یہاں 👶🍼💤 کس طرح بچے کی نیند میں 39 سادہ حاصل کرنے کے لئے اقدامات...

اگر آپ کسی بچے یا بچی کی ماں ہیں، امکانات ہیں، آپ ہر رات، بلا کام کرتا ہے ایک سونے کا وقت معمول کی سیٹنگ کے ساتھ کی کوشش کر رہا ہے ۔ میں وہاں رہا ہوں اور میں ایک توجہ کی طرح ہر رات سونے کے لئے اپنے بچے کو حاصل کرنے کے لئے کام کیا ان سادہ اقدامات کو اشتراک کرنے کے لئے بہت خوش ہوں ۔

1 ۔ فیصلہ

وقت: 4:32 شام
آپ مکرونی چنیں اور اپنے بچے کے اعلی کرسی، کے ارد گرد زمین بند پنیر آپ پر سپور کا مومانٹ کہ آج کا فیصلہ آپ بچے کو سونے کے لئے وقت پر - ہو سکتا ہے کہ یہاں تک کہ دس منٹ جلدی مل جائے گا! - اور کچھ خاموش وقت اپنے شوہر کے ساتھ لطف اندوز.

2 ۔ یاد کرنے کی کوشش کریں

وقت: 4:36 شام
. شوہر کے ساتھ تنہا وقت اچھا... آپ کو یاد کرنے کی کوشش کریں، آپ اپنے پیروں شاور میں آج صبح كے تھے؟ انتظار کریں ۔ آپ نے آج صبح شاور کیا؟

3 ۔ ایل اڈوں جانتے ہیں

وقت: 5:03 شام
اگرچہ وہ صرف اگلے کمرے میں ہیں، انہوں نے جو کچھ اسے تیار کرنے کے لئے کی ضرورت ہے کر سکتے ہیں تاکہ متن آپ بتائیں اڈوں شناسی مومانگ بچے کو بستر میں ابتدائی آج، ہو جائے گا ۔ یہ تھوڑی دیر رہا ہے ۔ آپ سیایطامی کرنے کی رسم پر تھوڑا سا زنگ آلود کر رہے ہیں ۔ اڈوں وصول کرتا ہے، پیغام پڑھتا ہے یہ، اور ہنسی سنورتس ۔ شاید آپ ایک کتاب کی بجائے پڑھا جائے گا ۔

4 ۔ نفیس

وقت: 5:06 شام
جبکہ آپ کے سامنے کے کمرے اور باورچی خانے نفیس بچے بوونسی سیٹ، پلے طشتری، یا نامیاتی لکڑی کے کھلونے، کی ایک قسم کے ساتھ فرش پر نرم کمبل پر سیٹ ہے ۔ بچے نامیاتی لکڑی کے کھلونے کے ساتھ ادا کرنے سے انکار کر دیا، اس کے بجائے بوونسی/طشتری/کمبل کے کنارے پر چبانا کرنے کے لئے کی کوشش کرتا ہے ۔

5 ۔ غسل آرام

وقت 5:48 شام
سونے سے پہلے روزہ ہے کا مقام، آپ کے بچے کے لئے ایک گرم، لیوینڈر معطر غسل چلا سکیں ۔ بچے ایک بانشی کی طرح شریکس اور لیوینڈر معطر پانی بھر باتھ روم میں سپلاشاس ۔ آپ بچہ ٹب میں آپ پہلے سے ہی ڈرانچاد کررہے ہیں اور آپ بہر صورت ایک غسل کی ضرورت رہے ہیں کے بعد سے میں شامل کرنے کا فیصلہ کیا ہے ۔

6 ۔ غسل، آرام دہ حصہ ۲

وقت 6:02 شام
بچہ ہے پو گا ٹب میں، تاکہ آپ کے بچے کی پانی سے اُٹھا، ٹب نتھار لیں، سواش سا پواوس ڈرین کے نیچے دھونے، اپنے آپ کو اور آپ کے بچے کو شاور میں دھوئیں کے لیے صاف پانی اور اپنے جسم اور بالوں کے ساتھ ایک ہاتھ دھونے کے لئے کوشش کریں ۔ بچے ایک گیند، وسیع جاگ رہا، نہ سب سے یقینی طور پر آرام دہ اور پرسکون کر رہا ہے ۔

