Cho dù đó là vào cuối tuần, một kỳ nghỉ hoặc một sức khỏe tâm thần ngày trong tuần làm việc, bạn tham gia buổi ra cho thời gian để nghỉ ngơi, trẻ hóa và chuẩn bị cho ngày làm việc kế tiếp. Thật không may, một số người không biết làm thế nào để thư giãn, và họ chi tiêu ngày của họ ra khỏi công việc nhỏ. Nếu bạn muốn thực sự trẻ hóa, đây là 7 cách nhẹ nhàng để chi tiêu một ngày đi.
Table of contents:
1 bắt kịp vào giấc ngủ của bạn
Không cảm thấy xấu về ngủ hoặc ngủ trưa vào ngày của bạn ra. Nếu bạn có một công việc mà bạn thức dậy sớm vào buổi sáng hoặc đi ngủ muộn, lịch trình ngủ của bạn có thể nhận được ra khỏi whack và bạn có thể dành phần lớn của bạn ngày mệt mỏi. Nếu bạn có ngày nghỉ, không đặt báo thức của bạn vào đêm trước. Cho phép mình ngủ và thức dậy ngày của riêng bạn.
2 trục xuất tất cả mọi người từ nhà
Nếu có thể, kế hoạch một ngày giảm khi bạn đang nhà một mình. Bạn có thể thư giãn và làm những gì bạn muốn mà không có một ai đó đòi hỏi hoặc yêu cầu bạn phải làm một cái gì đó. Điều này là dễ dàng hơn để lên kế hoạch nếu vợ/chồng của bạn có thể giữ cho trẻ em của bạn ra khỏi nhà hoặc chiếm đóng trong ngày. Nhưng nếu bạn sống ở nhà với cha mẹ của bạn hoặc có một bạn cùng phòng, banishing tất cả mọi người từ nhà có thể được khó khăn. Những gì bạn có thể làm là lịch trình của bạn ngày ra khi bạn biết không có ai sẽ là xung quanh để làm phiền bạn.
3 đi đến bãi biển--một mình
Nếu bạn có một ngày trong tuần, bạn có thể chi tiêu một vài giờ tại oceanfront mình đọc một cuốn sách hoặc nghe nhạc. Chọn một vị trí không nặng nề là dân cư vì vậy nó sẽ được yên tĩnh hơn và ít mất tập trung. Gió biển và những âm thanh của các sóng có thể cung cấp thư giãn bạn cần phải chuẩn bị tâm trí của bạn cho việc giải quyết phần còn lại của tuần làm việc.
4 có một ổ đĩa trong nước
Nhận được ra khỏi thành phố cho một vài giờ có thể là một cách để tận hưởng một ngày đi. Bạn có thể có một ổ đĩa thông qua đất nước và dừng lại ở cửa hàng đồ cổ nhỏ hay khám phá thị trấn nhỏ. Một sự thay đổi của cảnh quan sẽ làm bạn tốt, và một tốc độ chậm hơn có thể giúp bạn thư giãn và bình tĩnh.
5 làm việc một mồ hôi
Tập thể dục có thể là điều cuối cùng bạn muốn làm trên một ngày giảm, nhưng tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tâm thần và tình cảm của bạn và giảm bớt căng thẳng. Nếu bạn đang overworked và overstressed, một tập luyện tốt có thể cân bằng tâm trạng của bạn. Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì vất vả. Đi cho một đi xe đạp, lấy một bước đi trong công viên hoặc bơi có thể là đủ để làm giảm sự lo lắng.
6 đọc một cuốn tiểu thuyết
Tải về một e-book để máy tính bảng hoặc vào thư viện và xem một cuốn sách. Bạn có thể dành vài giờ tới trên porch của bạn trở lại, trong giường hoặc nằm trong một chiếc võng đọc một cuốn sách. Tất nhiên, điều này chỉ nhẹ nhàng nếu bạn thực sự thích đọc, nhưng không có thời gian bởi vì lịch trình bận rộn của bạn.
7 có được một xoa bóp
Cho dù bạn chỉ 30 phút hoặc 60 phút, lập kế hoạch một xoa bóp có lẽ là một trong những cách tốt nhất để chi tiêu một ngày đi. Không có không có gì giống như một xoa bóp tốt để giảm bớt căng thẳng cơ bắp, thư giãn tâm trí của bạn và giúp bạn trẻ hóa.
Một ngày nhẹ nhàng giảm có thể, nhưng bạn cần lập kế hoạch tốt và chắc chắn rằng bạn tránh các hoạt động có thể nâng cao mức độ căng thẳng của bạn hoặc tăng sự lo lắng. Khác cách để tận hưởng một ngày ra là gì?