Tôi biết làm thế nào vội vàng buổi sáng có thể, nhưng có một số thói quen bạn nên bao gồm trong thói quen của bạn. Họ được chứng minh là cách để giúp bạn nhìn và cảm thấy tốt nhất của bạn, không có vấn đề gì là trên chương trình nghị sự cho ngày. Tin tốt lành là một khi bạn nhận được vào thói quen, những việc này được dễ dàng và nhanh chóng để có được thực hiện và bạn có thể gặt hái những phần thưởng tất cả các ngày dài. Bắt đầu từ ngày mai, bao gồm những thói quen làm đẹp cho bạn tốt nhất tìm kiếm tốt.
Table of contents:
- ăn Protein cho bữa ăn sáng ở dạng trứng hay sữa chua
- bạn biết bạn sẽ mang kem chống nắng, quyền?
- bắt đầu mặc một huyết thanh chống oxy hóa như là một phần của thói quen chăm sóc da của bạn
- di chuyển tập luyện của bạn vào buổi sáng thay vì sau khi làm việc
- có một ly nước trong khi bạn nhận được sẵn sàng để đi
- sương mù của bạn phải đối mặt với ướp lạnh nước điều đầu tiên
- có một tăng Caffeine từ trà xanh thay vì cà phê
1 ăn Protein cho bữa ăn sáng ở dạng trứng hay sữa chua
Nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ những người thưởng thức một bữa ăn sáng đầy protein thực hiện sự lựa chọn tốt hơn sau đó trong ngày. Không chỉ điều này sẽ giúp giữ cho trọng lượng của bạn, nhưng nó cũng dịch thành khỏe mạnh da glowing. Thêm nghiên cứu cho thấy rằng trứng là một trong những lựa chọn tốt nhất bạn có thể thực hiện khi nói đến protein. Sữa chua Hy Lạp là một sự lựa chọn tuyệt vời.
2 bạn biết bạn sẽ mang kem chống nắng, quyền?
Nó đi mà không nói rằng bạn nên mặc SPF mỗi ngày duy nhất. Nó bảo vệ làn da của bạn từ dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa ung thư da. Không chỉ nên bạn áp dụng nó trước khi bạn áp dụng make-up của bạn, nhưng bạn nên cũng nộp đơn xin lại mỗi vài giờ, đặc biệt là nếu bạn có kế hoạch chi tiêu thời gian ngoài trời.
3 bắt đầu mặc một huyết thanh chống oxy hóa như là một phần của thói quen chăm sóc da của bạn
Này ít đồ ngon của vật của tư vấn là một trong những bạn sẽ cảm ơn tôi cho khi bạn nhận được cũ hơn. Bạn có thể không nhận thấy kết quả ngay lập tức, nhưng bạn chắc chắn sẽ nhận thấy họ như thời gian đi theo. Chất chống oxy hóa chống lại thiệt hại gốc tự do, làm thay đổi làn da của bạn và có thể dẫn đến ung thư, dòng, nếp nhăn và các điểm tuổi. Đơn giản chỉ cần áp dụng nó hàng ngày và bạn sẽ duy trì vẻ đẹp trẻ trung của bạn trong những năm tới.
4 di chuyển tập luyện của bạn vào buổi sáng thay vì sau khi làm việc
Tập thể dục làm tăng lưu thông, kiểm soát trọng lượng và chiến đấu vấn đề sức khỏe, tất cả đều dịch để một cơ thể tuyệt đẹp và làn da khỏe mạnh. Nếu bạn có xu hướng bỏ qua nó, bởi vì bạn đang quá mệt mỏi ở phần cuối của ngày, di chuyển phiên của bạn đến giờ sáng để thay thế. Bạn sẽ bắt đầu một ngày với một ánh sáng lành mạnh và bạn sẽ có buổi tối miễn phí để thư giãn.
5 có một ly nước trong khi bạn nhận được sẵn sàng để đi
Mất nước xảy ra khi bạn đi một vài giờ mà không có nước. Khi bạn ngủ cho 7 được giới thiệu đến 9 giờ (bạn, phải không?), bạn gió lên đi mà không cần cho khá trong một. Bắt đầu ngày của bạn với một ly nước ngay lập tức hydrat cơ thể của bạn, mà làm cho công ty da của bạn và săn chắc cũng như giảm crankiness. Âm thanh dễ dàng đủ, phải không?
6 sương mù của bạn phải đối mặt với ướp lạnh nước điều đầu tiên
Nếu bạn thức dậy với các vòng tròn sưng húp mắt hoặc chỉ tổng thể lu mờ của bạn trên khuôn mặt của bạn, một bình xịt đơn giản với nước có thể là một lifesaver. Giữ nó trong tủ lạnh vì các nhiệt độ lạnh giúp chiến đấu puffiness và đánh thức lên khuôn mặt của bạn để bạn trông khỏe mạnh và tươi từ nhận đi. Là một tiền thưởng-nếu bạn gặp sự cố khi thức dậy lên, điều này sẽ chắc chắn làm các trick.
7 có một tăng Caffeine từ trà xanh thay vì cà phê
Tôi là một buổi sáng trà uống, nhưng nếu bạn không phải là điều này có thể mất một chút nhận được sử dụng để. Cafein là thực sự có lợi cho làn da của bạn vì nó perks nó. Tuy nhiên, trà xanh là một nguồn rất tập trung của chất chống oxy hóa, giúp chậm tế bào thiệt hại và để lại cho bạn đang xem trẻ mọi lúc. Nếu bạn phải có cà phê, uống nó sau khi bạn xuống trà xanh.
Ai biết buổi sáng có thể làm cho bạn rất đẹp? Bạn sẽ cố gắng vào ngày mai mà những ý tưởng?