Sut i gael diwrnod mwy cynhyrchiol os rydych chi wedi'i Slacking ddiweddar...
Ydych chi wedi teimlo fel distawach a ddaeth yn ddiweddar a dim ond ymddengys na allwn ddianc? Ydych chi'n sicr nad unig! Mae'n hawdd i gael boddi ehangach mewn bywyd ac yn teimlo fel na allwch gael y pethau mae eich angen, neu yn dymuno gorffen. Daliwch ati i ddarllen am rai ffyrdd ymarferol o greu diwrnod mwy cynhyrchiol ac amgylchedd cyffredinol!
Y peth cyntaf a dylai chi ganolbwyntio ar pan fydd angen i fod yn gynhyrchiol yw sicrhau ydych yn cael digon o gwsg! Mynd i'r gwely ar adeg resymol a ddim yn taro y botwm hepian amseroedd miliwn cyn y cewch. Godi yn gynharach nag ydych chi'n defnyddio i, hyd yn oed os dim ond drwy 15-20 munud. Mae hyn yn gwneud gwahaniaeth!
2 Gwnewch eich gwely peth cyntaf!
Fy hun dywedaf bob amser bod os nad yw y dydd yn mynd fel planed, leiaf Dwi wedi gwneud fy ngwely. Mae'n swnio'n wirion, ond mae'n gosod cynsail ar gyfer y diwrnod ac yn gwneud y tŷ yn teimlo daclusach (hyd yn oed os nad yw'n!). Un gall Ddeddf cynhyrchiol bach o wneud eich gwely yn gosod y tôn ar gyfer mwy cynhyrchiol yn gweithredu drwy gydol gweddill y dydd.
3 gael ymarfer corff
Yr ydym i gyd yn gwybod y manteision iechyd o ymarfer corff, sy'n cynnwys iechyd meddwl ac eglurder. Llosgi calorïau, mae torri chwys a eich cyhyrau yn gweithio mewn gwirionedd yn rhoi hwb eich hwyliau ac eglurder meddwl! Gweithio ar eich iechyd a ffitrwydd yn ffordd gynhyrchiol i dreulio eich amser bob amser, ac mae yn eu tro yn eich gwneud yn fwy tebygol o gyflawni eich tasgau eraill.
4 bwyta yn dda
Ynghyd ag ymarfer corff, bwyta'n dda mae creu lefelau ynni cywir ac eglurder meddwl i fod yn berson mwy cynhyrchiol. Bwyta gormod o siwgr neu carbs er enghraifft, gall achosi niwl damwain a brain yn ddiweddarach yn y prynhawn gwneud, mae'n llai tebygol o wneud gwaith go iawn. Wrando ar eich corff ac yn bwydo hyn sydd ei angen, ond peidiwch ag anghofio trin achlysurol! Bywyd y cyfan am safoni wedi'r cyfan.
5 Gwnewch restr to-do
Bob tro dwi'n teimlo'n fwy cynhyrchiol pan yn creu rhestr to-do. Weithiau gall y rhestr ymddangos yn frawychus os yw'n hir, ond mae'n ffordd diriaethol i weld beth sydd angen ei wneud, yn hytrach na holl feddyliau roi cylch o gwmpas fy ymennydd a gwneud i mi bwysleisio. Mae mantais arall o restrau to-do allu croesi oddi ar gwblhau tasgau!
6 Peidiwch â gorlethu eich hun
Cofiwch beidio â llethu eich hun gyda rhy wneud tasgau mewn un diwrnod oherwydd mae'n creu straen diangen. Yn hytrach na dal i fyny ar negeseuon e-bost a glanhau tŷ cyfan, yn canolbwyntio ar un dasg ac yn ei wneud yn dda. Byddwch chi'n teimlo'n fwy cyfforddus.
7 creu gofod chi:
Yn olaf, a gellid dadlau bwysicaf oll, mae angen i greu lle i chi yn unig anadlu ac ymlacio. Dod o hyd i rhywbeth y rejuvenates chi ac ei wneud unwaith yr wythnos o leiaf! Os ydych yn unig yn canolbwyntio ar beth ddylech ei wneud ac esgeulustod amser i chi eich hun, byddwch llosgi ffordd rhy gyflym!
Cael ei procrastinator mawr fy hun, caf y cynghorion hyn i fod yn gymorth mawr wrth greu amgylchedd mwy cynhyrchiol! Ladies gennych unrhyw awgrymiadau i ychwanegu?
