اقتطاف الزي الخاص بك في الليلة السابقة، حيث لم يكن لديك أي شيء للقلق في الصباح. الفعل سيكون جاهزاً للملابس الخاصة بك.
2-صد على "استخدام الهاتف الخاص بك"
لا تحتاج إلى التحقق من البريد الإلكتروني الخاص بك يمكنك الحصول على الخروج من السرير والثاني. تعليق العمل الخاص بك حتى بعد الإفطار.
3-الساعد بعض الموسيقى
اللعب شيئا المرح والتفاؤل بمجرد الخروج من السرير. أنه سوف يضع لكم في حالة ذهنية الحق.
4-لا مجرد شرب الماء
المياه الباردة فعلا أن تستيقظ لك، وهذا هو السبب كنت ينبغي الاستحمام في الصباح، أو على الأقل دفقة مثل وجهك ببعض الماء البارد يفعلون في الأفلام.
5-الحصول على بعض الهواء النقي
إذا كان لديك شرفة أو الفناء الخلفي، استخدامه. الهواء النقي وسوف جيدة.
6-أنها كل شيء عن رائحة
مسبقاً صانع القهوة الخاص بك، حتى أن كنت سوف رائحة القهوة ذلك حالما تستيقظ. عندما يكون لديك شيء لنتطلع إلى مثل كوب لذيذ من جو، فلن تكون كما غريب الأطوار.
7-لا يوجد إفطار السكرية
لا يأكلون وجبة إفطار السكرية. أكل واحدة التي هي معبأة مع البروتين، حيث أن ارتفاع نسبة السكر لا يزول قبل أن تحصل حتى على العمل.
8-الحصول على ما يصل في وقت سابق
وقد يبدو هذا يأتي بنتائج عكسية، ومع ذلك، إذا كان يمكنك الحصول على ما يصل في وقت سابق لديك المزيد من الوقت. يمكنك الاستمتاع بقهوة الصباح، وممارسة، وقراءة، أي شيء سوف يضع لكم في مزاج جيد قبل البدء في طحن اليوم.
9-التأمل
الحصول على ما يصل، وإعطاء نفسك الوقت للاسترخاء عظيم! You can clear your mind of all the drab you have to do and just focus on your mood and yourself.
10-جعل السرير الخاص بك
مما يجعل السرير الخاص بك عندما كنت استيقظ في الصباح يقلل الخاص بك الرغبة تريد تسلق الظهر التي سوف يضع لك في مزاج أفضل.
هل أنت شخص صباح اليوم، أو هل أنت غاضب صباحا دائماً؟
