Các thực phẩm lành mạnh sẽ chiến đấu sưng lên bụng của bạn...
Thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn để giúp bạn đánh bại sưng lên bụng, mỏng xuống và cũng có nhiều năng lượng. Thực phẩm giúp bạn duy trì mức độ kali của bạn và ở lại ngậm nước giúp bạn ở lại mỏng và tăng mức độ năng lượng của bạn. Loại thực phẩm như chuối, avocado, brown gạo, táo và các thực phẩm khác có thể giúp bạn chiến đấu sưng lên bụng trong khi cảm giác hài lòng. Ở lại theo dõi bởi ăn thực phẩm đánh bại sưng lên để bạn có thể mỏng xuống và tránh bụng sưng lên! Dưới đây là các loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn!
1. Chuối
Mọi người thường bị nhầm lẫn bởi chuối và nghĩ rằng vì lượng đường cao và năng lượng trái cây này sẽ sưng lên bạn. Hãy nghĩ lại - điều này không thể thêm từ sự thật. Do nội dung cao của kali trong chuối, siêu trái cây này có thể làm giảm sưng lên bụng và có bạn cảm giác siêu mỏng!
2. avocado
Do bụng của nó đáp ứng chất béo không bão hòa đơn, bơ sẽ giúp bạn cảm thấy đầy đủ và giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn suốt cả ngày. Để cắt và thưởng thức nó trên của bạn bánh mì trứng sáng sớm để giúp bạn ở lại theo dõi hàng ngày!
3. Brown gạo
Gạo nâu là một carb phức tạp lành mạnh sẽ không sưng lên bạn như gạo trắng sẽ. Trao đổi trên của bạn gạo trắng cho gạo nâu mà không mất hương vị. Và thưởng thức bữa ăn của bạn đêm nay mà không bao giờ phải lo lắng về đầy hơi từ bữa ăn của bạn!
4. bột yến mạch
Thưởng thức một số bột yến mạch cho một snack hoặc bữa ăn để bạn có thể có rất nhiều thịnh soạn tác nhân lành mạnh như sợi. Tốt hơn sức khỏe của bạn như bạn đánh bại sưng lên bụng với bữa ăn thoải mái này. Thêm một rắc của quế để gia vị lên hương vị và tận hưởng!
5. sữa chua
Thưởng thức một số sữa chua probiotic khuyến khích một ruột khỏe mạnh. Các nền văn hóa sống hoạt động sẽ làm cơ thể của bạn tốt trong khi giúp phường tắt bất kỳ sưng lên bụng. Chỉ cần chắc chắn để chọn đồng bằng sữa chua chứ không phải là ngọt. Và nếu bạn muốn có thêm hương vị, cắt miếng trái cây yêu thích của bạn và thêm trong kiểm duyệt!
6. cá hồi
Thưởng thức cá hồi vì cá này được đóng gói với các chất béo lành mạnh để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Các chất béo lành mạnh sẽ giúp đỡ để giữ cho bạn mỏng và đánh bại sưng lên bụng. Bạn hoàn toàn là chiến thắng trong khi thưởng thức món ăn mặn, khỏe mạnh này!
7. táo
Một quả táo một ngày giữ các bác sĩ đi vì chất xơ hòa tan, trao đổi chất thúc đẩy pectin, miễn dịch tăng vitamin và khoáng chất và chất dinh dưỡng để phường giảm đầy hơi bụng. Nghiên cứu cho thấy một quả táo một ngày có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn tận hưởng này trong khi cũng làm cho chắc chắn thể dục và ăn uống lành mạnh là một phần của cuộc sống của bạn!
Vì vậy với tất cả các bụng sưng lên thực phẩm, những gì sẽ bạn thích đầu tiên?
