Nếu bạn đang như tôi sau đó bạn muốn tập luyện của bạn để truy cập. Bạn muốn lợi ích tối đa. Nếu bạn đang tìm kiếm một workout có một đốt calo cao thì đây là 7 lựa chọn để thử. Tôi hy vọng bạn tìm thấy một tập thể dục ở đây mà bạn thích làm. Làm việc nên một lực cản!
Table of contents:
1 quay các lớp học 🚴
Các lớp học quay được hấp dẫn với tôi, như tôi đã không bao giờ thực hiện một. Tuy nhiên, tôi chắc chắn sẽ cho nó nếu nó là một lựa chọn trong khu vực của tôi. Bạn có thể đốt cháy tới 600 calo mỗi tập luyện. Điều này có nghĩa rằng calo tối đa của bạn có thể đi lên một chút nhiều hơn nếu bạn đang ăn kiêng và nó vẫn sẽ không hiển thị trên hông của bạn. Những người không yêu một lợi ích như thế?
2 P90X
P90X là một thói quen tập luyện mà bạn làm theo cùng với ngày DVD. Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn không thể siết chặt trong thời gian cho phòng tập thể dục hoặc các lớp bên ngoài nhà của bạn. Nó cũng là một ý tưởng tuyệt vời cho các bà mẹ không có chăm sóc trẻ em. Bạn có thể làm việc ra với em bé của bạn gần đó. Tập luyện này bỏng lên đến 600 calo trong mỗi phiên. Nó cảm thấy khó khăn lúc đầu tiên nhưng qua thời gian xây dựng độ bền của bạn lên.
3 các cầu thang leo
Nếu bạn có một số cầu thang gần gũi với bạn, nơi bạn có thể đặt trong một tập luyện tốt sau đó đi cho nó. Bạn sẽ đốt cháy calo 540 trong một giờ bởi leo cầu thang. Bạn tôi cũng bên ngoài thưởng thức của chúng tôi thế giới đẹp nếu đó là động cơ thúc đẩy cho bạn. Một số người tìm thấy hồ workouts làm mới. Trong khi tôi là một cô gái trong nhà tập luyện, tôi hiểu tại sao một người có thể yêu loại này của tập luyện.
4 Zumba
Tôi đã thực hiện các lớp học Zumba và những gì khó khăn ra hầu hết với tôi là nó đã là rất nhiều niềm vui. Tôi rời lớp cảm giác tích cực và energized mỗi lần. Nó là một lớn calo đốt tại 500-1000 calo mỗi tập luyện. Nếu bạn đang cố gắng để nhà kho một vài cân Anh thì đây là một sự lựa chọn tuyệt vời. Những gì tôi thích nhất về nó là bạn không cảm thấy như bạn đang tập luyện ra cứng như bạn thực sự là bởi vì bạn đang có rất nhiều niềm vui.
5 chạy
Tôi ngưỡng mộ người chạy! Tôi không phải là một á hậu nhưng tôi muốn có một tập thể dục này. Nó là một tập thể dục mà bạn có thể chọn một vị trí đẹp để thưởng thức phong cảnh trong khi bạn đổ mồ hôi. Chạy bỏng calo ít 550 một giờ. Với loại calo đốt, bạn sẽ được nhìn kiểu dáng đẹp và phù hợp với trong thời gian không.
6 🚣 chèo thuyền
Chèo thuyền máy cung cấp cho bạn lợi thế của việc có thể để làm việc trong sự thoải mái của nhà bạn hoặc trong một môi trường phòng tập thể dục mà bạn thích. Nó là một tập luyện 600 calo khi bạn đặt trong một giờ. Như với hầu hết các các workouts, bạn cũng có thể chọn để đặt ở một nửa giờ cho một nửa lượng calo đốt cháy. Đó là vẫn còn một tuyệt vời trả off. Hơn nữa, bạn sẽ đạt được xinh đẹp cơ bắp giai điệu.
7 cao cường độ Cardio
Cardio workouts bất kỳ hình thức nào sẽ cung cấp cho bạn một đốt calo tốt. Một số sẽ cung cấp cho nhiều hơn những người khác, tất nhiên. Nhưng nếu bạn đang nhận được tim mạch của bạn sau đó bạn đang đi để có được kết quả trong tỉnh đốt calo. Trên đầu trang của rằng, cơ thể của bạn sẽ cung cấp cho bạn các phần thưởng chẳng hạn như nhìn tốt và cảm giác tốt. Bạn sẽ được khỏe mạnh và đó là quan trọng nhất của tất cả.
Đây là 7 cao calo đốt workouts. Cách yêu thích của bạn để làm việc ra là gì? Tôi mong muốn được nghe từ bạn!