Khi bạn đang cố gắng để giảm cân, bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ. Có nghĩa là làm cho vết cắt để chế độ ăn uống của bạn và nhận được nhiều hơn tập thể dục. Điều này giúp tạo ra một mức thâm hụt calo có thể dẫn đến giảm cân bạn muốn. Bữa ăn là khoảng 500 calo là lựa chọn tuyệt vời bởi vì chúng làm đầy, nhưng sẽ không làm cho bạn đi qua các hạn ngạch hàng ngày của bạn. Dưới đây là một số bữa ăn ngon để thử ngay hôm nay.
Table of contents:
1 steak Burrito bát
Những người không yêu burritos? Họ hương vị tuyệt vời, nhưng họ không phải là luôn luôn ít calo. Đó là lý do tại sao bạn cần phải trở thành besties với bát burrito. Đó là tất cả các tuyệt vời trám, mà không có tortilla nặng carb. Phiên bản này kết hợp các bít tết do đó, nó cảm thấy thư giãn, mặc dù nó là một bữa ăn chỉ 500 calo. Có rất nhiều hương vị ở đây rằng bạn thậm chí sẽ không bỏ lỡ tortilla.
2 phong hồi súp lơ gạo
Âm thanh lạ mắt, phải không? Bữa ăn này là ít calo, nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Súp lơ trắng cung cấp cho bạn một số sợi đàn áp sự thèm ăn và cá hồi là chock đầy đủ của omega-3 fatty acid, thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh và não. Hương vị phong sẽ giữ cho bạn khỏi cảm giác bị tước đoạt và hoàn toàn bổ sung cho hương vị thịt của cá hồi.
3 spaghetti với món mì Shirataki
Nếu bạn không thể có thể bỏ ăn mì ống, chỉ vì bạn đang ăn kiêng, công thức này nên đáp ứng tham ái của bạn mà không có tất cả các calo của mì truyền thống. Shirataki mì là gluten miễn phí và thịnh soạn, đủ để lấp đầy bụng của bạn. Thêm nước sốt trong công thức này và bạn có một bữa ăn hoàn toàn ngon mà nặng trong lúc chỉ khoảng 500 calo.
4 mùa hè tôm Souvlaki bọc
Bạn sẽ yêu thích bữa ăn này là như thế nào suy! Tôm sẽ làm cho bạn cảm thấy như bạn đang có một ngày lận, nhưng bữa ăn toàn bộ này giúp bạn lúc chỉ 500 calo. Bữa ăn này là sự lựa chọn ánh sáng hoàn hảo cho một đêm mùa hè nóng và Ấn tượng, đủ để wow khách hàng của bạn nếu bạn đang có một bữa tiệc. Bạn sẽ không tin rằng một cái gì đó là dễ dàng như vậy để làm cho có thể hương vị tuyệt vời như vậy!
5 Vada Pav
Tìm kiếm một cái gì đó một chút khác nhau? Bữa ăn này dân tộc nên đáp ứng mong muốn của bạn. Vada pav là một thức ăn đường phố phổ biến ở Mumbai mà tính năng một chiên patty khoai tây spiced với những thứ khác nhau để cung cấp cho nó một hương vị thực sự độc đáo. Nó thường được phục vụ ngày một bun và có hương vị rất nhiều bạn sẽ có một thời gian khó tin bữa ăn chỉ là khoảng 500 calo.
6 gà tây, măng tây và Orzo Salad hun khói
Tôi thích orzo và nó hoạt động tốt trong một salad có thể thưởng thức cả nóng và lạnh. Thổ Nhĩ Kỳ và măng tây thịt bò lên các công thức và cung cấp cho nó một số heft và hương vị mà sẽ để lại cho bạn hạnh phúc và hài lòng khi kết thúc ăn uống của bạn. Công thức này là đơn giản để ném với nhau và làm cho thức ăn thừa tuyệt vời cho bữa trưa ngày hôm sau.
7 màu đỏ Lentil Dahl
Đây là một bữa ăn của bạn một cách nhanh chóng sẽ trở nên nghiện sau khi chỉ là một hương vị. Nó là một công thức cà ri là ăn chay, vì vậy nó có ít calo, nhưng đóng gói với các hương vị. Các công thức đi kèm với nhau một cách nhanh chóng vì vậy đó là lý tưởng cho thậm chí là một đêm bận rộn khi thời gian là chặt chẽ. Gia đình bạn sẽ thích khi bạn thực hiện điều này cho bữa ăn tối.
Một trong những âm thanh giống như bữa ăn yêu thích mới của bạn? Những gì các ý tưởng bữa ăn ít calo có thể chia sẻ?