Com una mare de tres amb un nadó de quart al camí i un entrenador certificat per bé durant una dècada, estic gens estrany exercici durant l'embaràs. Exercici al dia que he lliurat amb cada un dels meus tres fills i ara durant l'embaràs quart pretenc fer el mateix. Per què vostè pot demanar? Bé, hi ha innombrables beneficis de fer exercici durant l'embaràs que pot beneficiar el seu nadó avui i durant anys avall la carretera. L'exercici mentre estava embarassada pot ajudar a lliurar un nadó més en forma, reduir el risc de diabetis gestacional, augmentar la conductivitat de cervell del seu nadó, ajudar a oferir un nadó sota menys estrès circumstàncies i molt més. L'exercici mentre estava embarassada no està gairebé ajudant que et quedis ajust però més sobre ajuda a repartir un nadó sa, feliç. Així que fes la matriu una infinitat de raons per què vostè només baixar el seu mecanisme electrònic i moure durant l'embaràs!
Table of contents:
1 muntador nadó
Augment estudis estan demostrant que una mare que exerceix durant l'embaràs lliurarà un nadó que no és només en millor forma que els nadons lliurat per no-s, però també més apte gaudir de l'exercici en el camí. Així assegurar el futur de fitness del seu nadó i sortir pel seu exercici regular durant tot l'embaràs!
2 menor risc de diabetis gestacional
Mitjançant l'exercici a través del seu embaràs pot disminuir el risc de diabetis gestacional tant com una friolera 27 per cent. I si això no és suficient motivació per moure's, també hauria de saber que això pot disminuir el seu risc d'una cesària durant el lliurament. Per aconseguir l'exercici mare!!
3 augment IQ
Fills de mares de l'exercici s'han demostrat tenir major puntuació de la prova, una major intel·ligència i fins i tot un major coeficient intel·lectual. Hi ha nombroses raons per a això, però l'explicació més freqüent és que es lliura més oxigen al cervell durant l'exercici. Tan puntes fins les puntades perquè vostè pugui aplanar la smartie futur de!
4 més saludable pes en néixer
Les mares que exercir durant l'embaràs són més propensos a lliurar un nadó d'un pes de naixement saludable. Això ajudarà per a un lliurament més veloç i disminuir la probabilitat de convertir-se en obesos adult del seu fill. Aposto a que no sabia que!
5 més fort pulmons
Els estudis mostren que l'exercici durant l'embaràs pot ajudar el seu nadó desenvolupen pulmons més fort; no per cridar però el benefici és que tindran més possibilitats d'augment atletisme. Desenvolupar el seu atleta professional abans d neixen fins i tot!
6 menys estrès laboral
Si cuida el seu cos mitjançant l'exercici durant l'embaràs probablement tindrà músculs més forts, sobretot en el seu nucli. I això pot ajudar a tenir un menys estressat laboral. Lliurar un nadó feliç, sans i menys estressat perquè heu decidit exercir a través del seu embaràs!
7 baby pot tenir un cor saludable
Exercicis prenatals lliurar bebès amb els cors més eficients perquè es va optar per mantenir el cor sa durant l'embaràs. Així que aquesta és la raó principal hauria de baixar la botina i esforces per fer algun tipus d'exercici de forma regular. El seu paquet d'alegria serà beneït amb els resultats que crear perquè vostè va optar per prioritzar la salut tant vostè com el seu nadó!
Així estàs preparat per prioritzar la seva salut durant l'embaràs i fer temps per la seva aptitud i la salut? Llavors deixar que pinta de gelat, aixecar-se i moure bonica mare!