Những loại thực phẩm 7 sẽ làm cho làn da của bạn trông hoàn hảo...

Tất cả bất kỳ cô gái muốn là làn da hoàn hảo hoàn hảo, ngay? Chỉ ra rằng ngoài việc tất cả các loại kem và nước thơm của bạn, bạn nên ăn các loại thực phẩm nhất định sẽ giúp làn da của bạn trông tốt nhất của nó tất cả thời gian. Ai biết rằng một cái gì đó đơn giản như ăn uống có thể tạo ra làn da tuyệt đẹp bạn thèm? Cắt giảm trên các đồ ăn vặt và đường và kết hợp các loại thực phẩm vào kế hoạch bữa ăn của bạn. Trong thời gian không ở tất cả bạn sẽ yêu thương làn da của bạn mọi lúc.

1. thắt chặt trên một số hạnh nhân cho một món ăn

Hạnh nhân được nạp với vitamin E, mà là một chất dinh dưỡng mà là hoàn toàn quan trọng cho làn da đẹp. Hạnh nhân là một trong những nguồn chính của các vitamin do đó nó làm cho cảm giác rằng ăn chúng sẽ giúp bạn có được làn da hoàn hảo. Một số hạnh nhân là rất tốt cho một bữa ăn nhẹ, nhưng bạn cũng có thể thêm chúng vào hỗn hợp bột yến mạch, xà lách hoặc đường mòn. Tận hưởng!

2. một thịt thăn cá hồi là hoàn hảo cho bữa ăn tối

Cá hồi là một loại cá mà là siêu cao trong omega-3 fatty acid, mà đóng một số vai trò trong cơ thể của bạn. Một là rằng omega-3, được coi là chất béo lành mạnh, giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và hoàn hảo. Một thịt thăn nướng hoặc nướng cá hồi, kết hợp với một khoai lang và bông cải xanh, là bữa ăn hoàn hảo để làm cho làn da của bạn hoàn toàn tuyệt đẹp.

3. màu đỏ ớt chuông là lý tưởng cho làn da

Tại sao? Bởi vì họ được đóng gói với các vitamin C, giúp sản xuất collagen và được coi là một chất chống oxy hóa, gốc tự do mà chiến đấu thiệt hại mà có thể dẫn đến tuổi điểm hoặc ung thư da. Màu đỏ ớt chuông nhúng trong hummus làm cho một món ăn hoàn hảo, nhưng bạn cũng có thể ném chúng vào salad, omelets, rau súp hoặc một bánh sandwich gà tây. Tải lên trên màu đỏ ớt chuông vào ngày hôm nay!

4. một Square của sô cô la đen là người bạn thân nhất của bạn mới

Hoặc cũ của bạn tốt nhất bạn bè, như trường hợp có thể được. Chỉ ra rằng nghiện sô cô la của bạn có thể làm điều kỳ diệu cho làn da của bạn? Nó có chock đầy đủ của chất chống oxy hóa mà hỗ trợ làn da tốt. Bởi nibbling trên một hình vuông của các công cụ tối mỗi ngày, bạn khuyến khích hoàn hảo da. Hãy chắc chắn rằng nó là tối thiểu 70% cacao và rằng bạn không ăn quá nhiều của nó.

5. quăng một số dầu dừa vào giỏ hàng tạp hóa

Điều tuyệt vời về dầu dừa là nó lợi ích làn da của bạn khi bạn áp dụng nó trực tiếp đến làn da của bạn, nhưng nó cũng hoạt động khi bạn ăn nó. Dầu dừa được đóng gói với omega-3 fatty acid và vitamin E, cung cấp cho bạn một whollop đôi khi nói đến khuyến khích da đẹp nhất bạn đã từng có. Bạn có thể slather dầu ngay trên làn da của bạn, hoặc sử dụng nó để làm cho món salad trộn hoặc marinades. Hoặc làm cả hai!

6. nhâm nhi một cốc trà xanh cho làn da tuyệt vời

Không nghi ngờ gì bạn đã nghe nói tất cả về những lợi ích của trà xanh. Nó là đầy đủ các chất chống oxy hóa, chống dấu hiệu lão hóa và giữ cho làn da của bạn nhìn tươi và trẻ. Nhấm nháp trà nóng cũng gây ra thư giãn và chiến đấu căng thẳng, mà là tốt cho làn da ở bên phải của riêng mình. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ba cốc trà xanh mỗi ngày cho các quyền lợi nhất.

7. làm cho phòng trong tủ lạnh của bạn cho rau bina

Rau bina là siêu dễ dàng để tìm thấy và không quá đắt để mua, làm cho nó một trong những điều tốt nhất để quăng trong tủ lạnh của bạn cho làn da hoàn hảo. Rau bina là một cỗ máy của chất dinh dưỡng và chứa vitamin A, C, và E, cũng như vô số chất chống oxy hoá, có nghĩa là nó là sự lựa chọn hoàn hảo cho da đáng yêu.

Những gì bạn ăn cho làn da tuyệt đẹp? Trong số các loại thực phẩm là trên danh sách tạp hóa của bạn bây giờ?