7 Victoria bí mật tập luyện Mẹo cho Wannabe Angels 😇...
Nó là không có bí mật rằng Thiên thần Victoria's Secret thường trông khá tuyệt vời. Trong thực tế, họ có của riêng mình kế hoạch tập luyện giúp họ giữ săn chắc và tuyệt đẹp cho dù họ đang trên đường băng hoặc prepping cho một shoot danh mục. Tôi không thể hứa rằng bạn sẽ nhìn tốt như các thiên thần, nhưng bạn chắc chắn có thể thử bằng cách thêm những lời khuyên này vào thói quen tập luyện của bạn. Chuẩn bị sẵn sàng để quay một số người đứng đầu khi bạn đi bộ xuống các đường phố.
1. Thêm Pilates vào thói quen của bạn
Sự thật về Pilates là nó là tuyệt vời cho toning cơ bắp trên khắp toàn bộ cơ thể của bạn. Nó là ít dữ dội hơn so với các hình thức khác của tập thể dục và không thể là hình thức duy nhất của phong trào bạn bao gồm trong thói quen của bạn. Tuy nhiên, thêm Pilates với các hình thức khác của bạn tập thể dục có thể tạc toàn bộ cơ thể của bạn. Có một lớp học hoặc sử dụng một trang chủ video và xem cách Pilates có thể hoàn toàn thay đổi cách bạn nhìn.
2. bạn đã phải nâng trọng lượng
Trọng lượng nâng xây dựng khối lượng cơ nạc, tăng sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt cháy calo ở mức cao hơn, ngay cả khi bạn đang chỉ cần ngồi xung quanh. Nâng trọng lượng cũng có thể giúp giai điệu cơ bắp của bạn và làm cho bạn mạnh mẽ hơn và leaner. Đặt cược tốt nhất của bạn hai hoặc ba sức mạnh đào tạo buổi mỗi tuần.
3. trở thành một vận động viên ngày hôm nay
Vận động viên nhìn tốt, vì họ luôn luôn di chuyển và tham gia vào các môn thể thao của họ. Điều tuyệt vời về nỗ lực thể thao truyền thống là họ tốt cho đốt cháy calo và toning cơ bắp của bạn, trong khi cũng đang được thú vị và giữ cho bạn nhận được chán. Tham gia đội bóng đá hoặc bóng rổ và bạn sẽ thấy chính xác những gì tôi có nghĩa là.
4. tạo một danh sách hoàn toàn động cơ thúc đẩy
Huấn luyện viên của thiên sứ khuyến khích bạn để tạo ra một danh sách các động cơ thúc đẩy. Khi bạn có âm nhạc mà sẽ giúp bạn được bơm lên và rằng bạn mong muốn, nó làm cho tập thể dục thú vị và một cái gì đó mà bạn mong muốn, thay vì một cái gì đó bạn oai. Mất một thời gian để cùng nhau đưa danh sách hoàn hảo của bạn và phần còn lại của tập luyện của bạn sẽ chăm sóc của chính nó.
5. Hãy tập thể dục một thói quen hàng ngày
Victoria's Secret angels' giảng viên nói rằng bạn cần phải thực hiện thói quen của bạn một thói quen hàng ngày, hoặc ít nhất là làm nó sáu ngày trong tuần. Để cho slide thông thường của bạn cho một hoặc hai ngày làm cho nó vô cùng khó khăn để có được trở lại về ca khúc. Bằng cách đảm bảo rằng bạn tham gia vào các hoạt động thể chất mỗi ngày, bạn bảo đảm rằng nó sẽ trở thành một phần của thói quen của bạn và một cái gì đó mà bạn bỏ lỡ khi bạn không thể làm điều đó. Carve ra thời gian mỗi ngày để tập luyện của bạn và bạn sẽ không bao giờ xin lỗi.
6. nhận được một số lời khuyên từ một huấn luyện viên cá nhân
Nếu bạn đang gặp một thời gian khó nhận được bắt đầu trên thói quen của bạn hoặc bạn đang mệt mỏi của nó và muốn rung lên những thứ, một huấn luyện viên cá nhân có thể thực sự giúp đỡ. Anh ta hoặc cô ấy có thể cung cấp cho bạn một số điểm và lời khuyên rằng bạn có thể sử dụng trong tương lai khi bạn tập thể dục trên của riêng bạn. Chỉ cần một phiên hoặc hai là khả năng tất cả phải mất để có được bạn đã sẵn sàng để thành công của riêng bạn. Mát mẻ, phải không?
7. đại tu của bạn chế độ ăn uống
Bạn có thể đặt cược rằng các thiên thần không ăn và uống thực phẩm crappy. Bạn đã có để làm cho sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh nhất của thời gian để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và mỏng. Rời khỏi chỗ cho một niềm đam mê bây giờ và sau đó, nhưng phần lớn tránh thức ăn nhanh, soda, món nướng, món tráng miệng, thịt chế biến, đóng gói đồ ăn nhẹ và khoai tây chiên. Chọn thịt nạc, trái cây, rau, chăn nuôi bò sữa ít chất béo và ngũ cốc nguyên hạt để nhiên liệu và bổ sung cho kế hoạch tập luyện của bạn.
Bạn có kế hoạch để thử đầu tiên trong số những lời khuyên này?