7 ۔ اپنے آپ کو کپڑے

وقت: 6:19 شام
بچے میں تولیہ لپیٹ، اپنے آپ کو ایک ہاتھ کے ساتھ خشک، آپ کل پتلون اور قمیض نشانہ پر واپس توازن تولیہ سوادلاد بچے ایک ہپ پر جبکہ سلپ کے لئے کوشش کریں ۔ آپ ابھی تک اپنے پیروں مونڈھتا تھا نہیں احساس ہے ۔

8 ۔ لوشن

وقت 6:26 شام
بچے کو اپنے بیڈروم میں لے، چوڑا جاگ اور کھیلنے کے لئے تیار ہے جو بچے کو نیند کے وقت لوشن لگا ۔

9 ۔ جاممیس

وقت: 6:31 شام
پیارا پاجامھ، عام بچے پالنا پاجامھ، کے قریب میں اپنے پیچھے ایک پوتڑا پکڑو، بچے لڑکے ٹونٹی کا پیشاب پاجامھ اور کھٹولا بھر دیکھنے کے لیے صرف وقت میں پلٹ کے ارد گرد کے لیے تین سیکنڈ کے لئے چالو کریں کا انتخاب کریں ۔

10 نئے جاممیس

وقت: 6:34 شام
پوتڑا بچے پر ڈال دیا اور پھر ایک اور جوڑا خوبصورت پاجامھ کی تلاش ۔

11 ۔ بدل پالنا بستر

وقت: 6:40 شام
پیشاب کو دور تھا-پر چادریں اور پالنا اور کھٹولا صاف چادریں اور کمبل کے ساتھ قضاء کمبل سے ۔ وہ گندی کمبل بہترین سے محبت کرتا ہے اور اس کے ساتھ دھونے میں سونے کے لئے انکار کر سکتے ہیں کے طور پر بچے کی نظر سے اصل کمبل چھپائیں ۔

12 بستر میں دھو ڈال

وقت: 6:48 شام
بچے گندی کمبل دیکھا گیا ہے اور اسے ابھی چاہتا ہے ۔ ڈال کمبل واش پر "فوری دھونے" سائیکل اور بچے کر سکتے ہیں سو اس کے بغیر چونکہ سونے کا وقت اب ہے امید ہے کہ میں کم سے کم ایک گھنٹہ دور ۔

13 ۔ مطالعہ ایک کہانی

وقت: 7:02 شام
یہ کم سے کم آدھ گھنٹے سونے سے پہلے تک ہے ۔ چمٹانا بچے جبکہ آپ جھولی کرسی میں اسے نرم، نرم آواز میں پڑھا اور پھر بچے ایک پسندیدہ کتاب کا انتخاب کرنے دیں ۔ کہانی کے آخر میں، اسے دوبارہ پڑھنے کے لئے کے لئے شریکس تو کتاب دوبارہ پڑھی آنا ہو ۔ ایک آدھے گھنٹے کے لئے دہرائیں ۔ بچے کو پتہ چلے گا کے طور پر صفحات، یا تو، اچٹنے کے لیے کوشش نہیں کرتے ۔

14 ۔ آخری بوتل/کھانا کھلانے کی رات

وقت: 7:31 شام
بچے بوتل یا نرس کے لئے پیش کرتے ہیں ۔ رات کا آخری کھانا کھلانے راک بچے بچے جبکہ گلائیڈر میں آہستہ سے حاصل ہے ۔ کسی بھی قسمت کے ساتھ, بچے دُور پرامن طریقے سے بڑھے گا ۔ اس کا اب ایک منٹ گزشتہ سونے کا وقت ہے ۔

15 گھورنا

وقت: 7:38
وہ کی جدا، وہ نیند آ رہی ہے تو اس بات کا تعین کرنے کی کوشش کے دوران بچے کے چہرے کو گھورنا ۔ وہ خاموش ہو کار دکھائی نہیں دیتا ۔ کبھی کبھار نرسنگ چند سیکنڈ کے لئے بند ہو اور وہ بند بہتے چلے جا رہے ہیں تو وہ دوبارہ شروع کریں گے جب آپ کو نیچے نظر دیکھ ۔ اگر وہ فیڈر ہے، وہ صرف بوتل کے ساتھ، واقعی نہیں اس کے پینے کھلونا کریں گے ۔

16 ۔ تبادلہ

وقت: 8:03 شام
بچے کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جاتا ہے کے طور پر، نرسنگ یا بوتل کے لئے ایک بنکی ادل بدل کرنے کی کوشش کریں ۔ بچے کو قبول نہیں کرتا ۔

