Trừ khi bạn là một trong những phụ nữ may mắn có thời gian đi mỗi tháng mà không có chuột rút và đau đớn (wow những gì là như thế đó?) bạn biết cuộc đấu tranh để tìm thấy cứu trợ và thoải mái. Bạn có thể có đã cố gắng thuốc giảm đau-chung hoặc cụ thể- hoặc bạn có thể thích để eschew những người ủng hộ biện pháp tự nhiên. Dưới đây là một số điều bạn có thể thử. Một hoặc nhiều có thể làm việc cho bạn.
Table of contents:
1 Hoa cúc
Hoa cúc là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất cho giai đoạn đau. Nó có đặc tính chống co thắt và chống viêm, có nghĩa là rằng nó sẽ giúp làm dịu cramping cơ bắp và làm việc để giảm bớt bất kỳ vấn đề bloating hoặc tiêu hóa có thể góp phần vào nỗi đau của bạn. Cách tốt nhất để ăn hoa cúc ngày thời gian của bạn là để chỉ đơn giản là nhâm nhi một tách trà hoa cúc. Ngon và nhẹ nhàng!
2 Sweet Fennel
Sweet Fennel là một biện pháp khắc phục thiên nhiên tuyệt vời để chia của hàng ngày, vì nó giúp để làm cho chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên hơn. Nó có thể làm giảm các vấn đề của thời gian không đều, nặng hơn, và nó cũng làm việc để giảm bất kỳ co thắt cơ có thể xảy ra và gây khó chịu đau thời kỳ.
3 magiê
Magiê có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau là hữu ích trong một khoảng thời gian, vì nó hoạt động cho mịn và thư giãn các mô cơ, có thể ngăn chặn chuột rút đau đớn. Trong thực tế, thiếu magiê đã được trích dẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu của mãn tính và mạnh mẽ kinh nguyệt chuột rút. Thực phẩm cao magiê bao gồm cá, xanh lá và sô cô la đen tối.
4 Black Cohosh
Cohosh đen là một nhà máy đó là tuyệt vời cho lợi ích của nó chống viêm như giảm và nhẹ nhàng co thắt cơ bắp. Không chỉ nó có dễ dàng trực tiếp giai đoạn đau, nhưng nó cũng có hiệu quả trong việc giảm sự đau đớn mà bức xạ xuống các bắp đùi và trở lại thấp hơn.
5 Vitamin a
Đảm bảo rằng bạn ingesting các mức khuyến cáo của vitamin A là một cách tốt để chiến đấu thời kỳ đau đớn. Nó có thể được thu được thông qua ăn uống những thứ như cà rốt và dầu gan cá tuyết, và sẽ giúp đỡ để tích cực ảnh hưởng đến thời gian của bạn bằng cách điều chỉnh mức độ của estrogen trong cơ thể của bạn.
6 gừng
Gừng là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giảm bớt cả thời kỳ đau đớn và một số khác khó chịu tác dụng phụ của kinh nguyệt. Với đặc tính chống viêm của nó, gừng có thể giúp sooth buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa là một số phụ nữ kinh nghiệm mỗi tháng.
7 motherwort
Motherwort là rất hiệu quả trong việc giảm co thắt cơ bắp Dựa trên tử cung, và cũng có tính chất an thần nhẹ sẽ giúp để làm giảm cơn đau cơ bắp và cũng có thể hỗ trợ bạn trong việc có được giấc ngủ tốt hơn nếu bạn đang trải qua những đau đớn vào ban đêm. Ngoài ra, motherwort được biết đến là một hiệu quả căng thẳng và lo lắng thuốc giảm, mà có thể hữu ích trong thời gian kinh nguyệt.
8 kinh giới ô ngọt
Kinh giới ngọt là một tuyệt vời tinh dầu có thể được sử dụng để giảm bớt nhiều triệu chứng đau giai đoạn cổ điển. Nó giúp giảm bớt tất cả mức độ đau đớn, và trong thời gian của bạn tháng có thể được sử dụng như một phần của một nén nóng mà bạn có thể phần còn lại trên bụng để trực tiếp một cách dễ dàng khó chịu kinh nguyệt chuột rút.
9 omega 6
Axit béo omega 6 là rất quan trọng cho cơ thể phụ nữ là liên quan đến một thực tế rằng họ giúp cải thiện cấu trúc tế bào của hệ thống sinh sản của chúng tôi, trong khi tại cùng một thời gian giảm nguy cơ viêm. Nó là này viêm thường gây ra chuột rút kinh nguyệt, vì vậy Omega 6 tìm thấy trong các sản phẩm như Evening Primrose dầu và cây lưu ly dầu là rất tốt cho vũ trang chính mình chống lại cơn đau và chuột rút.
Nếu bạn bị chuột rút và đau đớn, nó là giá trị cố gắng những điều khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy cái gì đó giúp. Một khi một tháng cho đến một nửa cuộc sống của bạn là rất nhiều đau khổ! Đó có nghĩa là có rất nhiều cơ hội để bạn có thể kiểm tra nhiều biện pháp khắc phục. Bạn có bất cứ đề nghị đó không bao gồm ở đây?