Musik mere end lindrer den vilde dyr. Musik er i verden. Det er soundtracket til dit liv, dit håb, dine drømme og din frygt. Du lytter til det, når du er opstemt, ødelagte og drivende ud at sove – og du bør holde det, fordi musik er til gavn for dig. Selv videnskaben siger så. Death metal, bubblegum pop, klassisk, alternativ – krank op din foretrukne beats, stalkere, de gør dit sind og krop godt.
En god sang, uanset genren eller kunstneren, kan inspirere dig til at gøre, Åh, hvad du har brug for inspiration, virkelig. Lyt til sange, som noget for dig, mens du opretter eller brainstorming og se hvad der sker.
2 det motiverer dig
Arbejder ud på gym, uddannelse til en maraton, rengøring af huset, at blive klar til arbejde-den rigtige beat kan motivere dig til at være din bedste. Selv på dage hvor du ikke har lyst til at gøre en indsats, kan en inspirerende, skræddersyet playlist får du flytter.
3 musik øger din udholdenhed
Musik få ikke bare dig i bevægelse, det holder du bevæger sig længere. Det vil sige, kan det forbedre din udholdenhed og hjælpe du presse dig selv til at køre en flere mile, prøve flere sæt af reps eller tackle en mere time på arbejdspladsen.
4 det hjælper dig med fokus
Lytter til musik, mens du arbejder, studerer, skrive et essay eller arbejder kan hjælpe dig med at vedligeholde dit fokus. Dette virker for alle – nogle mennesker får alt for distraheret af synge med eller springe gennem deres spilleliste til at finde den rigtige sang. Hvis det er tilfældet med dig, kan du prøve en anden slags musik. Det er sandt, for eksempel, at klassisk musik er ofte en fremragende undersøgelse støtte.
5 lytte til musik giver dig sødere drømme
Specifikt, lytter til nogle klassiske melodier før sengetid kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn. Det er især nyttigt, hvis du lider af søvnløshed. Centrale er at holde den blød, beroligende, og lys. Thats hvorfor andre former for musik, pop, heavy metal eller endda land, kan holde dig-det er lidt for travlt, lidt for distraherende, en lidt for pågående.
6 musik dræber Stress
Du kender den følelse du får, når du er stresset til gællerne eller har en super dårlig dag, og du hører en sang, du elsker? Det er ligesom vægten af verden forsvinder fra dine skuldre. Bliss!
7 det bringer tilbage intens minder
Erindringer om kærlighed, hjertesorg og sorg spænding – hvis du tænker over det, mange af dine mest episke øjeblikke sandsynligvis har deres eget soundtrack, gør de ikke?
8 det Feeds nostalgi Monster
En bestemt sang kan bringe tilbage en hukommelse på din første kærlighed eller din første store realisering, absolut. Men musik også haner i nostalgi som intet andet. Lyde af 90 ' erne kan tage dig tilbage til din barndom, eller et bestemt album kan minde dig om din første semestre på college.
9 det kan lindre Depression
Hvis du lytter til meditativ musik og klassiske stykker, kan så det hjælpe lindre depression ved beroligende mange af dens symptomer. Husk på at andre former for musik kan gøre din depression værre, selv hvis du elsker genren.
10 det hjælper dig med at meditere
Ikke alle kan lide at lytte til musik når de meditere, men det kan hjælpe. Musikken skal være beroligende, blød og langsom, men. Noget alt for hurtig, upbeat eller højt måske holde dig fra at nå dit eget personlige zen.
11 det gør PMS mere udholdelig
Grunden til musik hjælper med meditation er fordi slow beats ændre hastigheden på din hjernebølger. Samme virkning sker når du lytter til beroligende musik under PMS.
12 ditto migræne
På samme måde at musik fører dig til en meditativ tilstand og lindrer dine PMS, kan det endda lindre din migræne. Mens du kunne argumentere for, at enhver musik, der appellerer til du kan forbedre dine PMS symptomer, er bløde og langsomme beats absolut bedre når du eksperimenterer med migræne relief.
13 musik løfter dit humør
No-hjerne, right? Musik og stemningen virvaret sammen på et dybt personligt plan, der er forskellige for alle. Uanset hvad, men vædde jeg på der er en sang, du lytter til, når du er vred, når du er sønderknust, når du er forelsket, og når du er ængstelig.
14 det får du mere i kontakt med dine følelser
Nogle gange, frigør den rigtige sang alle dine følelser. Måske det gør dig til at grine, måske det gør dig græde, eller måske det gør du bide dine næver med husket raseri. En meningsfuld sang kan gøre dig sob når alt hvad du behøver er en god græde, det kan gøre du føler dig smuk, når du har desperat brug for et løft, og det kan inspirere dig til at gå på når alt du ønsker at gøre er at give op og gå væk.
15 musik kan hjælpe dig med Ace din test
Selvom det ikke altid er muligt at lytte til musik, når du udfører en form for kognitiv opgave kan musik forbedre din præstation. Selv baggrundsmusikken er gavnligt. Tidligere undersøgelser har vist, at du kan svare rigtigt på flere spørgsmål og tager mindre tid på at gøre det når du lytter til musik.
16 musik gør du erobre pres
Næste gang du føler dig presset, lytte til din favorit optimistiske sange. Prøv det før en præsentation på arbejde, en vigtig test, et stort spil, en første date – enhver type af højtryks situation, hvor du ønsker at føle sig selvsikker og uovervindelig.
17 musik lindrer vild angst udyret
Måske er du ængstelig, fordi du står en resultatevalueringen på arbejdspladsen. Måske tager du dine køreprøve. Måske har du et slemt tilfælde af social angst. Hvorom alting er, kan musik være lige så afslappende som en fantastisk massage når du føler dig angste og stressede. Når du virkelig har brug for at dulme nerverne og berolige din frygt, bog en massage og Spørg terapeuten at afspille din yndlingsmusik.
Musik er et universalmiddel, Sørg for at helbrede hvad fattes dig i nogle slags måde. Det er temmelig pænt at vide, at de sange, der gør du føler bedre om dig selv, dine kampe, dine følelser og dit liv i almindelighed kan faktisk gavne din fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed. Hvad gør musik for dig?