17 ۔ وہ سو رہی ہے؟

وقت: 8:09 شام
بچے کا گیا ابھی تک کم از کم دو اور ایک نصف منٹ کے لئے، آپ بہت آہستہ آہستہ جھٹکا روکیں، بوتل سے اپنے منہ/روک نرسنگ ہٹائیں اور پلاٹ کرنے کے لئے شروع تو کرسی سے بڑھ رہی ہے ۔

18 اڈوں یہ برباد ہوجائیں

وقت: 8:12 شام
صرف کے طور پر آپ کو اضافہ، ڈگری، کرسی، سے کی طرف سے کرنے کے لئے جا رہا اڈوں پوچھ کیسے یہ جا رہی ہے ایک متنی پیغام آپ بھیجتا اور آپ کے فون vibrates تو بچے کی آنکھیں کھلی پرواز ۔ آپ واپس کرسی میں دھنسا اور جھٹکا پھر جاری کریں ۔

19 اڈوں پر لعنت

وقت: 8:16 شام
بچے وسیع جاگ رہا ہے اور آپ خاموشی اپنے شوہر بچے جاگنی کے لئے لعنت ہے ۔ جھٹکا کی حالت میں، آپ انگلی-آپ ابھی-افسردگی-سے--شاور بال کنگھی اور آپ كے نہیں چھپ خُوش وقت ہیں ۔

20 آف بہتے چلے جا رہے؟

وقت: 8:32 شام
بچے اب دوبارہ بند... وہ نہیں بہتے چلے جا رہے ہیں؟ رات گئے ہیں، بچے کے کمرے کے اندھیرے میں، یہ بتانا بہت مشکل ہے ۔ آپ کو زیادہ رفتہ راک موسیقی کے لئے شروع. اب یہ ماضی کے بچے کے سونے سے پہلے ایک گھنٹہ ہے ۔ وہ غنودگی نہیں ہو سکتا ہے، لیکن آپ ہیں ۔

21 ۔ جواب ہوۓ

وقت: 8:34 شام
آپ نے اپنے آپ کو جواب ہوۓ پکڑنے اور کے ساتھ اپنے آپ کو غصہ ہے ۔ اڈوں اور/یا کتاب اگر آپ پڑھنے کے لئے چاہتا تھا کے ساتھ جونماز وقت کے بارے میں کیا خیال ہے؟

22 ۔ آہستہ نیچے

وقت: 8:45
بچے آپ کی جھولی کرسی آہستہ پڑھیں اور پھر کھڑے شروع تا آخر پھر سو دکھائی دیتا ہے ۔

23 ۔ طویل واک

وقت: 8:52 بجے
چلنا/فرش کو چرنی، جھولی کرسی سے بھر میں آہستہ آہستہ ضمانتیں جھولی کرسی کی حرکت کے لئے آپ اسلحہ استعمال کرتے ہوئے جبکہ شفل ۔ بچے ابھی تک سو رہی ہے ۔

24 ۔ پالنا میں ٹکرانا

وقت: 8:54 شام
آپ اتفاقی طور پر اندھیرے میں چرنی میں ٹکرا گیا ہے ۔ بچے کی پلکوں کا تڑپنا ہے ۔ آپ منجمد کردیں ۔ تین منٹ کے بعد میں بچے ساگہس اور آپ آرام کریں ۔

25 ۔ عام نیچے

وقت: 8:58 شام
کبھی-تا-آہستہ آہستہ اور آہستہ سے، بچے اپنے پالنا میں رکھ ۔ 'ميں ہے:' اپنا ہاتھ اُس کی مدد کرنے پر رکھیں

26 ۔ اڈوں میں چلائیں

وقت: 9:02 شام
آپ آہستہ آہستہ سے دور چرنی کی پشت کی طرح، آپ کے کمرے میں کہتے ہیں کہ گودناگہٹ آئے ہیں اڈوں میں چلا ۔ آپ لےجا گس سے نکال دیں، اور بچے کی آنکھیں کھلی پرواز ۔

27 کمبل

وقت: 9:04 بجے
بچے اپنے کمبل غائب ہے اور رونا شروع دوری صرف دھوکہ ہے ۔ اڈوں لیتا ہے بچے کو کرسی مزید سھدایک، جبکہ آپ کمبل سے واشر ڈرائر میں ڈال دیا ۔

28 ۔ مزید جھٹکا

وقت: 9:10 بجے
اب یہ تقریبا آپ سونے کا وقت ہے ۔ آپ میں سوفی پر بیٹھے ہیں اور بچے کی اپنی کتاب اڈوں چٹانوں کے دوران تین صفحات میں چپکے واپس نیند کے لیے ۔

