No perdre pes si vostè seguir menjant aquests aliments...
Aquesta és la fórmula màgica per perdre pes: ha de cremar més calories que es pren en. Vostè pot fer això fent retallades a la seva dieta, però també per fer més exercici. El problema que molts de nosaltres dames tenim és que ens són enganyà pensant que alguna cosa és saludable per només esbrinar que s'està fent en el camí de la pèrdua de pes èxit. Si se l'enganxa i no puc aconseguir el nombre en l'escala a cedir, pensar eliminant els següents aliments del teu pla de menjar i veure si això ajuda.
Alguns d'aquests són decents opcions, però cal anar amb compte com vostè està menjant-los. Algunes d'aquestes barres estan destinats a ser la substitució d'àpat barres així si menjar-los per un berenar, llavors té un àpat complet un parell d'hores més tard, fàcilment està aconseguint més calories que vostè hauria de ser. Assegureu-vos que són baixos en greix, calories i sucre perquè no es en el seu propi camí.
2 saltar-se el pa Multi - gra
Multi-gra sona virtuosa i saludable, oi? No tan ràpid! La veritat és que multi-gra no significa que un aliment no és ple de grans refinats. Heu d'estar menjant sencers 100% perquè estan carregades de fibra per satisfer la teva gana i tenen més nutrients que els grans refinats. Això passa amb pa, galetes, cereals i pasta.
3 congelats àpats no són bons
Un sopar congelat que es ven com una ajuda dieta és part controlada, però que no fan sempre una bona elecció. Molts estan carregats amb sal, que no és saludable. Al mateix temps, molts tenen una petita quantitat d'aliment que fareu gana només poc temps més tard, la causa que menjar i prendre més calories del que hauria. Tenen un àpat real-vostè serà molt més satisfet.
4 evitar els paquets de 100 calories aperitiu
Fan que sigui fàcil de controlar la seva ingesta de calories, però no tots ells són entrepans saludables saludables començar amb. Encara és una bossa de galetes, encara que sigui només de 100 calories. En general, quan vostè està tractant de perdre pes, hauria de ser picar en fruites i verdures, amb tenir un munt de nutrició, així com ser omplint.
5 allunyi Granola
Aquí és un altre menjar que es fa fora de ser súper sanejada, però que no és sempre el cas. Es pot bastant ensucrat i sovint conté ingredients que afegir el contingut de calories. Si t'agrada granola i no volen renunciar-hi, consideri fer el seu propi així vostè pot controlar el que passa en ella.
6 fantasia begudes pot ser dolents
Una tassa de cafè negre està bé per a una dieta de pèrdua de pes, però si vostè és el tipus d'anar pel gust, begudes de cafè Làctia, és hora de deixar l'hàbit. Aquestes begudes pot degustar bons, però moltes dones tractant de perdre pes no representen les calories líquids, que es poden sumar dejuni i totalment aconseguir de la manera de llançar lliures.
7 mantega de cacauet és un no-no
Aquest ve amb una advertència. Mantega de cacauet pot ser una addició sana a un pla de menjars de pèrdua de pes, sempre que comptarà el recompte de calories en la seves totals diàries i s'enganxen amb una porció en lloc de tornar per més d'un parell de vegades. Si vostè té un temps dur amb el control de les porcions, pensi en haver un grapat de cacauets reals en el seu lloc per satisfer un desig.
Què és el seu favorit tractar ensucrat? Estaria disposat a deixar de menjar-lo si això significava que vols perdre pes?
