7 cách để giữ của bạn tâm dao cạo sắc nét, luôn luôn...

Một tâm trí luôn luôn sắc nét sẽ phục vụ bạn tốt bây giờ và khi bạn nhận được cũ hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng tham gia vào các hoạt động của não bộ sẽ giúp ngăn chặn các bệnh như Alzheimer và mất trí nhớ. Nếu bạn làm cho họ một cách thường xuyên, bạn sẽ giữ cho bạn chức năng nhận thức ồn ào cùng như nó phải. Tự hỏi những gì bạn có thể làm? Đừng lo lắng. Có rất nhiều niềm vui sự lựa chọn. Dưới đây là một số những cái tốt để giúp bạn bắt đầu.

1. ngồi xuống và đọc một cuốn sách

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho bộ não của bạn đọc một cuốn sách. Ngồi xuống với các từ trên một trang hoàn toàn tham gia của tâm trí của bạn và giữ nó làm việc. Điều tuyệt vời là rằng các nghiên cứu cho thấy rằng nó không thực sự có vấn đề gì bạn đang đọc lâu như bạn đang làm nó. Tuy nhiên, nếu bạn đọc một cái gì đó thực sự làm cho bạn nghĩ rằng, nó có lợi ích nhiều hơn. Điều yêu thích của bạn để đọc là gì?

2. làm câu đố ô chữ hàng ngày

Câu đố ô chữ là niềm vui và là một cách tuyệt vời để dành thời gian miễn phí của bạn, nhưng chúng cũng là thực sự tuyệt vời để giữ cho bộ não của bạn hoạt động quá. Nếu bạn vẫn nhận được các tờ báo, bạn có thể làm câu đố ô chữ hàng ngày khi bạn lấy nó ra khỏi đường lái xe. Bạn cũng có thể mua câu đố ô chữ sách tại các cửa hàng hoặc in chúng ra Internet vì vậy bạn luôn luôn có mặt khi bạn cần nó.

3. chơi một trò chơi Trung Quốc kiểm tra với trẻ em của bạn

Trung Quốc kiểm tra kích hoạt cả hai mặt của bộ não của bạn và các chuyên gia nói rằng đi lại giữa hai bên trái và bên phải là thực sự tốt cho warding ra sự suy giảm liên quan đến tuổi. Trung Quốc kiểm tra đòi hỏi ít nhất hai người, vì vậy đây là sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn cũng muốn tăng cường sức mạnh não bộ của những người bạn yêu thương.

4. Hãy thử bất cứ điều gì mới

Làm một cái gì đó mới luôn luôn là một cách tốt để làm cho bộ não của bạn làm việc khó hơn, Giữ nó trong hình dạng. Vì vậy bất cứ điều gì bạn đã không bao giờ làm trước khi hoạt động, đi trước và mất rằng Đan lớp bạn đã muốn đăng ký. Nấu ăn, nhảy múa, hội họa và tập thể dục là cách tuyệt vời khác để có được bộ não của bạn trong hình dạng. Và họ đang tất cả niềm vui quá!

5. hang out với bạn bè

Thậm chí nếu bạn không làm bất cứ điều gì nghiêm chỉnh giáo dục, dành thời gian với bạn bè của bạn có thể giúp ngăn chặn dịch bệnh Alzheimer. Các chuyên gia nói rằng những người sử dụng thường xuyên dành thời gian với bạn bè có trí nhớ tốt hơn, tư duy trừu tượng và kỹ năng ngôn ngữ. Những người biết nhận được cùng với các cô gái có thể như vậy tốt cho bạn!

6. đại tu ăn kiêng của bạn hôm nay

Những gì bạn ăn đóng một vai trò lớn trong tất cả các khía cạnh của sức khỏe của bạn. Điều đó bao gồm làm thế nào bộ não của bạn hoạt động. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có tốt hơn tổng thể não chức năng, nhưng cũng có mức cholesterol thấp hơn, đó là tốt cho sức khỏe não bộ. Thực phẩm có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá bao gồm các loại trái cây, rau và ngũ cốc. Bạn ăn nhiều hơn, tốt hơn để bắt đầu thêm các loại thực phẩm vào kế hoạch bữa ăn của bạn hôm nay.

7. nhạc pop một thanh kẹo cao su bất cứ lúc nào mà bạn muốn

Nghiên cứu cho thấy rằng nhai kẹo cao su có thể tăng cường tư duy, trí nhớ và chức năng nhận thức nói chung. Nó không quan trọng gì hương vị bạn chọn, tất cả đều làm các trick. Nghiên cứu khác cho thấy rằng nhai kẹo cao su trong khi bạn theo học có thể giúp thu hồi sau khi bạn cố gắng ghi nhớ những gì bạn học được.

Mà những điều này bạn sẽ bắt đầu làm hôm nay?