在 2016 年跟隨這些健康食品的發展趨勢...

健康是每個人的心裡在想的東西，就像它時尚潮流所以事情改變所有的時間。在健康和保健領域的所有發現，都還有總是會新的東西。這意味著 2016年是新的一年充滿了偉大的新健康趨勢。如果你喜歡吃，和誰是真的，不，你要樂意嘗試所有這些趨勢。別忘了讓我知道這些你哪些最興奮的。

1把脈衝放在你的功能表

這可能聽起來像是要放入攪拌器，但脈衝是實際上的幹作物種子。例子包括豆、 扁豆、 豌豆和鷹嘴豆。那麼為什麼他們這麼健康？因為他們都富含蛋白質、 纖維和其他營養物質的一束你的身體需要對健康有益。尋找脈衝作為麵筋免費麵粉出售或想吃掉它們在其自然狀態。你準備把他們任何方式他們真不錯 ！

2古代谷類正在捲土重來

有些事情更好地留在過去 （熱軋穿緊身牛仔褲，我正在看你），但某些古老的穀物，歡迎隨時都可以回來。這是因為它們既健康又容易準備與許多不同的餐點。認為 farro、 小米、 莧菜紅和小麥。許多古代粒大鎬為麩質飲食，你可以吃很多的他們熱或冷，使他們偉大的多功能選擇健康的膳食計畫。

3人們再次吃全脂食品

許多幾十年來，我們被告知我們最喜歡的食物的全脂版本是大時間禁忌。這包括優酪乳、 鱷梨和堅果，以及其他東西噸。新的研究將這些食物鏈接到一顆健康的心和一個較小的腰圍。訣竅就是吃他們在小部分和圓他們與低卡路里的食物，如新鮮的水果和蔬菜和瘦肉蛋白。

4吃更多的植物現在熱

以植物為基礎的飲食並不一定意味著你可以永遠不會有一份牛排。然而，越來越多的專家說，如果放棄肉的一些時間，多吃植物，你促進健康的身體和一個健康的環境。它需要更多的能量來種植和加工肉類，所以坭興這一周是偉大的選擇，2016 年及以後的幾天。

5從來沒有試過東巴嗎？現在是時候了

東巴是簡單營養酵母和常被用作乳製品的自由選擇，到巴馬臣芝士。它有大量的蛋白質和維生素 B12 的堅果味道。你可以使用它進行意麵醬料或爆米花、 沙拉、 湯調味。你會喜歡作為具有多功能性一樣的味道 ！

6考慮到飲食有一個時刻

專家正在越來越多地從計算卡路里，沉迷于營養標籤的人。現在，用心飲食採取它的地方。這種做法涉及擋住了分心，專注于質地和味道的三餐。通過這樣做，你可以認識到飽腹感和少吃飯的時候吃。所以，放下糖果迷戀和關閉行屍走肉，注意到你正在大嚼。

7北歐的飲食是受歡迎的獲取

多年來我們被告知要吃更多的地中海食物，如蔬菜、 橄欖和魚。這絕對是好的方法來保護你的心臟健康，但焦點移動到這些天吃的北歐風格。在這一領域的世界吃大量的植物、 魚和高蛋白乳製品的人。試一試。你會愛上它 ！

你打算在 2016 年得到的這些趨勢？