind einige leckeren und gesunden Entscheidungen. Genießen Sie!
Table of contents:
1 Pistazien
Pistazien, wie viele andere Arten von Nüssen, mag nicht wie eine gute Wahl wegen ihrer Kaloriengehalt. Während Sie Ihren Snack, über eine Unze zu begrenzen wollen, haben Pistazien eine Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren sowie viel Eiweiß. Das führt eine Füllung-Snacks, die auch Ihnen einen Haufen Energie gibt. Dass die Schalen entfernt davon abhalten hilft Sie übertreiben.
2 Trauben
Trauben sind erstklassige Snacks, weil sie sehr kalorienarm, Ihnen erlaubend, eine große Handvoll (oder zwei) absolut frei von Schuldzuweisungen zu Essen sind. Neben den Ballaststoffen und Vitamin C, die Trauben enthalten, erhalten Sie auch eine Menge Wasser, die Notensysteme vor Austrocknung und Hunger. Rote Trauben enthalten Resveratrol, ein Antioxidans, das hilft, Abwehr von mehreren gesundheitlichen Problemen, z. B. Krebs.
3 Luft-knallte Popcorn
Popcorn gilt ein Vollkorn, d. h. es bietet jede Menge an Ballaststoffen und füllt gleichzeitig. Es ist auch sehr kalorienarm, so eine Handvoll nicht geht, um Sie zurück zu viel einstellen. Der Trick ist zu vermeiden, die Butter und anderen fetthaltigen Belag, die schnell einen tugendhaften Snack in einem Diät-Sturz verwandeln können. Versuchen Sie, verkaufen stattdessen mit Chilipulver würzen. Yum!
4 fettarme String Cheese
War String Cheese Imbiß wunderbar als Kind, richtig? Sie können es immer noch Essen, jetzt, Sie alle erwachsen sind und die Vorteile enorm sind. Käse ist reich an Kalzium, die Frauen müssen in die Abteilung der Osteoporose. Es ist auch steckt voller Protein für Energie. Wählen Sie Low-Fett, gesättigte Fette und Kalorienzufuhr niedrig zu halten.
5 Studentenfutter
Eine Handvoll Studentenfutter ist ein perfekter Snack, munch, wenn Sie am Nachmittag Posteingang durcharbeiten. Es ist auch ideal für eine Wanderung oder einen Nachmittag verbrachten mit Ihren Kindern im Park spielen. Nicht nur können Sie es unterwegs Essen, aber wenn Sie die richtigen Zutaten auswählen, erhalten Sie eine gute Portion Energie und Nährstoffen. Ihre beste Wette ist fettarm, Vollkorn-Getreide, ein paar Nüsse und eine kleine Prise Schokolade-Chips. Ein klein wenig von getrockneten Früchten ist auch von Vorteil, aber im Zaum halten, weil getrocknete Früchte ganz wenige Kalorien hat.
6 Rohkost
Dies ist nur ein schickes Wort für geschnittenen Gemüse. Eine Handvoll von ihnen ist ideal zum Naschen auf während einem anstrengenden Tag und man können sie sogar essen, während Sie im Auto oder zu Fuß um die Kinder von der Bushaltestelle abzuholen sind. Gurken, rote Paprika, Karotten und Brokkoli Blütchen sind leckere Optionen. Wenn Sie sich hinsetzen können, ziehen Sie die Rohkost durch einige Hummus für extra-Protein und Eisen.
7 ganze Frischobst
Nichts macht einen besseren Snack als ein Stück frisches Obst, das Sie überall und jederzeit ohne Teller oder Besteck essen können. Tragen einen Apfel, orange, Birne oder Banane mit Ihnen und Sie haben eine einfache Snack jeder Zeit Hungerstreiks. Ist das leicht genug, nicht wahr?
Was ist Ihre Lieblings-Snack? Ich hoffe, dass diese Liste gibt Ihnen einige leckeren neuen Ideen, heute zu genießen. Versuchen Wer werden Sie zuerst?