Thức ăn nhanh có thể khá thuận tiện khi thời gian được chặt chẽ và bạn phải ăn. Tôi đã được biết đến để làm cho một chạy cho ổ đĩa-thru để nuôi trẻ em của tôi khi tôi chạy ra khỏi thời gian để nấu ăn một cái gì đó ở nhà. Các bữa ăn thức ăn nhanh thỉnh thoảng có lẽ sẽ không làm tổn thương bạn, nhưng làm cho nó một thói quen và bạn có thể phải chịu một loạt các hậu quả khó chịu. Nếu bạn là một người nghiện thức ăn nhanh, kiểm tra thông tin này và tôi nghĩ rằng bạn sẽ được sẵn sàng để làm cho một chuyển đổi trong thời gian không.
Table of contents:
- tất cả những calo có thể dẫn đến rất nhiều tăng cân
- quá nhiều thức ăn nhanh mặn là Bad for Your Heart
- có không đủ chất dinh dưỡng trong thức ăn nhanh
- Trans Fat Lurk trong tất cả các loại thức ăn nhanh mục trình đơn
- quá nhiều xấu Carbs có thể dẫn đến lượng đường trong máu gai
- bất ngờ! Quá nhiều thức ăn nhanh có thể dẫn đến bệnh suyễn
- bao giờ nhận thấy một nhức đầu sau khi ăn thức ăn nhanh?
1 tất cả những calo có thể dẫn đến rất nhiều tăng cân
Khi bạn ăn nhiều calo hơn bạn đốt cháy, bạn có thể dễ dàng bắt đầu chồng chất trên các bảng Anh. Bởi vì thức ăn nhanh nổi tiếng nhất là nhiều calo, nó là một trong những người đóng góp chính để đạt được trọng lượng cho nhiều phụ nữ. Nếu bạn dựa vào thức ăn nhanh và có cảm giác nặng hơn so với bạn như thế nào, bạn có thể thấy rằng cắt giảm có thể giúp bạn mất trọng lượng dư thừa.
2 quá nhiều thức ăn nhanh mặn là Bad for Your Heart
Nhà hàng thức ăn nhanh sử dụng rất nhiều muối trong thực phẩm của họ để cung cấp cho nó tấn của hương vị. Đó là tuyệt vời cho vị giác của bạn, nhưng không phải cho sức khỏe của bạn. Quá nhiều natri hàng ngày tăng huyết áp, mà làm tăng nguy cơ bị một cơn đau tim. Hiệp hội tim Mỹ đề nghị nên ở bên dưới 2.300 milligram mỗi ngày, nhưng một bữa ăn thức ăn nhanh duy nhất có thể đặt bạn cách trên nếu bạn không cẩn thận.
3 có không đủ chất dinh dưỡng trong thức ăn nhanh
Suy nghĩ về bữa ăn thức ăn nhanh trung bình của bạn. Một burger với một lá rau diếp duy nhất và một lát cà chua. Ghép nối rằng với một đống rất lớn của khoai tây chiên và một soda jumbo và không có nhiều trong cách của vitamin hoặc các khoáng chất trong bữa ăn của bạn. Ăn như thế quá thường xuyên có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể tốt.
4 Trans Fat Lurk trong tất cả các loại thức ăn nhanh mục trình đơn
Chất béo trans là các loại xấu có thể dẫn đến bệnh tim, đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên tránh chúng hoàn toàn. Trong khi một số nhà hàng thức ăn nhanh làm cho chuyển đổi chất béo lành mạnh, nhiều mặt hàng thức ăn nhanh Menus vẫn còn chứa chất béo trans. Ăn như vậy một cách thường xuyên và bạn có nguy cơ cao cholesterol, tăng cân và các biến chứng sức khỏe khác.
5 quá nhiều xấu Carbs có thể dẫn đến lượng đường trong máu gai
Không có carbs tốt, có xấu carbs. Các loại xấu đến từ hạt tinh chế như những người trong chiên gà cốm và bánh hamburger trắng. Họ cũng được tìm thấy trong soda và nhiều các mặt hàng bữa ăn thức ăn nhanh. Khi bạn ăn chúng, họ gây ra của bạn lượng đường trong máu để tăng đột biến. Kết quả là sản xuất insulin. Vấn đề là rằng theo thời gian, điều này có thể dẫn đến kháng insulin, mà là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
6 bất ngờ! Quá nhiều thức ăn nhanh có thể dẫn đến bệnh suyễn
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn thức ăn nhanh quá nhiều dẫn đến béo phì, mà đã được đề cập ở trên. Béo phì có thể ảnh hưởng đến chức năng phổi và thậm chí có thể dẫn đến bệnh suyễn. Điều này là phổ biến hơn ở trẻ em, nhưng nếu bạn đã bị bệnh suyễn, nó có thể nhận được tồi tệ hơn nếu bạn bắt đầu tăng cân quá nhiều.
7 bao giờ nhận thấy một nhức đầu sau khi ăn thức ăn nhanh?
Có rất nhiều điều trong thức ăn nhanh có thể là thủ phạm. Đối với tôi, nó là muối. Tuy nhiên, bột ngọt, chế biến thịt và nitrat cũng có thể gây đau đầu. Nếu bạn cảm thấy đau sau khi chowing xuống trên một bữa ăn thức ăn nhanh, nó là thời gian để cắt giảm và làm cho sự lựa chọn lành mạnh.
Bạn nhận thấy bất kỳ của những vấn đề này khi bạn ăn quá nhiều thức ăn nhanh? Làm thế nào bạn cắt giảm và vẫn còn đảm bảo bạn gia đình có được một bữa ăn?