7 Lý Do Bạn Sợ Bóng Tối ...

1 Bạn Đã Bị Điều Kiện Hóa Trước Để Cần Sự Kích Thích Thị Giác Gần Như Liên Tục

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn sợ bóng tối có thể bắt nguồn từ cha mẹ bạn. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, nếu bạn ngăn cản một đứa trẻ nhìn thấy bất kỳ điều gì đáng sợ, chúng lại có xu hướng dễ bị sợ hãi hơn khi lớn lên. Tuy nhiên, việc cấm bạn xem các chương trình kinh dị trên TV khi còn nhỏ không phải là lý do khiến cha mẹ bạn đáng trách. Cha mẹ bạn đáng trách là vì họ đã dùng TV như một người trông trẻ.

Họ đã đặt bạn trước TV từ khi còn nhỏ và điều kiện hóa bạn phải cần sự kích thích nghe nhìn để cảm thấy bình thường (nếu không có từ nào tốt hơn). Bạn sẽ biết mình có sự điều kiện hóa này nếu bạn thấy khó học trong im lặng, và nếu bạn không thể chịu nổi một giờ mà không kiểm tra điện thoại, không có âm nhạc và không có TV. Về cơ bản, nếu một chuyến cắm trại không có công nghệ làm bạn cảm thấy không thoải mái, thì rất có thể bạn đã bị điều kiện hóa để liên tục yêu cầu sự kích thích nghe nhìn (kích thích bằng công nghệ, nhưng không phải theo nghĩa thô tục).

Bóng tối không mang lại bất kỳ sự kích thích thị giác nào, điều đó có nghĩa là nếu không bật TV hoặc bật nhạc, bạn sẽ không thể cảm thấy thoải mái. Sự khó chịu này có thể dễ dàng chuyển thành nỗi sợ hãi và đó là một trong những lý do bạn có thể sợ bóng tối.

2 Bạn Dễ Gặp Ác Mộng, Điều Này Tạo Ra Hiệu Ứng Điều Kiện Hóa Kiểu Pavlov

Điều kiện hóa kiểu Pavlov (còn được gọi là điều kiện hóa cổ điển hoặc điều kiện hóa phản hồi) có thể là nguyên nhân gây ra nỗi sợ bóng tối của bạn. Mọi người gặp ác mộng vào ban đêm và thức dậy trong bóng tối. Theo thời gian, người ta bắt đầu liên tưởng bóng tối với những cảm xúc kinh khủng mà họ có khi thức dậy sau những cơn ác mộng và đó là lý do tại sao nhiều người sợ bóng tối.

Khi lớn lên, chúng ta trở nên tốt hơn một chút trong việc phân biệt giấc mơ với thực tế, giống như cách chúng ta phân biệt phim ảnh với đời thực tốt hơn, và chúng ta bắt đầu tự giải phóng bản thân khỏi sự điều kiện hóa. Tuy nhiên, nếu bạn là kiểu người hay gặp ác mộng, nỗi kinh hoàng ban đêm hay thậm chí là các cơn hoảng loạn vào ban đêm, thì có lẽ bạn sẽ sợ bóng tối suốt thời kỳ trưởng thành của mình.
.

3 Bạn Sinh Ra Đã Có Bản Năng Chống Lại Bóng Tối Mạnh Hơn Một Chút

Mặc dù chúng ta không hiểu đầy đủ về bản năng và cách chúng được tạo ra và/hoặc truyền lại, đã có một lượng lớn nghiên cứu được thực hiện về chủ đề này. Người ta đã chứng minh được rằng vịt con có thể nhận ra bóng của kẻ săn mồi mà không cần bất kỳ sự kích thích nào từ những con xung quanh. Bản thân chúng ta cũng có bản năng, nếu không thì làm sao một đứa trẻ sơ sinh biết nín thở dưới nước hoặc biết bú mẹ mà không cần được dạy, và tại sao một đứa trẻ sinh ra bị mù vẫn sẽ cười khi vui? Tất cả đều liên quan đến bản năng.

Các bản năng liên quan đến nỗi sợ hãi đã được nghiên cứu khá rộng rãi, vì nó giúp giải thích hành vi tự hại, tự tử, hành vi có vẻ liều lĩnh và khái niệm chiến đấu-hay-bỏ-chạy (có các ứng dụng quân sự rõ ràng). Người ta đã chứng minh rằng một đứa trẻ sơ sinh có thể nhận biết một con rắn là mối đe dọa trước khi nó biết về bất kỳ mối đe dọa nào khác. Bản năng có thể là một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn sợ bóng tối.

Tại một thời điểm nào đó trong đời, bản năng sợ bóng tối sẽ trỗi dậy; tuy nhiên, một số người có bản năng này mạnh hơn những người khác. Nó thường được gọi là một nỗi sợ vô lý; tuy nhiên, nó không hề vô lý vì một người sẽ dễ bị tấn công hơn trong bóng tối. May mắn cho bạn là chúng ta có thể vượt qua bản năng của mình, điều đó có nghĩa là ngay cả khi cơ thể bảo bạn phải sợ bóng tối, về mặt lý thuyết bạn vẫn có thể phớt lờ chính mình.

