Lav energi er noget mange kvinder nødt til at beskæftige sig med. Med alle vores daglige forpligtelser, kan det være svært at bo helt vågen og opdateres gennem det hele. Du skal muligvis et par timer i sengen, men du kan også tilføje nogle energigivende måltider til din menu plan. Disse måltider indeholder en optimal kombination af sunde fedtstoffer, kulhydrater og protein og vil brændstof du selv bare om noget. Åh, og de smager fantastisk også!
Table of contents:
- morgenmad bolde
- bananer mandel køleskab havregryn
- quinoa, sorte bønner og frisk Veggies
- jordbær Peanut Smør Toast
- energigivende Protein Power salat
- fedtfattig, høj-protein foråret salat
- høj Protein vanille CHIA budding
- kylling Avocado salat
- laks på Greens
- æg med grønne og tomater
- Middelhavet kikært salat
- skåret ananas hytteost og cashewnødder på Toast
- muffin Tin Frittatas med asparges, dild og gedeost
- brain Booster pandekager
- energi pakket Wrap
- cashew kylling Quinoa bages
- jordnøddesmør Apple Nachos
1 morgenmad bolde
Giv dig selv en god dosis om morgenen energi med denne morgen måltid.
2 bananer mandel køleskab havregryn
Denne lækre morgen måltid virker også til en energigivende frokost eller middag.
3 quinoa, sorte bønner og frisk Veggies
Dette gør en lækker varm aftensmad, men kan også spises kold til frokost næste dag.
4 jordbær Peanut Smør Toast
Her er en smag pakket måltid du ikke kunne få nok af.
5 energigivende Protein Power salat
Man ønsker at spise denne salat hele dagen lang.
6 fedtfattig, høj-protein foråret salat
Dette måltid ser ikke lækker?
7 høj Protein vanille CHIA budding
Denne lækre budding er værd at få ud af sengen for og vil holde din Energitilfoerslen hele formiddagen lang.
8 kylling Avocado salat
Denne salat gonna give dig nogle større trang til det.
9 laks på Greens
Denne laks opskrift vil give dig al den energi du har brug for.
10 æg med grønne og tomater
11 Middelhavet kikært salat
Her er en salat, du får aldrig træt af at spise til frokost og middag.
12 skåret ananas hytteost og cashewnødder på Toast
Du vil elske hoppede ud af sengen for at spise denne energigivende måltid om morgenen!
13 muffin Tin Frittatas med asparges, dild og gedeost
Disse er nemme at varme op til morgenmad eller smide i din madpakke til en høj energi middag måltid.
14 brain Booster pandekager
Med et navn som den kender du disse vil være energigivende og velsmagende.
15 energi pakket Wrap
Denne lækre wrap virker til frokost eller middag og vil forlade aldrig dig følelsen underprivilegerede.
16 cashew kylling Quinoa bages
Du vil ikke tro, hvor meget energi denne velsmagende gryderet giver dig.
17 jordnøddesmør Apple Nachos
Det kunne ligne en snack, men det gør også en stor lille måltid, når du har brug for lidt energi. Yum!
Hvilken en af disse vil du prøve i dag?