Dette er hvordan du kan tabe 20lbs over sommeren...
Om sommeren er et godt tidspunkt at tabe på grund af den minimale tøj og solrigt; Dette er ren motivation alene for de fleste. Og hvis du er ligesom de fleste af de klienter, jeg tog, du er sandsynligvis på en mission for at tabe. Du kan endda have et mål om at miste en stor mængde af vægt, ligesom 20 pounds. Så bruge sommeren som motivation til at tabe en intens beløb af vægt og supercharge dig selv for at erobre mål! Og til at hjælpe dig i gang Lad mig dele mig du min tips som en træner, din forfatter og fitness elsker!
I sommeren med længere dage og nætter ud det kan være svært at undgå sen aften mellemmåltider. Men hvis du mellemmåltider på usund mad sent om natten, kan du sætte dit vægttab i fare. Så Beskyt dig selv og det faldende antal på skalaen ved at undgå sen aften mellemmåltider!
2 få ud tidlig træning
Stige og skinne tidligt for at slå varmen for en intens træning. Med lidt køligere temperaturer kan du presse dig selv lidt hårdere og frigøre din indre fitness bæst. Du kan opnå din 20 pund vægttab mål denne sommer: bare træde på udfordringen!
3 Brug den ekstra dagslys at få i en rask gåtur
Med de ekstra timer i dagslys, kan du finde dig selv med mere energi og beredskab klar til en workout. Så gå videre og få de utrolige resultater du fortjener ved at komme ud for en rask gåtur. Og da dette er din anden træning om dagen, dette vil hjælpe dig med at omdanne din krop og dit liv denne sommer!
4 grill alle dine måltider
For skyld-fri sunde måltider, skal du bruge din grill på daglig basis. En af de spændende ting om sommeren er med varmere vejr kan du finde dig selv ønsker at få ud til grill. Dette betyder sundere mad med mindre fedt og også mindre at bekymre sig om med hensyn til rengøring. Du skal ikke bekymre dig om at rydde op i dit køkken! Så grill væk og har en blast!
5 svømme træning
Brug vand til at køle af og få din træning, mens du er det med en svømning session. Svømme omgange på en regelmæssig basis og bruge din vand tid som ekstra træning tid. Nyd det smukke vejr, som du brænder mega kalorier og føler stor!
6 Brug din Bikini som Motivation
Til nitning resultater, skal du muligvis lidt ekstra motivation, så hænge ud dine mål bikini og bruge dette til at få dig op og bevægende. Sørg for at du udøve for 6 til 7 dage hver uge og spise sundt. Hvis du holder dig til belastninger den sunde livsstil du vil tabe sig og har mere energi!
7 Drik masser af citron vand
For sensationelle resultater, drikke masser af citron vand på daglig basis. Citron er et naturligt diuretikum, så dette vil hjælpe dig med at holde oppustethed i skak og undgå forvirrende sult med tørst. Mål for 8-10 glas vand på dagligt til slanke, forme op og blast væk på dine 20 pund vægttab mål!
Så har en sensationel sommer nyder det smukke vejr som du arbejder hårdt for at opnå din 20 pund vægttab mål! Og sørg for at have en blast i processen. Fordi du kan gøre noget du sætter dit sind, hjerte og en lille smule af sved i!
