Bạn sẽ không giảm cân nếu bạn giữ cho ăn các loại thực phẩm...

Đây là công thức ma thuật để giảm cân: bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn bạn có trong. Bạn có thể làm điều này bằng cách cắt giảm chế độ ăn uống của bạn, mà còn bằng cách thêm tập thể dục. Những vấn đề mà nhiều người trong chúng ta phụ nữ có là rằng chúng ta đang bị lừa vào suy nghĩ một cái gì đó là lành mạnh chỉ để tìm hiểu rằng nó là nhận được trong cách của thành công giảm cân. Nếu bạn đang bị mắc kẹt và không thể nhận được số trên quy mô để budge, suy nghĩ về loại bỏ các loại thực phẩm sau đây từ kế hoạch bữa ăn của bạn và xem nếu giúp.

1. nói "Không" cho một số năng lượng hoặc Protein Bars

Một số người trong số này là sự lựa chọn phong nha, nhưng bạn phải cẩn thận như thế nào bạn đang ăn chúng. Một số các quán bar có nghĩa là để là thay thế bữa ăn thanh vì vậy nếu bạn ăn chúng cho một món ăn, sau đó có một bữa ăn đầy đủ một vài giờ sau đó, bạn dễ dàng nhận được nhiều calo hơn bạn nên. Đảm bảo rằng bạn chọn thanh đó là ít chất béo, calo và đường để bạn không nhận được trong cách riêng của bạn.

2. bỏ qua bánh mì đa - hạt

Hạt đa âm thanh đạo Đức và lành mạnh, không nó? Không quá nhanh! Sự thật là đa hạt không có nghĩa là một thực phẩm không được đóng gói với các loại ngũ cốc tinh chế. Bạn cần phải ăn ngũ cốc toàn bộ 100% bởi vì họ được nạp với sợi để đáp ứng sự thèm ăn của bạn và có thêm chất dinh dưỡng hơn loại ngũ cốc tinh chế. Điều này đi cho bánh mì, bánh, ngũ cốc và mì ống.

3. đông lạnh bữa ăn không phải là tốt

Một bữa ăn tối đông lạnh được bán như là một trợ giúp chế độ ăn uống là phần kiểm soát, nhưng mà không luôn luôn làm cho nó một sự lựa chọn tốt. Nhiều người được nạp với muối, đó là không lành mạnh. Cùng lúc đó, nhiều người có một số lượng nhỏ của thực phẩm mà bạn sẽ chỉ cảm thấy đói một thời gian ngắn sau đó, gây ra bạn ăn quá nhiều và có trong nhiều calo hơn bạn nên. Có một bữa ăn thực sự-bạn sẽ được nhiều hơn hài lòng.

4. tránh các gói Snack 100 calo

Họ làm cho nó dễ dàng để kiểm soát lượng calo của bạn, nhưng không phải tất cả chúng đều khỏe mạnh snacks để bắt đầu với. Nó vẫn còn là một bao cookie, ngay cả khi nó chỉ 100 calo. Nói chung, khi bạn đang cố gắng để giảm cân, bạn nên ăn vặt trên trái cây và rau, với có rất nhiều dinh dưỡng cũng như đang làm đầy.

5. tránh xa Granola

Đây là một thực phẩm mà làm cho chính nó ra để siêu khỏe mạnh, nhưng đó không phải là luôn luôn là trường hợp. Nó có thể khá ngọt và thường có chứa thành phần thêm vào nội dung calo. Nếu bạn thích granola và không muốn để cho nó, hãy xem xét việc riêng của bạn vì vậy bạn có thể kiểm soát những gì đi vào nó.

6. ưa thích đồ uống cà phê có thể xấu

Một tách cà phê đen là tiền phạt cho một chế độ ăn uống mất trọng lượng, nhưng nếu bạn là loại để đi cho các hương vị, đồ uống cà phê sữa, đó là thời gian để thoát khỏi những thói quen. Các thức uống có thể hương vị tốt, nhưng nhiều phụ nữ cố gắng để giảm cân không tài khoản cho của calo chất lỏng, mà có thể thêm lên rất nhanh và hoàn toàn nhận được trong cách của shedding pounds.

7. bơ đậu phộng là một không-không

Điều này đi kèm với một caveat. Bơ đậu phộng có thể là một bổ sung lành mạnh cho một kế hoạch giảm cân trọng lượng bữa ăn, miễn là bạn kiểm đếm số calo vào tổng số hàng ngày của bạn và bạn gắn bó với một phần thay vì đi trở lại cho hơn một vài lần. Nếu bạn có một thời gian khó với phần kiểm soát, suy nghĩ về việc có một số ít các thực đậu phộng thay vào đó để đáp ứng một ái dục.

Điều trị có đường yêu thích của bạn là gì? Bạn sẽ sẵn sàng để dừng ăn nó nếu nó có nghĩa là bạn sẽ mất một số trọng lượng?