7 mindless giải pháp cho vấn đề ăn uống Mindless của bạn...
Thường xuyên như vậy, bạn thấy mình ngâm tay vào túi của chip chỉ để ăn cho họ tất cả đều không hề nhận ra. Hoặc bạn hương vị như vậy nhiều vết cắn của bữa ăn bạn đang nấu ăn bạn ăn quá nhiều. Khi chán nản cuộc đình bạn chiếm chính mình bằng cách ăn uống. Tất cả các mindless ăn uống phá hỏng của bạn giảm cân và giữ bạn trở lại từ cuộc họp của bạn mục tiêu của đá những người thừa cân lề đường. Mindless ăn gây ra tâm trí của bạn để đi hoang dã và quần của bạn để trở thành chặt chẽ. Vì vậy, trước khi bạn mua một kích thước lớn hơn, hãy kiểm tra các giải pháp của tôi và để tôi giúp bạn chống lại các mindless vấn đề ăn uống của bạn và đạt được mục tiêu của bạn!
1. ngưng ăn từ túi
Ăn uống mindless của bạn từ túi chay chiên là giết chết kế hoạch giảm cân của bạn. Sự lựa chọn tuyệt ăn từ túi chứ không lấy phần đầy đủ và đặt nó trên một tấm có thể khiến bạn mất theo dõi. Và nếu bạn mất theo dõi của những gì bạn đang làm, bạn sẽ kết thúc ăn uống nhiều hơn nữa!
2. nhai kẹo cao su trong khi bạn nấu ăn
Một hương vị ở đây, một hương vị đó và trước khi bạn biết điều đó; bạn đã ăn quá nhiều. Ăn uống mindless của bạn trong khi bạn đang nấu ăn đang trở thành nhiều hơn chỉ cần hương vị thử nghiệm. Bạn tới hạn quy mô bằng cách thử nghiệm quá nhiều. Vì vậy, nhai kẹo cao su trong khi bạn nấu ăn và không bao giờ nếm thử nhiều hơn một spoonful một lần nữa!
3. trước kế hoạch bữa ăn của bạn
Hành động tự phát là một cách để mất khi nói đến giảm cân. Bởi vì nếu bạn muốn giảm cân bạn cần kế hoạch bữa ăn của bạn trước. Chuẩn bị là chìa khóa để thành công như vậy cổ đựng thức ăn và tủ lạnh với lòng nhân lành mạnh. Và kế hoạch để giảm cân, bắt đầu từ hôm nay!
4. bỏ rác
Đừng đổ lỗi cho giải trí hoặc trẻ em của bạn mảng rác ở các tủ. Không còn cách bạn có sức mạnh sẽ không ăn bất kỳ này do đó rất có thể là bạn đã ăn chia sẻ công bằng của bạn. Trước khi bạn rơi ra theo dõi mục tiêu giảm cân của bạn, mương rác từ cuộc sống của bạn. Lựa chọn đơn giản này sẽ giúp bạn để reframe suy nghĩ của bạn và giảm cân!
5. có một ly nước
Vì khát là như vậy thường nhầm lẫn với nạn đói, uống cho bạn sức khỏe và giảm cân và cho phép cơ thể của bạn để thực hiện tốt nhất của nó. Nếu bạn ở lại ngậm nước da của bạn sẽ nhìn tốt hơn và bạn sẽ chữa bệnh ăn uống mindless của bạn!
6. đi bộ
Rõ ràng tâm trí của bạn với một đi bộ điều trị để phát hành bất kỳ năng lượng tiêu cực và tâm trí của bạn tắt của ăn uống. Nếu bạn chỉ cần ăn trong vòng một giờ, rất có thể là bạn không phải là thực sự đói. Vì vậy, đi cho 20 phút đi bộ và đánh giá lại các pangs đói của bạn khi bạn trở về.
7. nhận được để đầu buồn ngủ giường
Của bạn liên tục dạo quanh bếp chỉ gây ra bạn ăn nhiều hơn và bỏ qua các dấu hiệu của sung mãn. Bạn có thực sự đói hay có cảm giác thèm ăn mà bạn đang có tinh khiết chán nản? Điều chỉnh trước khi bạn điều chỉnh ra và ăn quá nhiều. Và khi nghi ngờ nhận được vào giường sớm hơn để bạn tránh thảm họa chế độ ăn uống!
Như vậy với các giải pháp ăn mindless, làm thế nào sẽ bạn chiến đấu trong trận chiến của ngã ba vui mừng và đạt được mục tiêu giảm cân của bạn?
