Các Trung tâm kiểm soát dịch bệnh đã coi là không đủ giấc ngủ là một vấn đề y tế công cộng [1]. Mặc dù được giới thiệu 7-8 giờ mỗi đêm, CDC dữ liệu báo cáo rằng 30% Hoa Kỳ người lớn tồn tại trên 6 giờ hoặc ít hơn. Kết hợp với CDC, Healthgrove biên soạn một danh sách các quốc gia đặt giấc ngủ-tước ở Hoa Kỳ. [2] Các top 20 là:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 North Carolina
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
Giấc ngủ là hoàn toàn quan trọng đến sức khỏe và phúc lợi. Nếu bạn không nhận được đủ hoặc chất lượng là người nghèo, các trợ giúp giấc ngủ và ngủ theo dõi ứng dụng sẽ chắc chắn giúp thay đổi đó.
Table of contents:
1 SleepTime +
Đây là một ứng dụng phân tích giấc ngủ giúp bạn rơi vào giấc ngủ và sau đó thức dậy cảm giác làm mới mà không có liên kết fleece mà đi kèm với thức dậy trong một giấc ngủ rất sâu. Nó đánh thức bạn khi bạn đang ở trong một giai đoạn nhẹ hơn của chu kỳ ngủ của bạn, mà làm cho thức dậy lên dễ dàng hơn rất nhiều.
2 yoga cho chứng mất ngủ
Play.Google.com
Như tên cho thấy, đây là một ứng dụng cho những người đã mất ngủ và muốn thử yoga để có được bản thân mình để ngủ. Mục đích của các ứng dụng là để giúp bạn có được để ngủ và giúp cải thiện mô hình giấc ngủ của bạn do đó bạn có thể lấy thêm ngủ trên cơ sở phù hợp. Nó không phải là một ứng dụng rất phổ biến, nhưng sau đó có lẽ đó là bởi vì không có nhiều insomniacs trên thế giới mà cảm thấy như làm yoga trong đêm.
3 đồng hồ báo thức giấc ngủ thông minh
Play.Google.com
Các ứng dụng Android và iOS là một chút khác nhau, nhưng họ làm những điều rất tương tự. Họ phân tích tốt như thế nào bạn ngủ, và họ giúp đánh thức bạn tối ưu nhất lúc đó sẽ làm cho bạn số tiền ít nhất của khó chịu. Bạn cần phải thiết lập khoảng thời gian mà bạn muốn thức dậy, và nó thức dậy bạn khi bạn đang trong giai đoạn nhẹ nhất của giấc ngủ để bạn thức dậy cảm giác tươi.
4 mưa mưa
Play.Google.com
Đây là một ứng dụng kịch mưa tiếng ồn để giúp bạn ngủ. Nó là thư giãn nếu loa của bạn là tốt, đủ để kéo giảm giá có hiệu lực chiều. Nếu bạn đặt nó trên cửa sổ của bạn đằng sau màn cửa của bạn, sau đó bạn có thể thuyết phục bản thân nó mưa. Vấn đề duy nhất là rằng một số các âm thanh không âm thanh chính hãng; họ âm thanh giống như hiệu ứng âm thanh. Bạn nhận được một sự lựa chọn của âm thanh khác nhau, do đó bạn có thể tìm thấy một trong những mà bạn tìm thấy thư giãn nhất. Nếu bạn cho phép nó để đánh lừa bạn vào suy nghĩ các âm thanh đang được tạo ra chân thực, sau đó nó là một âm thanh đẹp rơi vào giấc ngủ để.
5 Pzizz
Play.Google.com
Đây là một ứng dụng tạo ra một loạt các âm thanh mà nó chuỗi vào một bài hát để thử và giúp bạn ngủ. Các bài hát không cung cấp cho bạn bất cứ điều gì để suy nghĩ về, như bài hát nói-từ có thể, nó là chỉ là một tập hợp các âm thanh strung với nhau một cách làm cho một bài hát. Bởi vì mỗi bài hát (loạt âm thanh) là khác nhau, nó là nghĩa vụ phải giúp bạn ngủ tốt hơn một chút.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Nếu bạn thích dữ liệu, ứng dụng này sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn cho sự hiểu biết những gì đang xảy ra khi bạn ngủ. Sleepbot có ba chức năng chính: chuyển động theo dõi, ghi âm và một báo động thông minh và bạn có thể chọn để kích hoạt một, tất cả hoặc bất kỳ sự kết hợp. Nó theo dõi chuyển động và âm thanh của bạn và tạo ra các đồ thị xu hướng sẽ trở lại 6 tháng mà bao gồm thời gian ngủ của bạn, đánh thức thời gian, mô hình giấc ngủ chiều dài và ngủ.
7 gối
Các ứng dụng gối là chỉ đơn giản là một tập hợp các âm thanh báo động khác nhau. Khi báo thức của bạn thức dậy bạn, theo thời gian bạn bắt đầu không thích những âm thanh. Sau khi tất cả, nó là những âm thanh tương tự mà giữ thức dậy bạn lên, vì vậy tất nhiên bạn sẽ bắt đầu disliking nó. Các âm thanh nhẹ nhàng hơn và khác nhau tùy thuộc vào tốt như thế nào và cách thức dễ dàng thức dậy. Các âm thanh trở nên to hơn và nhiều hơn nữa và unlikable như bạn bỏ qua chúng hơn và nhiều hơn nữa.
8 đánh thức
Đây là một ứng dụng được xây dựng để giúp mọi người có những giấc mơ sáng suốt. Một giấc mơ mân là một nơi bạn có biết bạn đang mơ ước. Bỏ qua những nhận xét trả tiền, ứng dụng này có hỗn hợp đánh giá. Đối với một số người nó sẽ không làm việc, và cho những người khác, nó là quá nhiều công việc. Nó có một đầu tư khá lớn nếu bạn muốn sáng suốt giấc mơ.
9 sleep chu kỳ
Play.Google.com
Ứng dụng này rất dễ dàng để điều hướng và cá nhân hoá có một báo động tùy biến thông minh và thư viện âm nhạc nhẹ nhàng để đánh thức lên đến (hoặc chọn một cái gì đó từ thư viện của riêng của bạn). Để theo dõi nó phát hiện chuyển động và tạo ra các đồ thị và có là một theo dõi nhịp tim và một phần để ghi lại các ghi chú về chất lượng giấc ngủ và tâm trạng của bạn khi bạn thức dậy.
Do bạn sống ở một trong các tiểu bang đặt giấc ngủ-tước? Bạn có nhận được đủ giấc ngủ?
Tài nguyên
[1] CDC.gov
[2] business2community.com