7 thói quen của những phụ nữ hầu như không có bất kỳ chất béo bụng...
Là vùng bụng của bạn tại chỗ của bạn gặp rắc rối? Bạn không phải là người duy nhất. Trong thực tế, nhiều phụ nữ phàn nàn rằng họ ghét trung của họ và sẽ làm bất cứ điều gì để mỏng xuống và nhận được thoát khỏi flab. Thật không may, phụ nữ có xu hướng giữ chất béo trong vùng thắt lưng của họ vì vậy nó là một cái gì đó bạn thực sự sẽ phải làm việc cho. Đó là lý do tại sao tôi đã đi đến các cô gái với bụng rất ít chất béo và yêu cầu họ làm thế nào họ giữ của tông abs và slimmed xuống. Ở đây chúng!
1. họ không bao giờ, đã bao giờ uống chế độ ăn uống Soda
Bạn có thể nghĩ rằng lựa chọn chế độ ăn uống sẽ giúp bạn tiết kiệm tấn calo. Bạn là đúng trong quan đó, nhưng bạn thương mại mà lợi ích cho những downfalls chất ngọt nhân tạo. Đối với một số phụ nữ, họ có thể gây đầy hơi. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng chất ngọt nhân tạo lừa cơ thể của bạn vào suy nghĩ rằng đường là tới, gây ra một cành để các cấp insulin, một cái gì đó mà có thể dẫn đến một vòng eo lớn hơn.
2. họ ăn rất nhiều đậu
Đậu là một bổ sung tuyệt vời để ăn kiêng bằng phẳng bụng của bạn bởi vì họ được đóng gói với chất xơ, giúp bạn cảm thấy đầy đủ và có thể ngăn không cho ăn quá nhiều sau đó trong ngày. Đậu cũng có liên quan đến một tích lũy thấp chất béo bụng khi ăn một cách thường xuyên. Chọn phiên bản hộp, nhiều ít có khả năng gây đầy hơi và khí hơn so với các phiên bản khô.
3. họ chọn trà xanh hơn cà phê
Có, cà phê có lợi ích của nó, nhưng nếu bạn muốn để thoát khỏi flab bụng, trà xanh là thức uống của bạn lựa chọn. Nghiên cứu chứng minh rằng trà xanh có hợp chất thực vật giúp blast mỡ bụng và làm tăng sự trao đổi chất của bạn cùng một lúc. Thay vì tiếp cận cho một cốc joe, tại sao không nấu lên một cốc trà xanh. Nó hoạt động nóng hoặc lạnh, để tận hưởng!
4. họ Nibble trên quả óc chó Snack thời
Nếu bạn muốn có một bụng slim miễn flab, quả óc chó nên là một đồ ăn nhẹ của bạn lựa chọn. Quả óc chó có chứa chất béo không bão hòa đa, đã được liên kết với sự giảm lưu trữ chất béo trong cơ thể của bạn và cải thiện sự trao đổi chất của bạn. Các loại hạt chứa nhiều calo hơn so với đồ ăn nhẹ khác, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn ăn chúng trong phần vừa phải. Một số ít là tất cả bạn cần để gặt hái những lợi ích.
5. họ không bao giờ bỏ qua bữa ăn
Bạn có thể nghĩ rằng bỏ qua bữa ăn có thể giúp bạn tiết kiệm một số calo và trợ giúp bạn thoát khỏi flab bụng. Sự thật mặc dù là chỉ là đối diện. Bỏ qua một bữa ăn bạn đặt lên cho một môn sau đó trong ngày bởi vì bạn sẽ nhận được rất đói, bạn chỉ sẽ ăn bất cứ điều gì đến cách của bạn. Cô gái với slim tummies ăn ba bữa một ngày, nhưng đảm bảo rằng họ không có quá nhiều calo hơn suốt cả ngày.
6. họ không ăn ngũ cốc tinh chế
Vấn đề với các loại ngũ cốc tinh chế là họ thường tước của nhiều chất dinh dưỡng của họ. Do đó, họ có thể gây ra một cành trong insulin không lâu sau khi bạn ăn chúng. Mặt khác, phức tạp chất Carbonhydrate điền bạn lên và giữ cho bạn khỏi bị đói giữa các bữa ăn. Thêm vào đó, họ có cách thêm chất dinh dưỡng hơn so với các phiên bản tinh tế.
7. họ rắc các bữa ăn với hạt tiêu đen
Hạt tiêu đen cho biết thêm rất nhiều hương vị cho bữa ăn, nhưng đó không phải là chỉ lý do các cô gái với miễn phí flab bụng sử dụng nó khi họ nấu ăn. Hạt tiêu có chứa một hợp chất cụ thể chống sự hình thành của các tế bào mỡ mới. Đặt hạt tiêu đen trên trứng, khoai tây, thịt và rau. Yum!
Mà những điều này bạn sẽ làm gì để thoát khỏi flab bụng?
