13 workouts mà sẽ làm cho bạn nhìn tuyệt vời trong xà cạp...

Hầu hết chúng ta truy cập vào Elite hàng ngày để tìm hiểu về mối quan hệ hoặc nghe cảm hứng mảnh của lời khuyên. Tuy nhiên, họ mới đã biên soạn một danh sách bài tập tuyệt vời mà sẽ làm cho bạn trông tốt nhất của bạn trong xà cạp. Ở đây chúng:

1. lừa Kick và cháy Combo

2. pistol Squats

3. Chủ tịch Squat

4. Split Squat

5. đơn chân Dead Lift

6. Plié Squat

7. chấn thương gân kheo Curl

8. đi xuống chó Split

9. scissor Kick

10. bê nâng cao

11. bên trong chân Lift

12. Glute Bridge

13. Lunge đảo ngược

Bây giờ nó là thời gian để thực sự làm việc! Các bài tập khác những gì bạn làm để sẵn sàng cho xà cạp mùa?


7 lời khuyên để phát triển lâu dài các móng tay nhanh chóng...

Nuôi dạy con cái

7 lời khuyên để phát triển lâu dài các móng tay nhanh chóng...

4m read
Hướng dẫn hai phút để tốt hơn lông mày...

Tiền bạc

Hướng dẫn hai phút để tốt hơn lông mày...

1m read
Trang điểm cơ thể sẽ ẩn tất cả các tội lỗi làn da của bạn...

Sách

Trang điểm cơ thể sẽ ẩn tất cả các tội lỗi làn da của bạn...

6m read
Tốt nhất các hộp đăng ký làm đẹp...

Tiền bạc

Tốt nhất các hộp đăng ký làm đẹp...

5m read
Các bài trả lời Funniest để "bạn có chấp nhận được?"...

Túi xách

Các bài trả lời Funniest để "bạn có chấp nhận được?"...

4m read
10 chuyên nghiệp như Spa 🙋🏽🙋🏻🙋🏿🙋🏼 phương pháp trị liệu bạn có thể 👍🏼 làm mái tóc của bạn tại nhà 🏡...

Trang sức

10 chuyên nghiệp như Spa 🙋🏽🙋🏻🙋🏿🙋🏼 phương pháp trị liệu bạn có thể 👍🏼 làm mái tóc của bạn tại nhà 🏡...

6m read
Thiên tài mụn Infographics 📊 rằng sẽ tiết kiệm của bạn da 🙏🏼...

Sự thích hợp

Thiên tài mụn Infographics 📊 rằng sẽ tiết kiệm của bạn da 🙏🏼...

5m read
Ở đây là làm thế nào bạn có thể có Pin thẳng tóc thậm chí vào một ngày ẩm ướt...

Trang sức

Ở đây là làm thế nào bạn có thể có Pin thẳng tóc thậm chí vào một ngày ẩm ướt...

5m read
Đẩy giới hạn của bạn để mất trọng lượng lớn hơn và nhanh hơn...

Đôi giày

Đẩy giới hạn của bạn để mất trọng lượng lớn hơn và nhanh hơn...

5m read
Sự tiến hóa của các kiểu tóc thông qua lịch sử...

Trang sức

Sự tiến hóa của các kiểu tóc thông qua lịch sử...

7m read
Làm thế nào để biết sự khác biệt giữa một anh chàng tốt và một cậu bé xấu...

Sắc đẹp

Làm thế nào để biết sự khác biệt giữa một anh chàng tốt và một cậu bé xấu...

5m read
7 điều mọi phụ nữ đều nên có trên điểm...

Cảm hứng

7 điều mọi phụ nữ đều nên có trên điểm...

5m read

Nhập email của bạn

Điều khoản dịch vụ .