Ký túc xá thân thiện 👏🏼 tập luyện mỗi sinh viên 👩🏼 🎓👩🏻 🎓👩🏽 🎓👩🏿 🎓 nên làm 💪🏼...

Muốn tránh Freshman 15? Sau đó thực hiện! Lịch trình bận rộn của bạn có thể không luôn luôn cho phép bạn thời gian để đi qua phòng tập thể dục cho một tập luyện, và đó là hoàn toàn dễ hiểu. Nhưng nó vẫn không phải là một lý do gì khi bạn có tất cả các workouts thân thiện ký túc xá là lựa chọn thay thế. May mắn thay, nó không phải là năm 1980 hơn bất kỳ, và tập thể dục không đòi hỏi phải nhảy và đá khắp nơi. Đó là lý do tại sao bạn có thể dễ dàng nhận được trong một workout tuyệt vời mỗi tuần mà không ngay cả khi rời khỏi ký túc xá của bạn.

1. abs

Tôi không nghĩ rằng bất cứ ai có thể thành thật nói rằng họ tìm thấy abs không hấp dẫn. Thậm chí nếu bạn không muốn cơ thể cồng kềnh xây dựng cơ bắp, một số định nghĩa trên abs của bạn vẫn là một phần của mục tiêu cuối cùng. ABS là một dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn uống, làm việc ra, và một người tổng thể khỏe mạnh. Nhưng... làm thế nào để bạn nhận được chúng? Nó không phải là làm hàng trăm sit-ups mỗi ngày; thay vào đó, bạn có thể nhận được abs đáng kinh ngạc từ làm video chỉ như thế này! Vui vẻ, mạnh mẽ, và hoàn hảo cho không gian-thách thức phòng giống như ký túc xá trường cao đẳng.

2. tim mạch

Không có vấn đề làm thế nào cứng bạn làm việc trên chúng, abs của bạn sẽ không hiển thị trừ khi bạn đang làm cardio để làm tan chảy ra chất béo giữa abs của bạn và phần còn lại của thế giới. Khi bạn nghe tim mạch, bạn có thể chạy và giấu dưới bàn của bạn, nhấp nháy trở lại để bị buộc phải chạy những dặm trong high school P.E. Nhưng đừng lo, có rất nhiều bài tập thay thế có được nhịp tim của bạn lên mà không làm cho bạn hoàn toàn đau khổ. Tôi thích thể dục máy xay sinh tố cho cardio workouts, bởi vì họ là tuyệt vời cho phòng ký túc xá và họ đã đốt cháy calo tính sau bạn trong suốt tập luyện!

3. Mông

Hãy trung thực phụ nữ, chúng ta đều có đặc biệt thời gian đó với gương mỗi ngày khi chúng tôi kiểm tra booties của chúng tôi. Có một ngày vui tươi, hoặc một ngày bằng phẳng? Bạn có một quả đào hoặc một bánh? Vâng, đó là thời gian để kết thúc liên tục đặt câu hỏi bằng cách nhận được một mông dễ thương mà bạn không bao giờ cần phải tự hỏi một lần nữa! Mông tập luyện như thế này sẽ giúp bạn thực hiện điều đó. Đừng lo lắng về trọng lượng; bạn có thể dùng chai nước, hoặc không có gì cả và vẫn nhận được một workout tuyệt vời!

4. thấp cơ thể

Có một mông tuyệt vời chắc chắn là một mục tiêu, nhưng dễ thương mông và đùi jiggly sẽ chỉ có vẻ bất tiện! Hãy chắc chắn rằng bạn làm việc trong toàn bộ cơ thể thấp hơn theo thời gian-mặc dù sự đau nhức có thể gần như giết chết bạn ngày hôm sau! Phần tốt nhất của tập luyện kết hợp này? Nó không đòi hỏi bất kỳ thiết bị! Vì vậy, lý do của bạn là gì?

5. vũ khí và Abs

Một kẻ giết người combo là vũ khí và abs. Tập luyện này được thực sự đặc biệt cho phòng ký túc xá, vì vậy tại sao không bạn thử nó? Plus, nó là một workout cho phụ nữ, do đó, nó sẽ giúp bạn có được cơ bắp nạc bạn muốn, chứ không phải là đồ sộ vai và bắp tay. Trừ khi bạn đang vào đó, sau đó bởi tất cả có nghĩa là ném vào phụ pushups đến những thói quen và cho chúng ta thấy những gì bạn đang làm!

6. tổng hợp

Workouts yêu thích của tôi là luôn luôn kết hợp tập luyện. Họ đang để vui vẻ và thú vị mà họ hầu như không cảm thấy giống như tập thể dục! Đó là lý do tại sao tôi rất vui khi sống trong một thế giới nơi một cái gì đó như Pilates và múa fusion bụng tồn tại! Và, như là một tiền thưởng thêm, nó hoàn toàn thân thiện với ký túc xá!

7. yoga

Yoga là cần thiết cho thói quen tập luyện của tôi! Tôi cố gắng làm tập yoga ít nhất một lần một tuần để tăng tính linh hoạt của tôi, làm giảm căng thẳng và đốt cháy calo! Nó thực sự là một workout tuyệt vời — không chỉ ngủ trưa như một số người có thể nghĩ! Nhưng không dùng chữ của tôi cho nó, hãy thử cho chính mình!

Tất cả tôi có là một mat yoga và một itsy bitsy góc phòng của tôi ký túc xá dành riêng cho không gian tập luyện, nhưng nó hoạt động! Cho đến nay, tôi thậm chí nghĩ rằng tôi mất 15 sinh viên năm nhất! Bạn có thể nhìn tốt hơn và cảm thấy tốt hơn quá nếu bạn ném chỉ là một vài trong số các workouts vào lịch trình của bạn mỗi tuần. Những gì các workouts ký túc xá thân thiện khác do you nghị?