At slippe af med fedt indebærer brænde flere kalorier end du indtager. Når du balance dine kalorier i versus dine kalorier ud på denne måde, kan du effektivt tabe vægt og tabe fedt over hele kroppen. Mange vægttab eksperter fremme sunde mellemmåltider, fordi det forhindrer dig i at føle berøvet og sulter, som kan føre til binge spise et ton af junk på én gang. Her er nogle lækre snacks til at tilføje til din rutine. Bliv klar til at se at antallet på skalaen går vejen ned!
Table of contents:
- agurk sandwich
- gulerod frites
- frosset yoghurt Bark
- Chokolade Peanut Butter Granola Apple bider
- tun i agurk kopper
- Chokolade Peanut Butter bananer
- deviled æg
- Apple "Nachos"
- spinat Chips
- Apple Chips
- sprød ristet kikærter
- lidt kød, ost og kringle bider
- avocado Toast
- sværtede rejer med sprød kølet agurker
- to ingrediens banan og chokolade Chip is bider
- sprød Zucchini Sticks
- bagt Grøn bønne frites
- hindbær havregryn Cookies
- mørk chokolade Trail Mix energi bider
- mini Avocado & Hummus Quesadillas
- Madkasse Kabobs
- FroYo bider
- banan chokolade Chip bagt bagværk
- bagt æg i en Avocado
1 agurk sandwich
Hvis du ikke kan opgive ost, springe kiks og bruge agurkeskiver i stedet for at spare dig selv masser af kalorier.
Udskæring agurk er en cinch, når du har en dejlig skarp kniv som denne med en pæn træskaft.
2 gulerod frites
Disse temmelig vanedannende, men du en Spis dem helt skyld gratis!
Giv din veggie frites at restaurant touch ved at tjene dem i mini spande
3 frosset yoghurt Bark
Trang noget cremet og koldt? Dette vil helt sikkert tilfredsstille (og for meget færre kalorier end is).
Købe en stor pose af blåbær, fordi de er fantastiske til så mange ting, ikke kun frosne bark.
4 Chokolade Peanut Butter Granola Apple bider
Disse æbler slathered i protein pakket jordnøddesmør gøre det perfekte eftermiddagssnack.
Disse lækre snacks vil blive endnu bedre med hjemmelavet granola. Og en væsentlig for hjemmelavet granola er et ark pan. Denne ene kommer med en fiks afkøling rack.
5 tun i agurk kopper
Der har aldrig været en mere lækker måde at tælle kalorier og tabe sig!
Se disse små blade af dild på snacks? Friske krydderurter gøre sådan en forskel for smagen af din mad. Vokse din egen i denne fiks terrarium.
6 Chokolade Peanut Butter bananer
Hvis du når normalt for en slik bar på snack tid, vil disse godbidder tilfredsstille på samme måde, uden alle de fedt og kalorier.
Ren johannesbrød er bedre for din krop end chokolade. Økologisk johannesbrød chips er endnu bedre.
7 deviled æg
Æg gør en stor vægttab snack fordi de er lav i kalorier, men fyldt med protein.
Holde dine æg, pæn, sikkert og tæt på hånd i en cool helter skelter dispenser/stand.
8 Apple "Nachos"
Hvem siger du kan ikke have nachos, bare fordi du forsøger at tabe sig?
Gøre din egen jordnøddesmør og du vil aldrig butikken købte igen. Let at gøre, når du har en blender (og denne ene er fantastisk ' cos det har en chopper for.
9 spinat Chips
Hvis du elsker grønkål chips, du vil elske hvordan sprød og smagfuld disse spinat chips er.
Har du nogensinde tænkt på at alfonseri op din grønkål chips? RAS el Hanout er en marokkanske krydderier og du vil elske det så meget du vil drys det på/i masser af ting.
10 Apple Chips
Disse søde smag apple chips er også temmelig velsmagende!
Få dine æbler klar til bagning med denne corer. Det er meget ergonomisk at gøre det lettere at bruge.