29 کمبل، حصہ ۲

وقت: 9:25 شام
چونکہ کمبل رونگ کی زیادہ تر بنا دیا ہے، اسے خشک کرنے صرف منٹ لگتے ہیں. Ding ڈرائر ہے جب کمبل ہوتا ہے خشک ہے آپ کی یاد کے مقابلے بہت زور ہے ۔ بچے اس کے ذریعے لوگ سو سکتے ہیں ۔

30 کمبل

وقت: 9:28 شام
اڈوں نرمی کا تعین کرتا ہے بچے اپنے پالنا میں، آپ نے اسے ہلکے کمبل کے ساتھ احاطہ، پھر دونوں آہستہ آہستہ دور دروازہ کی طرف واپس ۔

31 ۔ سیایطامی

وقت: 9:32 شام
آپ اور آپ کے اڈوں میں سوفی پر سے ملنے اور ایک دوسرے کی باہوں میں گر. انہوں نے کہ آپ کے بال گیلے، یا آپ ان یوگا کے لئے دو چل رہا دن كے اوصاف کیا گیا ہے کہ ہے یا نہیں ہے کہ آپ اپنے پیروں مونڈھتا تھا خیال نہیں کرتا ۔ نعمتوں ۔

32 ۔ فون

وقت: 9:40 شام
بس جب باتیں دلچسپ حاصل کرنے کے لئے شروع, اڈوں ہو جاتا ہے ایک فیس بک کی اطلاع اور اس فون اسکریچز – سے بچے کے کمرے کے اندر ۔ آپ دونوں، بچے کو سن کر کیا وسط سموچ، منجمد کردیں ۔ وہ ایک پایپ نہیں بناتا ۔ آپ پھر سے شروع سنوگانگ ۔

33 ۔ کایللاوو

وقت: 10:00 بجے
کسی وجہ کے لئے، تھیم سانگ کاللیوو کے لئے اسمارٹ ٹی وی اڈوں کے بائیں طرف کھیلنے شروع ہوتا ہے ۔ آپ وہانی تصور کے طور پر، گنجی پھونسڑا، لیکن آپ فوجی فوری طور پر آپ کی چاہت فلیس ۔

34 ۔ وہ جاگ رہا ہے؟

وقت: 10:06 شام
ایک خوش بعد چمک، اپنے رھنے ٹیڑھا، بالوں میں سوفی پر جھوٹ آپ اور آپ کے اڈوں کے طور پر اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بچے فریاد سنا سکتا ہے جب آپ دونوں میں الارم منجمد کردیں ۔ ایک دوسرے شوشانگ، آپ مشکل سن ۔

35 ۔ میں چیک کرنے ٹاپٹوا

وقت: 10:08 شام
اگر وہ جاگ رہے ہیں ایک دوسرے کے ساتھ دیکھنے کے لئے بچے کے کمرے میں ٹاپٹوا ہیں ۔ وہ نہیں ہے ۔ اڈوں کے لئے بازیافت کرتا ہے اپنے فون سیٹ کرتا ہے اس پر خاموش، اور آپ دونوں کے فاصلے، آہستہ سے آپ کے پیچھے دروازہ بند کرنے پر (یہ تمام لاٹچانگ کے بغیر بند) ۔

36 ۔ سونے سے پہلے

وقت: 10:15 شام
آپ اور آپ کے اڈوں کے ذریعے اپنے سونے سے پہلے رسم جانا اور پھر بستر میں تفصیل غائب کریں ۔

37 ۔ برا خواب؟

وقت: 10:36 شام
بس آپ بڑھے بند کرنے کے لئے شروع کے طور پر، آپ بچے جاگنی اچوک آواز سن ۔ وہ ہنسی ہے؟ کیا وہ بھی کر رہا ہے؟

38 ۔ پر شروع کریں

وقت: 10:40 شام
آپ پورے جھٹکا/سو/ماحول میں پالنا/ٹاپٹینگ باہر کم از کم دوبارہ تین عمل کے ذریعے کئی مرتبہ آدھی رات سے پہلے جانا ۔

39 ۔ انتباہ

وقت: 12:03 صبح
بچے کو پھر 4:55and کے درمیان ہو جائے گا کیونکہ آپ آپ اگلی صبح کے لئے ایک خطرے کی گھنٹی مرتب نہیں کیا ہے، لیکن یہ ٹھیک ہے, ہے احساس 5:06 صبح، آج کے دن کے لئے تیار ہے ۔