Phụ nữ lười biếng, cố gắng để hoàn thành những thách thức thể dục...
Hầu hết chúng ta sẽ thay vì nằm dài với Netflix hơn tản bộ xung quanh các khối. Tất nhiên, sự lười biếng của chúng tôi không phải là làm cho chúng tôi bất kỳ đãi. Nếu chúng ta không tập thể dục, thậm chí một chút, sau đó chúng ta cuối cùng phá hủy cơ thể chúng ta. Đó là lý do tại sao bạn nên xem bao nhiêu trong số những thách thức thể dục bạn có thể hoàn thành vào ngày hôm nay:
1. tìm một chỗ xa ở bãi đậu xe
Trong thời gian tới bạn lái xe để làm việc hoặc đến các cửa hàng, không tìm thấy tốt nhất bãi đậu xe tại chỗ mà bạn có thể. Thay vào đó, cố ý đậu xe xa từ tòa nhà. Bằng cách đó, bạn sẽ ép buộc chính mình để đi cho một trong khi trên đường vào và trên đường ra. Nó sẽ chỉ cho bạn tập thể dục nhiều hơn một chút hơn bình thường, nhưng nếu bạn lười biếng, đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu thay đổi thói quen của bạn.
2. có cầu thang thay vì Thang máy
Nếu bạn có thể chọn giữa dùng cầu thang hoặc nhảy vào một Thang máy, làm cho mình làm việc một chút. Một vài chuyến bay của cầu thang không có vẻ như nhiều, nhưng nó có thể được khó khăn cho những người trong chúng ta những người không phải là rất tích cực. Tất nhiên, nếu bạn không thể xử lý các cầu thang, làm thế nào bạn sẽ xử lý các buổi tập luyện khó khăn? Bạn cần phải bắt đầu nhỏ, do đó, có những cầu thang!
3. làm tất cả công việc của bạn trong khi đứng
Bạn không muốn hủy hoại cơ bắp của bạn bằng cách ngồi xung quanh tất cả các ngày dài. Ngay cả khi bạn đã làm rất nhiều viết hoặc đánh máy, bạn có thể nhận được công việc của bạn trong khi đứng. Chỉ cần mua cho mình một bàn mà ngồi lên cao, do đó bạn có thể đứng trong khi đang làm những gì bạn cần làm. Nó sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
4. đạp xe của bạn đến cửa hàng thay vì lái xe
Nếu bạn chỉ phải đi một quãng ngắn, sau đó bạn không nên nhảy trong xe của bạn. Hop trên xe đạp của bạn, thay vào đó. Nó sẽ cung cấp cho bạn một workout nhỏ nhỏ sẽ giúp bạn có sử dụng để sử dụng cơ bắp chân của bạn.
5. đi bộ chó của bạn mỗi ngày trong tuần này
Nếu bạn có một con chó con, bạn nên đã đi bộ Anh ta tất cả thời gian. Nó không chỉ là lành mạnh cho anh ta, nhưng là lành mạnh cho bạn, quá! Bên cạnh đó, doggie của bạn xứng đáng là một điều trị đặc biệt. Thấy anh ta những gì một chủ sở hữu tuyệt vời bạn là bằng cách làm cho ngày của mình!
6. nhận được xuống xe một vài điểm dừng đầu tiên
Nếu bạn thường đi xe buýt xung quanh thị trấn, bạn không cần phải chuyển sang đi bộ. Sau khi tất cả, bạn sẽ ngâm nước quần áo của bạn với mồ hôi nếu bạn buộc mình đi quá xa về khoảng cách một. Đó là lý do tại sao bạn nên tắt của nó một vài dừng lại sớm để thay thế. Bằng cách đó, bạn sẽ phải đi xa hơn hơn bình thường, nhưng bạn sẽ không giết chết chính mình.
7. thực hiện bất cứ khi nào bạn xem truyền hình
Bất cứ khi nào bạn đặt trên truyền hình, xem Netflix, hoặc nhấp chuột vào một YouTube video, bạn nên sử dụng nó như một cơ hội để làm việc ra. Nó không quan trọng nếu video chỉ ba phút dài. Nó là tốt hơn để làm một số nhảy jacks và sit-ups 3 phút hơn để không phải làm gì cả. Đó là một cách nhỏ để có sử dụng để nhận được hoạt động.
Bây giờ, tất cả các bạn lười biếng phụ nữ sẽ có thể để phù hợp với bài tập thành thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có kế hoạch hoàn thành bất kỳ của những thách thức nhỏ ngày hôm nay?
