غالباً ما تجد نفسك غمس يدك في كيس رقائق فقط لتناول الطعام لهم جميعا حتى دون تحقيق. أو دسمة الذوق لك حتى لدغ العديد من وجبة كنت الطبخ لك. عندما يصيب الملل أنت تشغل نفسك بالأكل. جميع الأكل الطائش هو تخريب فقدان الوزن الخاص بك وعقد مرة أخرى من الوفاء بالأهداف الخاصة بك للركل تلك جنيه الزائدة لكبح. الأكل الطائش يسبب عقلك للذهاب البرية والسراويل الخاصة بك تصبح ضيقة. حتى قبل أن تشتري بحجم أكبر، تحقق من بلادي الحلول واسمحوا لي مساعدتك لمكافحة المشاكل الخاصة بك الأكل الطائش وتحقيق الأهداف الخاصة بك!
الخاص بك الأكل الطائش من كيس رقائق الخضروات هو قتل خطة فقدان الوزن الخاص بك. اختيار محض الأكل من الكيس بدلاً من أخذ الجزء الملائم ووضعها على لوحة يمكن أن يؤدي إلى فقدان المسار. وإذا فقدت المسار الصحيح لما تقومون به، سوف ينتهي الأكل أكثر!
2-مضغ العلكة أثناء الطهي
طعم هنا، تعرف طعم آخر وهناك قبل ذلك؛ وقد يؤكل الطريق كثيرا. الطائش الأكل الخاص بك بينما كنت الطبخ أصبح أكثر من مجرد طعم الاختبار. يتم ترجيح الحجم عن طريق اختبار الكثير. حتى مضغ العلكة أثناء طهي الطعام وطعم ابدأ أكثر من ملعقة مرة أخرى!
3-قبل خطة وجبة الخاص بك
العمل العفوي طريقة لتفقد عندما يتعلق الأمر إلى فقدان الوزن. لأنه إذا كنت تريد أن تفقد الوزن تحتاج إلى خطة وجبات الطعام الخاصة بك في وقت مبكر. إعداد هو المفتاح لنجاح ذلك المخزون المؤن والثلاجة بالخير صحية. وخطة لتخفيف الوزن، ابتداء من اليوم!
4-التخلص من القمامة
وقف إلقاء اللوم على مسلية أو الأطفال عن الصفيف الخاص بك من القمامة في الخزائن. لا توجد وسيلة لديك قوة الإرادة لا أكل أي شيء من هذا حتى احتمالات كنت قد أكلت حصة عادلة. قبل أن تسقط المسار إلى هدفك فقدان الوزن، التخلص من القمامة من حياتك. وهذا الخيار بسيط سوف تساعدك على إعادة تأطير التفكير وفقدان الوزن!
5-كوب من الماء
ولما لذا غالباً ما يخلط الجوع العطش، تشرب لفقدان الصحة والوزن الخاص بك وتمكين الجسم على أداء في أفضل حالاتها. إذا كنت البقاء رطب جلدك سوف تبدو أفضل وسيتم علاج الخاص بك الأكل الطائش!
6-الذهاب للنزهة
مسح عقلك مع مسافة علاجية لإطلاق سراح أي الطاقة السلبية والحصول على عقلك قبالة الأكل. إذا كنت أكل للتو بعد ساعة، احتمالات لم تكن حقاً جائعا. حتى الذهاب لمسافة 20 دقيقة وإعادة تقييم مخاض الجوع الخاص بك عند العودة.
7-الحصول على رأس سرير النوم
الخاص بك في نزهة المستمر حول المطبخ إلا يسبب لك تآكل أكثر وتجاهل علامات الامتلاء. هل أنت فعلا من الجوع أو الرغبة الشديدة كنت تواجه الملل نقية؟ قم بضبط قبل لا يكترث ودسمة. وفي حالة الحصول على الشك إلى السرير في وقت سابق حتى يمكنك تجنب كارثة النظام غذائي!
حتى مع هذه الحلول الأكل الطائش، كيف سيتم مكافحة المعركة تفرع متحمس وتحقيق الأهداف فقدان الوزن الخاص بك؟
