الحصول على جلد عارضة الأزياء بتناول هذه الأطعمة 7...
إذا كنت تريد جلد عارضة الأزياء رائع تحتاج إلى تأكد من تناول الطعام الصحي وممارسة. تناول الأطعمة الحق يمكن تحويل الجلد الخاص بك لإعطائك توهج صحي. هذه الأطعمة بالفيتامينات والمعادن التي ستوفر لك مسح المسام والبشرة ناعمة وتألق. حتى إذا كنت يموتون في معرفة هذه الأطعمة التي يمكن أن تعطيك النتائج صحة الجلد، تحقق من هذه القائمة. ثم يتوجه إلى المتجر للتسوق الغذائي لأن الخيارات الغذائية الصحية الخاصة بك لا تساعد على جلدك فحسب بل أيضا تحسين صحتك.
الدهون الصحية باعتدال يمكن أن تساعد بطبيعة الحال من الرطوبة الجلد الخاص بك حتى تتمكن من حفظ على المستحضرات ترطيب مكلفة والقيام بذلك بطريقة طبيعية خلال وجود افوكادو. اﻷفوكادو غنى ودسم ومعبأة مع الكثير من الدهون الأحادية، اﻷفوكادو هي الجلد في نهاية المطاف توفير الغذاء. الرئيسية لصحة الشعر، الجلد، والأظافر، والأحماض الدهنية الأحادية أو "الدهون الجيدة" يمكن أن تساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول (السيئة) الكولسترول، مع زيادة مستويات الكولسترول (جيد) HDL الخاص بك. اﻷفوكادو تحتوي أيضا على المواد المضادة للأكسدة والألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم وحمض الفوليك. اﻷفوكادو واحد بالإضافة إلى ذلك هي معبأة مع البوتاسيوم أكثر من موز متوسطة – ما يقرب من 900 غرام! اﻷفوكادو هي "التعزيز المغذيات،" بمعنى أنها تساعد الجسم في امتصاص المواد الغذائية من الأطعمة الأخرى.
2-التوت
إذا كنت تريد الشاب الجلد، نوش على بعض التوت. التوت بخصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد على حماية الخاص بك من الشيخوخة المبكرة. حتى تخطي عدد لا يحصى من ارتفاع الدولار مكافحة الشيخوخة كريم ويتمتع بعض التوت اليوم!
3-اللوز أو زبدة الفول السوداني
الدهون الصحية يمكن أن تكون نسبة عالية من الدهون حتى يتمتع باعتدال مثل اللوز أو زبدة الفول السوداني. وهذا مصدر كبير لإرضاء الألياف والبروتين. زبدة اللوز يمكن أن تساعد على إبقاء الجسم الهزيل وتقليم عندما تكملها أنت كنت اتباع نظام غذائي صحي. كما هي معبأة هذا الغذاء مع فيتامين (ه)، والمنغنيز، والسيلنيوم، التي تساعد في الحفاظ على شعرك لامعة. كما يساعد فيتامين ه في اللوز وزبدة اللوز حفظ الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. حتى يتمتع انتشار إصابات طفيفة في شطيرة أو حتى مع التفاح لتحسين جلدك ابتداء من اليوم!
4-البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة أكثر من مجرد لذيذ. يمكن تحسين الخاص بك الحصانة البطاطا الحلوة وتعزيز متوهجة، إشعاعاً الجلد. كامل من بيتا كاروتين، البطاطا الحلوة يمكن أن تساعد المحافظة على عيون مشرقة وصحية وحماية البشرة الجميلة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. البطاطا الحلوة هي تتضاعف مع فيتامينات أ، ج وهاء، التي يمكن أن تساعد في تحسين مظهر شعرك والجلد. تتمتع هذه البطاطا المغذية على البخار أو خبز محمص إلى بطاطا حلوة. تحسين صحتك، والجلد، وتتمتع البطاطا الحلوة!
5-اللفت
تبديل أعلى سلطة رومين العادي الخاص بك وإضافة بعض اللفت. رومين صلاح الدين بذلك منذ زمن. كالي هو الخيار الأخضر كبيرة وأنها أيضا واحدة من سوبرفوودس المغذيات أعلى في قسم المنتجات. هي معبأة اللفت مع الفيتامينات A، B6، ج، ك، المنغنيز، الألياف والاوميغا. يوفر كوب واحد من اللفت حوالي 10 ٪ من قانون التمييز العنصري للأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم. مع ما يقرب من 200 ٪ من قانون التمييز العنصري من فيتامين (أ)، كوب واحد من اللفت هو مضاد للأكسدة فعالة ويعزز الحصانة، ويحافظ على صحة العظام والأسنان رائع. إرم هذا الأخضر صحية إلى الحساء أو خبز لجعل رقائق أو المبادلة في صلاح الدين الخاصة بك تحسين الجسم والجلد متوهجة.
6-الكينوا
الكينوا هي بذرة صغيرة الذي قوة تغذوية. الكينوا يحتوي على كميات كبيرة من البروتين، وأيضا إلى جميع الأحماض الأمينية الأساسية. الجزء الأفضل عن الكينوا؟ كنت أكلة للفطور (عصيدة الكينوا مع التفاح والقرفة)، تناول وجبة الغداء (مع بعض مختلطة الخضر، والسبانخ، والخل البلسم)، أو لتناول العشاء (في الكينوا يقلب)-استخدم خيالك في إنشاء. وسيساعد الأحماض الأمينية وفيتامين B6 والحديد والزنك في الكينوا الحصانة دفعة. وسوف تساعد الألياف المعونة الهضم الخاص بك.
7 الظلام الشوكولاته
حفظ أفضل للأخير لأن الشوكولاته الداكنة هي الأغذية في نهاية المطاف إشعاعاً الجلد! الشوكولاته تحتوي على مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة التي تسمى الفلافونويد، التي تقتل الجذور الحرة لحماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وتساعد على منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والجلد تغيير الألوان. الشوكولاته أيضا يجعلك تشعر بالسعادة – عندما تأكله، الدماغ النشرات الاندورفين (تماما مثل العدائين عالية)، كيميائية الشعور الطيب الطبيعية في الجسم. وعندما كنت تشعر جيدة، كنت تبدو مذهلة حتى أكثر! الآن اذهب الابتسامة والتمتع ببعض الشوكولاته الداكنة!
طيب السوبر موديل تبختر الأشياء الخاصة بك كما يمكنك الاستمتاع بهذه الأطعمة الصحية للحيلولة دون خطوط الشيخوخة وترطيب البشرة وتبدو أفضل. هل أنت مستعد لأن توهج الطبيعية؟
