Není nutné přihlásit se na třídu využívat Zumba. Některé kroky můžete cvičit ve svůj vlastní domov. Pokud máte málo času a hodně prostoru pro pohyb, můžete získat ve velké cvičení. Takže bez dalšího adieu, zde je několik Zumba videa, že byste měli vyzkoušet tanec spolu dnes:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Toto video není těžké sledovat. Budete dělat každý krok za pár sekund, což by vám dost času se naučit jak to je. Samozřejmě, Zumba zahrnuje hodně kardio, takže pokud potřebujete pauzu, byste měli udělat tak. Také byste měli mít vodu s vámi, protože nechcete skončit dehydrovaný. Vaše zdraví na prvním místě.
2 Zumba cvičení pro Weightloss
Jedná se o zábavné malé cvičení, které můžete udělat sami nebo s několika přáteli. Hudba je tak chytlavý, že nebudete moci přestat tančit. Navíc, některé z těchto pohybů jsou vhodné i pro použití v osobním životě. Že to znamená, že jste nejen dostat fit, ale učení některé kroky, které můžete busta z na tanečním parketu při svatbě nebo v klubu.
3 základní rytmy cvičení
Pokud chcete poslouchat pokyny při práci, pak budeš rád toto video. Žena v ní zjistíte přesně co máš dělat. To znamená, že neexistuje žádný způsob, jak dostat zmatená. Je to snadné sledovat její pokyny. To je důvod, proč toto video je ideální pro začátečníka.
4 z centra Funk
Je to mnohem zábavnější, aby když posloucháte písničku, kterou miluješ. Vzhledem k tomu, že každý je příznivcem Uptown Funk, je to perfektní melodii zpívat jak cvičit. To je důvod, proč následující spolu na toto video by mělo být snadné! Kromě toho existují děti ve videu, takže pokud mohou udělat, můžete taky!
5 hýbejte se
Toto cvičení je trochu drsný. Byste měli počkat, dokud jsi zkusit to, protože to trvá celou hodinu a zahrnuje mnoho kardio. Určitě nechcete, aby se první cvičení, co děláte po měsících povalování na gauči. Uložte ji do budoucna.
6 třicet minut cvičení
Toto cvičení trvá celou půlhodinu, takže ujistěte se, že jste připraveni k výkonu, než se vydáte na tomto videu. Jen nechci psych sami před to, protože to začíná docela jednoduše. Skutečně nemáte vhodné následovat. Kdokoliv může vytáhnout tyto kroky, takže můžete také zkusit je!
7 boom Boom Pow
Miluješ Black Eyed Peas? Pak rozhodně měli pokusit to cvičení. Vás bude bavit, poslechu písně během čtyř minut tance. Navíc je-li to někdy přijde, zatímco jste na večírku, je možné naučit všechny své přátele, Zumba pohybuje, že jste se naučili. Bude to zábava pro všechny zúčastněné!
Zumba je zábavný způsob, jak získat kondici. To je důvod, proč je stále tak populární! Už jste někdy vzít Zumba třídy před?