Đó là một sự thật buồn rằng người đàn ông có xu hướng giảm trọng lượng nhanh hơn và xây dựng cơ bắp nhanh hơn chúng tôi phụ nữ làm. Có nhiều lý do cho điều đó, nhưng họ không phải là những gì là quan trọng. Bạn hoàn toàn có thể ăn cắp một số thủ thuật từ các guys để giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng và nhìn tuyệt vời trong quần áo của bạn. Tự hỏi làm thế nào bạn có thể khai thác con người bên trong của bạn và nhận được cơ thể săn chắc, thắt chặt và slimmed xuống? Sử dụng những lời khuyên hữu ích từ Redbook magazine và bạn sẽ tốt trên con đường của bạn.
Table of contents:
- không nhìn thấy tập thể dục như là một công việc nhà và chỉ có vui vẻ với nó
- bạn có tấn lựa chọn khi nói đến thể dục
- tự hào trong cách của bạn trông cơ thể
- nắm lấy bản chất cạnh tranh của bạn
- di chuyển trên khi bạn nhận được quá tốt ở cái gì
- tìm một ai đó để treo với
- đặt mình vào đầu của bạn để làm danh sách
1 không nhìn thấy tập thể dục như là một công việc nhà và chỉ có vui vẻ với nó
Bao giờ nhận thấy cách anh chàng của bạn có thể chi tiêu một buổi chiều toàn bộ cách chơi pickup bóng rổ tại Trung tâm rec hoặc hoàn toàn đi tất cả ra ngoài trên một chuyến đi xe đạp? Đó là bởi vì ông có vui vẻ. Có một gợi ý từ anh chàng của bạn và chọn một workout rằng bạn yêu và rằng bạn mong muốn. Có thể nó bóng đá hoặc nhấn một lớp học Zumba. Bất cứ điều gì nói cho bạn hoạt động. Khi bạn yêu thích tập luyện của bạn, bạn sẽ nhận được cách nhiều hơn ra khỏi nó và bạn đang nhiều khả năng để gắn bó với nó.
2 bạn có tấn lựa chọn khi nói đến thể dục
Không được lừa vào suy nghĩ rằng bạn cần phải tham gia một phòng tập thể dục để có được trong hình dạng. Bạn có thể dễ dàng đạt được mục tiêu của bạn mà không có bất kỳ thiết bị hoặc một thành viên đắt tiền, bạn có thể không bao giờ sử dụng. Đi bộ, chạy, đi xe đạp hoặc đi bộ đường dài là tất cả mọi thứ bạn có thể làm cho miễn phí và nhận được đi nhịp tim của bạn và làm việc các cơ bắp của bạn cùng một lúc. Bạn có thể làm trọng lượng di chuyển tại nhà miễn phí quá. Trộn và kết hợp tập luyện của bạn để giữ cho mọi thứ tươi và để giữ cho các tùy chọn mở.
3 tự hào trong cách của bạn trông cơ thể
Khi bạn chăm sóc về cách bạn nhìn và cảm nhận, bạn đang nhiều khả năng để chăm sóc cơ thể của bạn và của bạn trông tuyệt vời. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy quần áo của bạn nhận được quá chặt chẽ, không nhận được điên. Nói với chính mình, đó là thời gian để làm một số bảo trì định kỳ và cung cấp cho mình một bóng. Khi bạn thấy điều này trong ánh sáng này, bạn có thể làm một công việc tốt hơn nhìn theo cách bạn muốn mà không lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn. Bởi vì bạn đang làm nó cho bạn, không cho họ. Bạn biết-như một người đàn ông!
4 nắm lấy bản chất cạnh tranh của bạn
Điều này có vẻ như là một điều người đàn ông, nhưng có rất nhiều để nói cho một số tốt cũ thời đối thủ cạnh tranh. Sau khi tất cả, mọi người đều muốn là người chiến thắng, phải không? Không chỉ bạn có muốn tốt hơn so với những người trung bình, nhưng bạn cũng muốn tốt hơn so với tự cũ của bạn quá. Thách thức chính mình để có được tốt hơn hoặc thách thức một người bạn để một cuộc cạnh tranh thân thiện trọng lượng mất mát. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bao nhiêu niềm vui nó có thể!
5 di chuyển trên khi bạn nhận được quá tốt ở cái gì
Tập luyện cùng tất cả thời gian dạy cho cơ thể của bạn để thích ứng, mà có thể dễ dàng ngừng tiến bộ của bạn. Khi một cái gì đó bắt đầu cảm thấy quá dễ hoặc quá nhàm chán, bạn biết nó là thời gian để nghỉ ngơi và thử một cái gì đó mới. Bạn có thể luôn luôn trở lại tập luyện hiện tại của bạn khi một cái gì đó khác hơn quá nhàm chán.
6 tìm một ai đó để treo với
Người đàn ông là như vậy tốt lúc ngẫu nhiên treo ra nơi họ làm một cái gì đó đang hoạt động mà không có áp lực chúng tôi phụ nữ đặt trên chính mình để làm cho nó xảy ra. Tập hợp một nhóm giống như bạn bè của bạn và chọn một ngày và thời gian cho một tập luyện nhóm. Rời khỏi áp lực tại cửa và cho mọi người biết để hiển thị lên bất cứ khi nào họ muốn. Bạn sẽ mong muốn thời gian xã hội, nhưng bạn sẽ không phải cảm thấy xấu nếu bạn đang làm việc muộn hoặc bạn muốn thưởng thức hạnh phúc giờ khoảng thời gian này.
7 đặt mình vào đầu của bạn để làm danh sách
Phụ nữ có xu hướng tập trung tất cả năng lượng của họ trên những người khác, có thể là đồng nghiệp, một ông chủ, một người chồng hoặc trẻ em. Điều này là rất tốt, nhưng bạn cũng phải đặt mình trong danh sách. Ngăn chặn cảm giác tội lỗi về một số thời gian để có được cho mình vào hình dạng và chỉ cần đi cho nó. Tôi biết đó là dễ nói hơn làm, nhưng dễ dàng vào nó và trước khi bạn biết nó, nó sẽ trở thành một thói quen mà bạn không thể bỏ qua.
Những lời khuyên là bạn vui mừng để thử?