Làm thế nào lười biếng phụ nữ có thể có được cơ thể hoàn hảo...
Hãy đối mặt với nó: chúng tôi không phải là bên trong động cơ, đủ để kéo mình để phòng tập thể dục mỗi ngày. Chúng tôi cũng không phải tất cả may mắn, đủ để có một huấn luyện cá nhân kéo chúng tôi có. Vì vậy, cho độc giả đồng cô gái lười biếng của tôi, đây là làm thế nào bạn có thể nhận được một cơ thể hoàn hảo mà không trở thành một trong những người "sản xuất".
1. thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Cho dù bạn là một người phụ nữ lười biếng hoặc hoạt động một, một thành phần chính của chuyển đổi cơ thể của bạn thay đổi chế độ ăn uống của bạn. May mắn thay, nó cũng là một trong những bước dễ dàng nhất! Bạn có để ăn, phải không? Và nó không có bất kỳ nỗ lực nhiều hơn để đạt được một quả táo thay vì các chip hoặc kẹo!
2. đi cầu thang
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp, nhưng một số loại chuyển động là rất quan trọng, quá. Một cách đơn giản để đốt cháy một vài phụ calo mỗi ngày là để có cầu thang ở khắp mọi nơi bạn đi mà đang năm hoặc sáu chuyến bay. Bạn sẽ không chỉ giúp tiết kiệm thời gian, nhưng bạn sẽ đốt cháy calo một vài và giai điệu cơ bắp chân và mông của bạn! Kiểm tra lại stepjockey.com cho sự kiện leo cầu thang thú vị hơn.
3. làm việc trong khi bạn xem
Trò tiêu khiển phổ quát lười biếng girl là gì? TRUYỀN HÌNH! Vì vậy, tận dụng lợi thế của những giờ bạn chi tiêu dán ở phía trước của màn hình và biến chúng thành một thời gian của năng suất. Tập luyện trong khi bạn xem TV thay vì ngồi trên ghế ăn vặt. Chương trình sẽ phân tâm bạn, và bạn thậm chí có thể làm cho niềm vui tập luyện thử một trong các thói quen được liệt kê ở đây: buzzfeed.com.
4. đi ra ngoài
Chi tiêu thời gian ở ngoài trời rất lớn gần như đảm bảo bạn có hoạt động- nhưng tất nhiên, không quá hoạt động! Đầu xuống đến công viên hoặc bãi biển và bạn sẽ thấy mình đi bộ xung quanh, đốt cháy calo với từng bước! Nhưng nó không cảm thấy như một workout, do đó, bạn có thể duy trì các tiêu đề của bạn là lười biếng phù hợp với gà.
5. uống nhiều nước
Nước uống không có bất kỳ nỗ lực, do đó, không có gì ngăn cản bạn làm việc đó! Mặc dù điều này là của xa thay đổi đơn giản nhất để thực hiện, nó cũng là một trong những hiệu quả nhất. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, cải thiện sự trao đổi chất của bạn, và thậm chí đốt cháy calo nếu bạn uống nước đá! Với tất cả những lợi ích, những gì dừng bạn từ chugging một chai nước ngay bây giờ?
6. Hãy tập thể dục một sự kiện xã hội
Tất cả những thay đổi nhỏ có thể tăng lên theo thời gian để cải thiện cơ thể của bạn, nhưng nếu mục tiêu của bạn là để có được một cơ thể hoàn hảo trong một khoảng thời gian ngắn hơn, bạn sẽ cần phải tập thể dục. Nhưng đừng lo, nó không phải là một công việc nhà tất cả! Nếu bạn nhận được bạn bè của bạn tham gia, họ sẽ phân tâm bạn và nó sẽ không cảm thấy như một workout, giống như một hangout! Ngoài ra, có những người phụ thuộc vào bạn sẽ khuyến khích bạn thực sự có được để tránh seeming flaky.
7. chuẩn bị đêm trước khi
Có thể có bạn bè gọi và văn bản bạn "có được Mông lười biếng của bạn ở đây!" vẫn là không đủ động lực. Nếu đó là trường hợp, hãy thử một dòng phụ của bảo vệ chống lại sự lười biếng của bạn. Bắt đầu chuẩn bị cho tập luyện của bạn vào đêm trước. Đặt ra thiết bị tập luyện của bạn trên giường của bạn, đặt một chai nước và món ăn lành mạnh trong tủ lạnh của bạn, vv. Làm bất cứ điều gì bạn cần làm trước thời hạn để sáng tất cả bạn phải làm là đứng dậy và đi!
Một cá tính lười biếng và một cơ thể nóng có thể cùng tồn tại, tôi hứa với bạn! Hãy thử những lời khuyên này và bạn sẽ bắt đầu để xem thay đổi chậm nhưng ổn định xuất hiện trên cơ thể của bạn. Bạn có lời khuyên cho phụ nữ lười biếng người muốn có một cơ thể hoàn hảo?
