Vyberte si své oblečení v noci, takže se nemáte čeho obávat ráno. Vaše oblečení bude již připravena pro vás.
2 odložit na vaše používání telefonu
Není nutné zkontrolovat vaši emailovou adresu druhé vstát z postele. Vyznačovat svou práci až po snídani.
3 KLIKA NĚJAKOU HUDBU
Hra něco zábavné a optimistická, jak vstát z postele. Dostanu tě v pravém rozpoložení.
4 NEPOUŽÍVEJTE JEN PÍT VODU
Studená voda ve skutečnosti může vás probudit, a proto měli sprcha ráno, nebo alespoň splash vaše tvář s trochou studené vody jako v kině.
5 nadýchat čerstvého vzduchu
Pokud máte balkon nebo dvorku, použijte jej. Čerstvý vzduch ti udělá dobře.
6 jde jen o vůni
Váš kávovar, předem, tak, že cítíš to kafe, co nejdříve po probuzení. Když máte něco, na co se těšit, jako Lahodný šálek joe, nebude tak výstřední.
7 ŽÁDNÉ SLADKÉ SNÍDANĚ
Nejím sladké snídaně. Sníst jednu, která je plná bílkovin, aby vysokou hladinu cukru nebude účinkovat, než se dostanete i do práce.
8 vstát dříve
Může se to zdát kontraproduktivní, Nicméně, pokud budete vstávat dříve máte víc času. Můžete si vychutnat ranní kávu, cvičení, číst, cokoli, které budou umístěny v dobré náladě, než začnete brousit v den.
9 meditovat
Vstávat a dávat si čas k odpočinku je skvělý! Můžete vymazat svou mysl fádní, co musíte udělat a soustředit jen na vaši náladu a sami.
10 si ustlat
Takže vaše postel, když vstáváte ráno snižuje vaše nutkání chtít vylézt zpět v níž vás zavede v lepší náladě.
