آپ جانتے ہیں کہ پھل صحت مند ہے اور آپ اسے ہر روز صحیح کھا ہو چاہیے کہ؟ اس کا مطلب یہ ہے آپ اسے اگرچہ چاہتے نہیں ۔ اگر آپ کافی پھل کھانے ایک مشکل وقت ہے، اگر آپ اکیلے نہیں ہیں ۔ تاہم، کے طور پر آپ آپ کی مقدار کو صحت مند پھل اپنے کھانے کے ساتھ ختم کرنے کے لئے کامل میٹھا میں کی طرف سے بالا کر سکتے ہیں ۔ ان تراکیب میں سے ایک آزمائیں اور آپ پر پھل کوئی وقت میں بالکل کے طور پر، جو بہت اچھا ہے کیونکہ یہ آپ وٹامن A اور C، پوٹاشیم اور فائبر کے بوجھ جھکا کر رہے ہو گے ۔ ان میں سے کسی رہا ہے آپ نیا پسندیدہ بن گیا ۔ کا لطف اٹھائیں!
Table of contents:
1 ۔ آم کے پھل اور دہی پارفااٹ
اگر آپ عام طور پر چاہتے دعوت آئس کریم ہے، یہ صحت مند متبادل براہ مہربانی اس بات کا یقین ہے ۔ مستقل مزاجی بھی اسی طرح ہے، لیکن زیادہ پروٹین اور کم چینی آئس کریم سے دہی کا حامل ہے ۔ وٹامن اور کھنجوں مجموعی طور پر صحت کے لئے آپ کے جسم کی ضرورت کے علاوہ بہت اچھا ذائقہ آم کا اضافہ کرتا ہے ۔ اِس کے علاوہ، اس کا پھل میٹھا کیلوری اور چربی کم ہے تو آپ اسے کھانے کے بارے میں بہت اچھا محسوس کر سکتے ہیں ۔
2 ۔ پھل سلاد پوپساکلی
آپ کس طرح مزیدار ہیں ان پوپساکلاس میں یقین کرنے کے لئے جا رہے ہیں نہیں! وہ ہر قسم کے صحت مند پھل سے بھری ہیں اور وہ ذائقہ کے ساتھ بیک وقت اندازى ہیں ۔ آپ ترکیب پر عمل کر سکتے ہیں پھر ملائیں اور ہر وقت نیا اور مزیدار مجموعے تخلیق کرنے کے لئے اپنے پسندیدہ پھل سے مشابہ ہے ۔ کبھی میں موسم گرما کے طور پر جب آپ ایک یہ صحت مند پوپساکلاس میں ملوث ہے کے طور پر بہتر رہا ہے ۔
3 تازہ پھل سشی میٹھا
ایسی چیز ہے جو ایک اثر کرتا ہے اور کسی بھی میٹھا سے تھوڑا مختلف ہے کے لئے تلاش کر رہے آپ نے کبھی لیا؟ آپ اسے یہاں اس آسان اور سوادج پھل سشی کے ساتھ مل جائے گا ۔ یہ چیزیں کرنے کے لئے انتہائی آسان ہے بنانے کے لئے اور کوئی بھی آپ کو یہ خدمت کو متاثر کرے گا ۔ پر اس کے اوپر سے ہے کہ تازہ پھل غذائی اجزاء ہے کہ آپ کو صحت مند بنانے اور آپ کو آسانی کے ساتھ آپ روزانہ پھل کا کوٹہ تک پہنچنے میں مدد کرے گا سے بھری ہے ۔
4 خام ویگن پھل کڑوا
اگر آپ کچی غذا یا vegan غذا رجحان کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو یہ آپ کے لئے مثالی میٹھا ہے ۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ نہیں ہیں، ارے، آپ اب بھی اس شاندار کھٹا کا مزیدار ذائقہ پسند کرنے جا رہے ہیں ۔ یہ ایک دوسرے کے ساتھ پھینک کرنے کے لئے آسان ہے اور آپ بھی لگتا ہے کہ جیسے آپ ہر روز ایک میٹھا میں بعض لقمہ اجل بنے کے لئے جبکہ ہو رہی زیادہ پھل کھانے کے لئے ایک آسان طریقہ فراہم کرتا ہے. یہ دوپہر کے کھانے یا رات کا کھانا ختم کرنے کا اچھا طریقہ ہے!
5 ۔ بھنی ہوئی پیاکہاس
اگر آپ کو کبھی ہوا پھل سینکا ہوا، آپ مکمل طور پر باہر غائب ہیں! بھنی ہوئی پھل ملتا ہے کارامالیز، جو اس قدرتی مٹھاس کی اجازت دیتا ہے کے ذریعے چمکے ۔ دیگر مٹھائی کا علاج کرتا ہے کے برعکس، گو، آپ ایک سوادج میٹھا ہے جو آپ کے جسم کے لئے اچھا ہے حاصل کریں ۔ پیاچاس بیکنگ کے لئے کامل ہیں اور جب وہ گرم کیا ہیں وہ سب میٹھی اور دلچسپ ہیں ۔ آپ صرف ایک ذائقہ کے بعد یہ ہدایت کے عادی ہونے جا رہے ہیں!
6 ۔ پھل پیزا
یہ سب سے بہترین ڈیسرٹ کبھی پیدا ہو گئی تھی! اس پر عمل کرنا واقعی آسان ہے اور نتیجہ آپ کے بغیر جرم ہے کہ عام طور پر مندرجہ ذیل سے لطف اندوز کر سکتے ہیں مگر یہ کہ آپ حصہ داری کے لیے فخر ہو جائے گا ایک میٹھا ہے ۔ اگر آپ کبھی پھل پیزا تھا، آج یہ ایک کوشش کرو کے کا دن ہے ۔ کیا آپ معاف کیجئے گا نہیں ہو گا!
7 ۔ اسٹرابیری گنوانا
یہ فینسی لگتا ہے، لیکن یہ کرنے کے لئے دراصل واقعی آسان ہے اور کسی بھی مٹھائی آپ شدید طلب کر رہے ہیں کو پورا کرنا اس بات کا یقین ہے ۔ پرتوں میٹھا آپ ذائقوں اور جو پسند پیلیٹ textures کی ایک حد اطلاق دینے کے لئے مثالی ہے. تمام کیلوری کے بغیر، لیکن غذائی اجزاء کا پورا جتھا کے ساتھ، یہ آپ نیا پسندیدہ میٹھا ہونا چاہیے ۔
جو بھی آپ کی کوشش کے لئے سب سے زیادہ حوصلہ افزائی ہیں؟ کیا دیگر fruity ڈیسرٹ آپ حصہ داری کر سکتے ہیں؟