13 workouts mà sẽ làm cho bạn nhìn tuyệt vời trong xà cạp...

Hầu hết chúng ta truy cập vào Elite hàng ngày để tìm hiểu về mối quan hệ hoặc nghe cảm hứng mảnh của lời khuyên. Tuy nhiên, họ mới đã biên soạn một danh sách bài tập tuyệt vời mà sẽ làm cho bạn trông tốt nhất của bạn trong xà cạp. Ở đây chúng:

1. lừa Kick và cháy Combo

2. pistol Squats

3. Chủ tịch Squat

4. Split Squat

5. đơn chân Dead Lift

6. Plié Squat

7. chấn thương gân kheo Curl

8. đi xuống chó Split

9. scissor Kick

10. bê nâng cao

11. bên trong chân Lift

12. Glute Bridge

13. Lunge đảo ngược

Bây giờ nó là thời gian để thực sự làm việc! Các bài tập khác những gì bạn làm để sẵn sàng cho xà cạp mùa?