Jsem předepsat k představě, že pokud jíš pravdu a cvičení pravidelně, je třeba jít na jakékoliv konkrétní detoxikační. Není nic přírodní o hladoví vaše tělo životně důležitých živin (naprosto neúčinné) den nebo za týden (nebezpečně nezdravé). Vaše tělo přirozeně detoxes, pokud budete jíst správné věci ve správném poměru. A jsou věci, které můžete udělat každé ráno na zvýšení vašeho těla detoxikační schopnosti.
Table of contents:
1 držet váš Alarm
Jedním z prvních kroků k dosažení přírodní detox je zajistit, že dostanete s budík ranní. Ačkoli bít tlačítko snooze a dalších deset minut spánku se může zdát jako nejlepší nápad v době, jedním z nejhorších věcí, které můžete udělat, je aby vaše tělo v dalším cyklu spánek, to bude jen těžší táhnout sami sobě a budete cítit unaveni celý den.
2 citron voda
Citron je nejen dobré pro když máte rýmu, je to také dobré pro stimulaci trávení, uvolňuje toxiny z jater, přičemž systém tolik potřebné zvýšení vitaminu C a oživení trávicích enzymů. Pro ještě větší a lepší detoxikační účinek budete chtít zkusit přidat nějaké ekologické jablečný mošt nebo posypat mořské soli ve směsi.
3 vyškrábnout jazyk
Může to znít jako hrubé, co musíte udělat, ale škrábání jazyk může být velmi prospěšné. Přitom každé ráno pomáhá odstranit bakterie, které mohou přispět ke špatné trávení po celý den. Nejlepší běžné, aby je nejprve vyčistit zuby, a pak pomocí jazyka škrabkou z zpět do popředí se zbavit tolik bílý film, jak je to možné.
4 suchý štětec kůže
Je třeba vyhrazený kůže kartáčem, aby mohli opravdu to udělat správně, ale jsou relativně levné. Suché kartáčování pokožky má mnoho výhod, včetně celulitidy, lymfodrenáže, podpora trávení a zlepšení prokrvení v určitých oblastech. Vždy kartáč v kruhovém pohybu, pohybující se od své končetiny směrem k srdci.
5 ranní cvičení
Stejně jako u většiny zdravotních kopy, cvičení je skoro nevyhnutelné! Navíc pohyb v začleněním k ranní rutina tím, že snad rozhodnutí o disk do práce, raději pěšky, můžete-li nebo na kole, pokud jsou o něco dále. Vstávání tepovou frekvenci mírně ráno sad za skvělé metabolismus pro zbytek dne.
6 Zdravá snídaně
Naše matky nelhala, když se nám opakovaně řekl, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne! Vyplnění své tělo s vhodných paliv, poté, co jste se probudil může znamenat rozdíl mezi zdravé nebo nezdravé den, jako nevěnoval pozornost k snídani může povzbudit, později na mlsání. Zdravotně nezávadná a zdravé snídani, která obsahuje bílkoviny, müsli, vajíčka nebo velké smoothie nastavit opravdu namočí den tím správným způsobem.
7 zelený čaj
Je něco, co by mohl začlenit do nové snídaně rutině přepínání normální pití zeleného čaje. Všichni víme, není to žádná legrace, vzdát se kávy, ale zelený čaj zvyšuje váš metabolismus, má krásu zvýšení antioxidační vlastnosti a je stále tak trochu kofeinu v něm pro ty, kteří nemohou čelit zcela jít absťák!
Vaše tělo bude dělat tobě, pokud si to správně zacházet. Dává přednost přirozené a rutinní před šoky a překvapení, tak Neberte to zle trestá detox.
Dělat detoxes jako odšťavňování nebo jíst mrkev pouze? Myslíte si, že je lepší než budova, detoxing do své přirozené rutina?