Здравословни въглехидрати, вие винаги искате да имайте в хладилника...
Аз не знам за вашите собствени диета, но лично, аз опитвам да са доста здрави през повечето време. Това означава, че колкото обичам въглехидрати, опитвам се да ги избягват в голямата си част. Ако сте по същия начин, тя може да бъде безумно трудно да разбера какви въглехидрати трябва и не трябва да се яде. За щастие този списък е тук, за да отговори на всички ваши въпроси на въглехидрати!
Пуканки е абсолютно съществено значение за винаги да държат на ръка. Когато сте гладни и искате солени закуски като чипс или гевречета, достигне за пуканки. То ще задоволи вашите солено жажда, но тя също така ще ви запълнят, и фибри в пуканки го прави много по-здравословен лечение от една торба с чипове!
2 овесена каша
Очевидно фибри в овесена каша е чудесно за загуба на тегло и управление на теглото, но понякога овесена каша може да бъде трудно търговия да направи за вашия любим зърнени култури. Винаги съм намерени овесена каша трудно да ядат, вместо зърнени култури, също така искал да направи овесена каша и след това добавете някои сухи овесени ядки в началото да добавите малко от криза и улесняват търговията за вашия любим зърнени култури!
3 quinoa
Фибрите в quinoa е така си струва, че аз лично ще го ядат за всяко хранене, обаче тя може да бъде трудно да се направят и текстурата не е любим на много хора. Без значение коя категория попада в все още можете да ядете киноа. Ако не ви харесва текстурата, го добавите към салата за голяма криза (сериозно, вие ще бъдете изненадани колко различни вкусове на салата). Ако ви е трудно да се направи за себе си, опитайте да го яде, когато отидете на Ресторант, вместо да се избегне стреса, която идва заедно с прави себе си!
4 банани
Банани винаги са били любим плод на много хора, но там не са много рецепти, които предоставят много различни преди Pinterest пое интернет. Сега има толкова много хакове и рецепти, които включват банани, че евентуално може да включват банани във всяко хранене. Те ще ви дам толкова енергия, че няма значение какво си ден се състои, бананите са чудесен начин да започнете деня си!
5 сладки картофи
Картофите по принцип са добри въглехидрати да яде, но сладки картофи са дори по-добре за вас, защото те съдържат витамин със сред почти всички ползи за здравето, които редовно картофи съдържат. Плюс това, те могат да бъдат направени в толкова много различни начини-от чипове за картофи или дори и само печени сладки картофи!
6 Кале
Аз съм някой, който обича чипсове и други солени закуски тук и там, но аз също обичам яде много зеленчуци. Ако сте по същия начин, Кале е перфектната закуска за вас. Обичам да направи Кале чипове в пещ с малко сол и настърган пармезан, но ако искате да го ядат в суров вариант, зеле салата също е невероятно, и това е едно чудесно допълнение към smoothies, че вие няма да дори забележат!
7 ябълки
Кой не обичам добра ябълка? Ябълки ви държи по-пълно за по-дълго, което ги прави плод определено искате да се запасите, когато търсите за плод, който е въглехидрати и ви държи здраво!
Какъв е вашият любим въглехидрати, които ние трябва да се яде? Нека да знаят любимите си в коментарите!
