Các loại sữa lành mạnh nhất...
Sữa được sử dụng để có nghĩa là bò sữa. Sau đó chúng tôi có bán lướt và váng. Lựa chọn thay thế có thực sự chỉ dê sữa và nó là không có sẵn rộng rãi. Bây giờ ngày, số lượng có sẵn sữa là đáng kinh ngạc. Cho dù bạn đang không dung nạp đường lactose hoặc chỉ không muốn ăn chăn nuôi bò sữa, dưới đây là một danh sách các sữa bạn sẽ thấy trên siêu thị kệ và trong y tế thực phẩm mua sắm.
1. hạnh nhân sữa
Một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất của sữa sữa là sữa hạnh nhân. Tuyệt vời cho cung cấp cho bạn một liều rất cần thiết của canxi, hạnh nhân sữa có một hương vị hấp dẫn rõ rệt, nhưng do bản chất chảy nước của nó không gây ra quá nhiều của một sự hiện diện áp đảo trong miệng.
Calo-35 (không đường)
Chất béo bão hòa-2.5g
Canxi-45% RDV
2. sữa đậu nành
Sữa đậu nành là hoàn hảo cho những người muốn kiếm nhiều sinh tố. Nó đã được miêu tả nhiều lần là một phiên bản hơi ngọt ngào và dày hơn của hạnh nhân, sữa, và nó có một dư vị mạnh mẽ hơn nhiều mà lưu lại trên các chồi vị giác cho còn.
Calo-80
Chất béo bão hòa-cách 0.5g
Canxi-30% RDV
3. gạo sữa
Có lẽ ít nghe nói của hơn hai trước đó, gạo sữa là sữa thay thế hoàn hảo để có ngày của bạn ngũ cốc ăn sáng vào buổi sáng. Gạo của sữa bán vừa ngọt, hương vị phong phú, dễ chịu sẽ giúp tăng cường hương vị của hầu hết mọi thứ mà thường kêu gọi sữa sữa. Lưu ý như thế nào ít canxi gạo sữa đã so sánh với những người khác.
Calo-120
Chất béo bão hòa-cách 0.5g
Canxi-2% RDV
4. cây gai dầu sữa
Các bí mật kẻ giết người mà mọi người có thể nấu ăn bao gồm gai sữa là món khoai tây nghiền. Vải gai cần sa sữa là một loạt mà tự hào có một hương vị hơi hấp dẫn, và nó cũng có một kết cấu rất mỏng, chảy nước hoạt động tuyệt vời khi kết hợp với khoai tây nghiền mượt.
Calo-80
Chất béo bão hòa-cách 0.5g
Canxi-30% RDV
5. lanh sữa
Chứ không phải là cách thêm vào một món ăn trong khi nấu ăn, việc sử dụng tốt nhất cho cây gai sữa là nhúng cookie của bạn nó. Một số cáo buộc lanh sữa là một chút quá nhạt nhẽo, nhưng tôi nghĩ rằng hương vị tinh tế của nó là rất tốt cho đi kèm với một cookie phong phú, và nó cũng là đường sữa lactoza miễn phí do đó, đó là một khác tích cực.
Calo-25
Chất béo bão hòa-0.0g
Canxi-30% RDV
6. hazelnut sữa
Tìm kiếm một cái gì đó mới để thêm vào ly cà phê buổi sáng sớm của bạn? Hãy thử sử dụng hazelnut sữa thay vì sữa sữa. Nó là vô cùng phong phú và hương vị, và sẽ thêm một chiều hướng mới cho ly cà phê, làm cho nó cảm thấy như Starbucks tự chế của bạn rất riêng của bạn!
Calo-110
Chất béo bão hòa-0.0g
Canxi-30% RDV
7. sữa dừa
Có thể nói rằng sữa dừa là vua của sữa nấu ăn lựa chọn thay thế. Hương vị phong phú, hơi chua của nó là hoàn hảo cho homemade súp và nhiều nồi một món ăn như cà ri Thái và thậm chí dừa gạo. Ngon!
Calo-45
Chất béo bão hòa-0.0g
Canxi-10% RDV
8. yến mạch sữa
Yến mạch sữa là một thay thế tuyệt vời sữa để sử dụng khi bạn đang thực hiện một loạt lớn các bánh ngon. Đó là ngọt đủ và phong phú, đủ để thực sự làm cho một sự khác biệt, thêm một liên lạc của sang trọng để thói quen Bữa sáng bình thường buổi sáng của bạn. Như bạn có thể thấy sau đó, nó đã là nhiều canxi hơn sữa bò. Cung cấp cho nó một thử, bạn sẽ không hối tiếc nó.
Calo-130
Chất béo bão hòa-0.0g
Canxi-35% RDV
9. điều sữa
Nó không phải là một cường điệu để nói rằng điều sữa thị hiếu chính xác như đối tác hạt của nó, và vì lý do này nó hoạt động thực sự tuyệt vời được sử dụng trong hỗn hợp salad dressing. Một chút dày hơn sữa khác, nó nắm giữ lên thực sự tốt khi trộn với các thành phần khác.
Calo-40
Chất béo bão hòa-cách 0.5g
Canxi-30% RDV
10. con dê sữa
Sữa dê được biết đến vì một chút ngọt ngào cho hương vị hơn sữa bò, và vì lý do này nó là một lựa chọn tuyệt vời để làm cho sữa chua.
Calo-150
Chất béo bão hòa-0,05 g
Canxi-30% RDV
11. tách kem sữa
Váng bò sữa là rất nhiều nước và có thể được mô tả như là nhạt nhẽo so với giống chất béo đầy đủ hơn, nhưng nó là một lựa chọn tốt cho ai đó tìm kiếm một liều nhanh chóng của protein.
Calo-90
Chất béo bão hòa-0.0g
Canxi-30% RDV
12. 2% sữa
2% sữa có một hương vị nhẹ nhàng, không quá mạnh mẽ và không quá dày, và vì những lý do nói chung là vào sữa cho một tách trà tốt đẹp.
Calo-130
Chất béo bão hòa-3.0g
Canxi-30% RDV
13. sữa nguyên chất
Sữa nguyên chất, như bạn có thể tưởng tượng, dày, kem và phong phú, và không thể phủ nhận vẫn còn một trong những nguồn lớn nhất của canxi xung quanh. Nó được đặt để tốt nhất sử dụng dinh dưỡng khi nó hợp tác với bột yến mạch.
Calo-150
Chất béo bão hòa-5.0g
Canxi-30% RDV
* Con số được dựa trên một phục vụ – ~ ½ chén
Tôi biết rằng nhiều độc giả tự hỏi rất nhiều về tất cả các loại khác nhau của sữa. Nó sẽ là tuyệt vời nếu bất cứ ai đã cố gắng bất kỳ loại sữa có thể chia sẻ quan điểm của họ. Bạn đã thử những gì và đó làm bạn thích nhất?
