7 cách ăn mùa hè Fave của bạn xử lý trong khi vẫn giảm cân...

Khi bạn nghĩ về giảm cân, thông thường điều đầu tiên mà nói đến tâm trí của bạn là thiếu thốn, thay đổi chế độ ăn uống và thể dục-stop. Bạn nghĩ rằng bạn có thể thay đổi mọi thứ và từ bỏ tất cả các loại thực phẩm bạn yêu thích để thực sự nhìn thấy kết quả, phải không? Và kể từ khi mùa hè là tiếp cận bạn nghĩ rằng những gì một bummer để bỏ lỡ ra trên tất cả các mùa hè fave của bạn xử lý. Nhưng không căng thẳng vì cải tiến, phần kiểm soát và ăn uống thông minh, bạn vẫn có thể thưởng thức tất cả các mùa hè yêu thích của bạn xử lý trong khi vẫn slimming xuống!

1. phần điều khiển

Portion Control Ghé thăm hàng ngày của bạn để cửa hàng kem không nhất thiết phải dừng chỉ cần cho bạn để giảm cân, bởi vì với đúng phần kiểm soát, bạn có thể thưởng thức trong kiểm duyệt. Đó là nhỏ, vừa, lớn và oh yeah, kích thước của đứa trẻ. Đứa trẻ của phiên bản của kem là không có nhiều hơn một vài muỗng cà phê và kết quả là sẽ ảnh hưởng đến cân của bạn. Để tận hưởng trong kiểm duyệt!

2. thưởng thức mùa hè rau

Enjoy Summer Veggies Mùa hè bí, húng quế, dưa chuột, cà chua và mảng bất tận của mùa hè rau sẽ không chỉ giúp bạn để mỏng xuống, nhưng bạn sẽ cũng tốt hơn sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm tất cả các rau trong mùa hè của bạn kế hoạch ăn uống. Bạn có thể cắt đề cập và thậm chí làm cho một salad tươi mùa hè!

3. trái cây Salad

Fruit Salad Dưa hấu, dưa vàng, xuân đào, đào, quất và các vô số các loại trái cây cho mùa hè chắc chắn có thể thực hiện bất kỳ răng ngọt, đó là chắc chắn! Làm salad trái cây để giữ trong tủ lạnh của bạn vì vậy khi đói đình công, bạn đã sẵn sàng để đi. Bạn vẫn có thể mất trọng lượng, cung cấp cơ thể của bạn với các chất chống oxy hóa làm đầy trái cây khỏe mạnh mà có thể chống lại ung thư và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời!

4. làm cho mùa hè Smoothies

Make Summer Smoothies Tham ái một đối xử ngọt ngào sẽ không bao giờ thất vọng? Sau đó làm cho một mùa hè sinh tố với tất cả các mùa hè rau và trái cây bạn yêu thích. Thêm một vài muỗng sữa chua Hy Lạp để có được kết cấu mịn, kem, bạn sẽ được đảm bảo cho tình yêu! Nhâm nhi, thư giãn và tận hưởng!

5. sử dụng nướng

Use the Grill EAT nạc và tận hưởng trong khi bạn nướng mùa hè này với fave rau và protein nạc. Đa dạng hoá bữa ăn của bạn bằng cách nhận được sáng tạo mỗi ngày. Marinades lành mạnh như balsamic, ý và teriyaki thậm chí có thể đi một chặng đường dài trong việc thêm vào các hương vị. Để tận hưởng khi bạn mỏng xuống mùa hè này và không bao giờ cảm thấy bị tước đoạt!

6. tạo giao dịch hoán đổi sức khỏe

Create Healthy Swaps Đi là những ngày thực phẩm chiên, bởi vì bạn đang đi đúng hướng đến một lối sống lành mạnh và hạnh phúc hơn. Nhưng tin tốt, bạn vẫn có thể tận hưởng mùa hè faves bạn yêu thương, như zucchini tẩm bột - chỉ cần có trao đổi khỏe mạnh. Bánh zucchini với mẩu bánh mì lúa mì toàn bộ và bake trong lò hoặc bỏ qua các breading và chỉ cần đi đến bàn nướng.

7. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận tập luyện của bạn hàng ngày

Make Sure You Get Your Workouts in Daily Thống nhất sẽ là chìa khóa để đạt được kết quả tuyệt vời bạn xứng đáng, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn nhận được tập luyện của bạn trong mỗi ngày duy nhất! Nếu bạn muốn tận hưởng mùa hè của bạn xử lý và vẫn còn giảm cân, bạn cần phải đảm bảo mức độ hoạt động của bạn là cao, vì vậy, thức dậy và nhận được di chuyển. Mỗi bước bạn đi sẽ mang lại cho bạn một bước gần hơn đến mục tiêu của bạn!