4 Nỗi Sợ Do Liên Tưởng

Điều này tương tự như điểm số 2 về điều kiện hóa kiểu Pavlov, nhưng dựa trên công trình của David Foulkes. Ông tuyên bố rằng một đứa trẻ còn rất nhỏ không tự xuất hiện trong giấc mơ của chính mình. Điều này có thể có nghĩa là khi một đứa trẻ thức dậy trong bóng tối, nó có thể vẫn tin rằng mình đang mơ. Đứa trẻ có thể tin rằng mình đang ở địa điểm trong giấc mơ, điều này tạo ra sự bối rối và lo lắng. Nếu điều này xảy ra nhiều lần, nó có thể tạo ra nỗi sợ do liên tưởng. Đứa trẻ có thể xem bóng tối là thứ gì đó mang nó rời xa cha hoặc mẹ.

Giống như nhiều lý thuyết kiểu này, nó mang tính suy đoán cao. Tuy nhiên, đây là một trong những lý thuyết giải thích tại sao một người lớn lên lại không còn sợ bóng tối nữa. Một người trưởng thành và không còn cảm thấy cần phải ở thật gần hình mẫu cha mẹ, điều đó có nghĩa là việc thức dậy cách xa cha hoặc mẹ không còn mang lại bất kỳ nỗi sợ hãi nào nữa - vì thế bóng tối không còn mang lại bất kỳ nỗi sợ do liên tưởng nào nữa.

5 Nỗi Sợ Những Điều Bất Ngờ

Nói một cách đơn giản, chúng ta dùng mắt để dự đoán nguy hiểm và dựa vào các giác quan khác để củng cố cho những gì chúng ta nhìn thấy. Bất chấp câu nói phổ biến "Tôi không tin vào những gì mình đang thấy", thực tế là tất cả chúng ta đều tin vào điều đó mọi lúc, đó là lý do tại sao các ảo thuật gia được trả tiền để đánh lừa mọi người. Bạn tin tưởng vào thị giác của mình hơn bạn nghĩ, và đối với một số người, việc ở trong bóng tối và không có đôi mắt là điều đáng sợ vì nó tước đi vũ khí phòng thủ đáng tin cậy hơn của họ (tức là thị lực).

6 Mất Ngủ và Bóng Tối Tạo Ra Một Vòng Lặp Phản Hồi Tiêu Cực

Colleen Carney, nhà tâm lý học tại Đại học Ryerson ở Toronto phát hiện ra rằng 45% những người bị mất ngủ mà bà phỏng vấn đều sợ bóng tối theo cách này hay cách khác. Bạn không thể ngủ, bạn trở nên sợ bóng tối, bạn càng không thể ngủ được vì sợ hãi, và vòng chu kỳ cứ tiếp diễn mãi.

7 Bạn Sợ Bóng Tối Vì Bạn Đang Bên Bờ Vực Của Bệnh Trầm Cảm

Có một lý thuyết cho rằng những người ngủ bật đèn đang bị ức chế hormone melatonin. Đèn ngủ được cho là ức chế hormone này, điều có thể dẫn đến trầm cảm; mặc dù vẫn chưa được chứng minh rằng việc ngủ bật đèn có thể gây ra trầm cảm.

Có một lý thuyết cho rằng nếu bạn ngủ bật đèn, bạn có thể dễ bị trầm cảm, một tình trạng có thể gây thiếu ngủ, khiến bạn dành nhiều thời gian hơn trong ánh sáng. Tất cả những điều này khiến việc đi ngủ và ngủ trong bóng tối trở thành một nhiệm vụ đáng sợ và do đó bạn trở nên sợ bóng tối. Hãy nhớ rằng đây hiện vẫn chỉ là những lý thuyết chưa được chứng minh dựa trên phỏng đoán và dữ liệu chưa đầy đủ.

Vì vậy, nó diễn ra như thế này: bạn nhận quá nhiều ánh sáng, bạn bị trầm cảm, bạn không thể ngủ vì trầm cảm, bạn thấy nhiều ánh sáng hơn, bạn càng bị trầm cảm hơn, bạn ngủ ít đi, v.v. Nỗi sợ bóng tối xuất hiện trong quá trình này vào khoảng thời gian chứng mất ngủ bắt đầu. Cuối cùng, bạn nhận ra rằng nằm trong bóng tối mà không ngủ được có thể khá đáng sợ và trước khi kịp nhận ra, bạn đã sợ bóng tối mất rồi.

Tôi nghĩ vấn đề của tôi nằm đâu đó giữa khoảng 3 và 7 (tôi đã bị mất ngủ từ khi còn là một đứa trẻ). Bạn có nghĩ điều này mang lại cho bạn manh mối về lý do tại sao bạn sợ bóng tối không?