11 sprød ristet kikærter
Hvis salte og sprøde er, hvad du tørster, du simpelthen nødt til at prøve disse lækre snacks.
Hvis du ikke har tid (eller gider ikke) at lave din egen, Køb denne pakke med klar gjort crunchy kylling ærter til at sætte i dit spisekammer.
12 lidt kød, ost og kringle bider
Disse er så nemme at lave og de smager så godt som de ser ud!
Jeg kan godt lide min saltkringler er lange og tynde i stedet for squat og korte og jeg tror, de vil gøre en bedre valg for disse Vejrhaner.
13 avocado Toast
Når du har brug for en hjerteligere snack, vil denne ene helt sikkert gøre tricket.
Forberede uanset lækker parabol du gør med dette smarte 3-i-én redskab til grubetæring, udskæring og øse din avocadoer.
14 sværtede rejer med sprød kølet agurker
Du vil ikke kunne få nok af disse!
Rejer smager fantastisk, når det har grillet eller kogt. Madlavning dem på spyddene gør livet let (Drej alle dine rejer i en gå!)
15 to ingrediens banan og chokolade Chip is bider
Du kan stadig spise is og tabe sig, når du foretager disse små godbidder.
En mini muffin pan er præcis, hvad du har brug for at gøre mundrette snacks. Du vil ikke hjælpe, men smile af denne lyse gule ene muntre farve.
16 sprød Zucchini Sticks
Disse lækre snacks vil gøre du føler at du har en snyde dag, men de er faktisk sund og fedtfattig og kalorier.
Jeg elsker dette. Sådan en stor støtte til portion kontrol. Vil holde en anstændig, men sund del af veggie chips og en pæn del af dukkert.
17 bagt Grøn bønne frites
Disse er sandsynligvis den bedste erstatning, du nogensinde vil finde for den ægte vare.
Hvis du vil gøre noget, der kræver rasp, er det absolutte bedste valg panko-en japansk stil af crumb.
18 hindbær havregryn Cookies
Disse har tonsvis af fiber, så de vil fylde dig op i timer og hjælp du modstå mellem måltid gumlede.
Holde pakker med frysetørret hindbær i dit spisekammer gemme bekymre sig om at købe frisk frugt, når du ønsker at gøre cookies.
19 mørk chokolade Trail Mix energi bider
Jeg garanterer, at disse vil være din nye yndlings snack.
Sikre, at du køber den rigtige slags trail mix at holde sunde tema i gang. Wild rødder Trail Mix inkluderer cashewnødder, mandler, tranebær, yoghurt chips og vilde blåbær.
20 mini Avocado & Hummus Quesadillas
Du har ingen problemer med at ser frem til at snack tid når du har disse venter på dig.
Quesadillas er en af de største snacks, fordi der er bare så mange – uendelig virkelig – kombinationer af ingredienser. Hvis du vil have nogle mere sunde ideer, du har brug for denne kogebog på din hylde.
21 Madkasse Kabobs
Perfekt til frokost, men også stor for en dejlig påfyldning snack om eftermiddagen.
4 tommer træ spyd er den perfekte madkasse størrelse til velsmagende sunde kabobs.
22 FroYo bider
Mix og match din favorit frugt og yoghurt til en ny og velsmagende snack hver dag.
Det er sjovt at gøre frosne bider, der er runde i stedet for pladsen. Gør det blot med et let udsløseligt runde ice cube bakke.
23 banan chokolade Chip bagt bagværk
De lyder dekadent, men disse snacks er faktisk et sundt valg.
Intet køkken er komplet uden en håndmikser. Købe en med forskellige piskeris og du vil være i stand til at gøre alle former for bagværk med lethed.
24 bagt æg i en Avocado
Når du har brug for en stor snack, er denne ene sikker på at tilfredsstille!
Kun skal spise halv en avocado? Holde den anden halvdel frisk i dit køleskab i denne søde pod.
Hvad din yndlings vægttab snack? Vil du forsøger nogen af disse?