7 bài tập cường độ cao nhất cho các cô gái cao...

Bạn không muốn để cảm thấy tự ý thức khi bạn đang đi bộ xung quanh thị trấn, Hiển thị ra tất cả làn da của bạn. Đó là lý do tại sao bạn nên chú ý đặc biệt đến cơ thể thấp hơn của bạn khi bạn quyết định làm việc ra. Sau khi tất cả, nó là tất cả mọi người là gì để xem xét khi bạn đi bộ của họ. Để giữ cho cơ thể thấp hơn của bạn săn chắc, dưới đây là một vài bài tập cường độ cao cho các cô gái cao:

1. làm thế nào để làm Miley Cyrus Sexy chân tập luyện

Anh cao, có nghĩa là tất cả mọi người sẽ nhìn vào đôi chân của bạn khi bạn trượt vào một chiếc váy hoặc quần short. Đó là lý do tại sao bạn nên giữ chúng trong hình dạng để cho họ nhìn tốt nhất của họ. Để làm điều đó, bạn nên kiểm tra này workout video, bao gồm các bài tập như xen kẽ lunges, plie squats, side lunges, Thang nâng bên chân, squats, chân chân tăng, vòi nước, quỳ chân máy, và quỳ gót chân ép.

2. làm thế nào để có được chân như người mẫu Victoria Secret

Đây là một video mà sẽ dạy cho bạn làm thế nào để có được chân của bạn trong hình dạng. Không còn cách tốt hơn để làm điều đó hơn bằng cách sao chép những chuyển động đó của Victoria's Secret mô hình làm. Theo người phụ nữ trong đoạn video này như cô ấy dạy cho bạn một vài workouts mới. Đừng lo lắng, bởi vì những điều toàn bộ chỉ dài khoảng mười phút.

3. làm thế nào để làm bài tập đùi

Nếu bạn đang đi để làm việc ra đôi chân dài của bạn, sau đó bạn có thể cũng làm việc ra bắp đùi của bạn, quá. Bạn sẽ làm plie squats, lunges bên, ngồi xổm và đá, bước nhảy trượt băng nghệ thuật, chân bên trong Thang máy, chân vòng tròn, ngoài chân Thang máy, vòi nước và vòi lửa đá. Bởi thời gian bạn thực hiện xong, bạn nên chắc chắn cảm thấy đốt.

4. làm sao để giai điệu Abs, Mông và chân của bạn

Tập luyện này nhiều hơn sẽ tăng cường chân của bạn. Nó cũng sẽ làm cho abs và mông nhìn tuyệt vời của bạn. Người phụ nữ hướng dẫn trong video là một mô hình bikini, vì thế cô phải biết những gì cô đang nói về. Nó không đau để cố gắng của cô thường xuyên tập luyện.

5. làm thế nào để làm chân Slimming Pilates

Bạn không cần phải làm cardio để mỏng của chân dài. Thay vào đó, bạn có thể làm pilates. Nó sẽ cung cấp cho bạn một phần còn lại từ tất cả những squats mà bạn đang sử dụng để làm. Bạn sẽ làm một cây cầu, swing bridge, nâng cao chân bên ngoài, bên trong chân nâng cao, và nhiều hơn nữa!

6. làm thế nào để thực hiện các chất béo đốt cháy thách thức

Bạn không cần bất kỳ thiết bị tập thể dục để thực hiện các bài tập trong video của mình. Miễn là bạn có một chai nước và một số quần áo dễ thương tập luyện, bạn đang tốt để đi. Nó chỉ nên đưa bạn khoảng 10 phút để hoàn thành tất cả các bài tập, do đó, bạn cũng có thể thử nó! Bạn có 10 phút để phụ tùng, không bạn?

7. làm thế nào để làm Ballet trải dài

Điều này sẽ làm việc ra đôi chân của bạn và chiến lợi phẩm của bạn. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách trải dài trên thảm tập yoga của bạn. Sau đó bạn sẽ phải chú ý đến những người phụ nữ trong đoạn video, vì vậy mà bạn đặt cánh tay và chân của bạn ở vị trí bên phải mỗi thời gian. Bạn không muốn mess up. Nếu bạn làm, sau đó bạn sẽ không nhận được những kết quả mà bạn cần.

Bây giờ bạn có rất nhiều cách thức mới để làm việc ra đôi chân dài, xinh đẹp. Mà một trong những tập luyện bạn sẽ thử nghiệm hôm nay?