Nechcete do rozpaků, když jdete po městě, předvádí všechny vaše kůže. Právě proto měli věnovat zvláštní pozornost k dolní části těla, když se rozhodnete pracovat. Konec konců, je to, co každý bude pohledu na jimi, když jdete. V zájmu zachování své nižší tělo tónovaný, zde je pár intenzivní cvičení pro vysoké dívky:
Table of contents:
1 jak udělat Miley Cyrus Sexy nohu cvičení
Jste vysoká, což znamená, že každý se při pohledu na nohy když přepneš do sukně nebo šortky. To je důvod, proč byste měli mít ve tvaru a to tak, že vypadají nejlépe. Chcete-li, že byste měli vyzkoušet toto cvičení video, který zahrnuje cvičení jako střídavé výpady, dřepy hloubky, boční výpady, boční nohou, dřepy, jednonohý tele vyvolává, požární hydranty, zvedání nohou, na kolenou a klečící pata tlačí.
2 jak se dostat nohy jako Victoria Secret Model
Zde je další video, který bude vás naučí, jak se dostat do formy, nohy. Neexistuje žádný lepší způsob, jak to udělat, než zkopírováním tahy že Victoria Secret modely. Postupujte podle žena v tomto videu, jak učí vás pár nových cvičení. Nebojte se, protože celá věc je jen asi deset minut.
3 jak udělat cvičení stehna
Pokud vypracovali své dlouhé nohy, pak můžete také pracovat se vaše stehna, také. Budeš dělat hloubky dřepy, boční výpady, dřepí a kopy, bruslař chmel, vnitřní noha výtahy, noha kruhy, vnější noha výtahy, požární hydranty a požární hydrant kopy. Když jste hotovi měli určitě cítit spálenina.
4 jak se tón vaše Abs, zadek a nohy
Toto cvičení více než posílí vaše nohy. To bude vaše abs a zadek, vypadají úžasně. Žena, dávat pokyny během video je bikiny model, tak ona musí vědět, o čem mluví. To nemůže ublížit vyzkoušet její cvičení rutiny.
5 jak udělat Pilates hubnutí noha
Není nutné dělat kardio pro štíhlé dlouhé nohy. Namísto toho můžete dělat pilates. To vám dám odpočinout od všech těch dřepy, které jste zvyklí dělat. Budete dělat most, otáčecímu mostu, vnější nohu zvedat, uvnitř nohy zvedněte a více!
6 jak provádět spalování tuků Challenge
Nepotřebujete žádné cvičení zařízení za účelem provedení cvičení ve svém videu. Tak dlouho, jak budete mít láhev s vodou a některé roztomilé cvičební úbor, máte dobré jít. Zabere to jen vás asi deset minut dokončit všechny z těchto cvičení, takže si mohli také vyzkoušet! Máte deset minut nazbyt, že?
7 jak udělat baletu se táhne
To bude fungovat vaše nohy a vaše kořist. Chceš začít tím, že natáhne vaše jóga mat. Pak budeš věnovat zvýšenou pozornost k ženě na videu, tak, že dáte ruce a nohy do správné polohy pokaždé. Nechcete aby nepořádek. Pokud tak učiníte, nebudete získat výsledky, které byste měli.
Nyní máte spoustu nových způsobů, jak vyřešit své dlouhé, krásné nohy. Který z nich z těchto cvičení se chystáte vyzkoušet dnes?