Tập thể dục là nhiều hơn so với tìm kiếm tốt; đó là về thay đổi lối sống của bạn để bạn có thể sống khỏe mạnh và phù hợp với. Có rất nhiều người dân những người luôn làm việc ra cho năm và những người hưởng lợi ích tâm lý và sinh lý của một thói quen thể dục; bạn có thể gọi cho họ có hiệu quả cao exercisers. Họ không thể tưởng tượng không tập thể dục và họ luôn luôn làm cho làm việc ra một ưu tiên. Họ phát triển thói quen lành mạnh và mindsets và họ thông qua tập thể dục là một phần của cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là 7 thói quen của cao hiệu quả exercisers sẽ giúp bạn tìm thấy động lực bạn cần phải tập thể dục thường xuyên:
Table of contents:
1 tập thể dục là phòng không thương lượng
Hiệu quả cao exercisers luôn luôn làm cho tập thể dục một ưu tiên. Về cơ bản, không có không có lý do tốt, đủ để giữ cho chúng từ tập thể dục. Họ làm điều đó ngay cả khi họ cảm thấy một chút bệnh, nếu họ đang không ở trong tâm trạng, nếu họ đang bận rộn hay mệt mỏi; họ chỉ cần làm điều đó. Họ biết rằng những lợi ích mà họ nhận được từ tập thể dục vượt quá sự bất tiện của lắp nó vào lịch trình bận rộn của họ.
2 họ không đưa ra bánh của họ
Nếu bạn muốn trở thành một exerciser có hiệu quả cao, sau đó hãy chắc chắn rằng những điều đầu tiên bạn thấy khi bạn thức dậy là quần áo workout của bạn và giày của bạn. Chỉ cần lưu ý rằng dấu hiệu thị giác là một wake-up gọi cho não của bạn và đôi khi bạn chỉ cần một lời nhắc nhở để làm cho tập thể dục một trong các ưu tiên.
3 họ lần lượt của họ đi làm thành một Workout
Hiệu quả cao exercisers luôn cố gắng tìm cách thức mới để tập thể dục để họ thậm chí biến của họ đi làm thành một workout. Bạn có thể chạy, đi bộ hoặc xe đạp một nơi nào đó bạn cần phải đi vì đây là một cách tuyệt vời để ở trong hình dạng, nếu bạn đang rất bận rộn.
4 họ đầu tư vào quần áo Workout hơn
Các chuyên gia nói rằng có quần áo bên phải khi bạn tập thể dục không chỉ loại bỏ một rào cản, nhưng nó cũng củng cố danh tính của bạn như một exerciser. Có rất nhiều quần áo đáng yêu tập luyện mà bạn có thể mua, vì vậy bạn còn chờ? Chỉ cần đi và cổ phiếu trên tối thiểu một tuần giá trị của trang phục phòng tập thể dục để bạn có thể ở lại động cơ và tập thể dục thường xuyên.
5 họ đăng tập luyện của họ trực tuyến
Ngày nay, các trang web mạng xã hội cho phép bạn đăng nhập workouts của bạn trực tuyến. Bằng cách này, họ sẽ cung cấp cho bạn một lớp hỗ trợ xã hội và danh bạ của bạn sẽ tổ chức bạn có trách nhiệm cho sự tiến bộ của bạn. Chỉ cần nhận được trong thói quen của chronicling tiến bộ của bạn sau khi tập luyện mỗi vì vậy mà nó sẽ khuyến khích bạn tiếp tục đi.
6 họ làm cho bạn bè với lớp Regulars
Đây là quản lý thời gian thực sự thông minh kể từ khi bạn sẽ có thể để có được sửa chữa xã hội của bạn trong khi tập thể dục. Chỉ cần làm cho bạn bè với bạn bè lớp học của bạn và bạn sẽ cảm thấy thêm động lực để làm việc ra thường xuyên. Họ sẽ khuyến khích bạn khi bạn cảm thấy một chút xuống và họ sẽ truyền cảm hứng cho bạn để tiếp tục đi.
7 họ biết rằng họ đã được nhất quán trong nỗ lực của họ
Hiệu quả cao exercisers không chỉ tập thể dục để nhìn tốt hơn; họ làm điều đó cho sức khỏe của họ. Họ cũng biết rằng nếu họ muốn để thực sự thưởng thức và duy trì thể dục lợi ích, họ cần để phù hợp trong nỗ lực của họ và đó là lý do tại sao họ không đi lâu dài, kéo dài nghỉ.
Hiệu quả cao exercisers Hãy tập thể dục một cái gì đó để mong, họ tham gia vào tập thể dục mà phù hợp với loại nhân cách của họ, họ thường xuyên thưởng cho mình cho những nỗ lực của họ và họ luôn luôn có phải tập luyện bánh, quần áo và phụ kiện. Bạn có phải là một hiệu quả cao exerciser? Làm thế nào để bạn làm điều đó? Bạn biết những gì các thói quen của cao hiệu quả exercisers? Xin vui lòng cho chúng tôi biết thêm về họ trong phần ý kiến!
Nguồn: