آپ کی حد بڑی اور تیزی سے وزن میں کمی کے لئے دھکا...
اگر آپ بڑی تیزی سے انداز میں کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں، یہ اپنی حدود کو دھکا کا وقت ہے ۔ آپ زندگی کے ذریعے ٹہلنے اور بڑے انعامات کاٹنے کے لئے یہ توقع نہیں کر سکتا ۔ آپ اپنے آپ کو کچھ زیادہ دھکا دینا ہے اور یہ عظیم فٹنس کے نتائج کے لئے آتا ہے جب یہ خاص طور پر معاملہ ہے ۔ تو اٹھیں اور جلد کے لئے ایک عظیم ورزش چمک، مراحل میں کچھ نفع مندہے کو توڑنے اور لئے نئے چیلنج ہو ۔ زندگی میں مزا کا حصہ خود آپ بھی آپ کو پورا کر سکتے تھے نہ سوچیں ایک سطح پر آگے بڑھانے ہے ۔ تو آئیے اور دوسروں شروع کر رہا ہے اب ہماری حدود کو آگے بڑھانے کی طرف سے تعجب!
وقت کا ایک عظیم ورزش اور بہترین ممکنہ انداز میں آپ کا دن شروع کرنے کے لئے آپ کی عادت ابتدائی بستر اور جلدی اضافہ ہونا چاہیے ۔ صبح رکاسرس ہے زیادہ سے زیادہ توانائی پر بوجھ، ان غیر فعال دیوتاؤں کی نسبت زیادہ مثبت ہیں اور سے ملنے اور سماش مقاصد کے لئے زیادہ امکان ہے ۔ تو بستر نیند سر سے نکل کھڑے ہو جاؤ!
2 ۔ یہ مراحل میں ٹوٹنا
میں صبح سویرے ورزش اور آپ ورزش کو توڑ اپنے تحول پہلی چیزیں جاتی رہیں مدد کر سکتے ہیں کیونکہ پھر رات کے وقت کسی دوسرے سیشن میں نچوڑ ہے ۔ نیچے پتلی، اپنے ہوش جگانے اور کیونکہ آپ کسی دوسرے ورزش میں سکڑی راستہ بہتر محسوس کریں ۔
3 ۔ ایک چیلنج کے لئے سائن اپ کریں
آپ ہمیشہ ہے ایک 5 k چلائیں، ایک مٹی کو چلا یا کسی بھی دوسرے فٹنس چیلنج کیا چاہتے تھے؟ ویسے کیا آپ کے لئے انتظار کر رہے ہیں؟ آپ حدود دھکا اور ایک چیلنج کے لئے سائن اپ کریں ۔ بات ہفتے کے اندر اندر آپ کو آپ اکیلے تربیت کرنے کی حوصلہ افزائی سے کیا خوش ہو جائے گا ۔ یہ آپ کی عظیم نتائج کے حصول کے لئے درست راستے پر مدد کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے!
4 ایک مقصد تنظیم میں سرمایہ کاری
ایک چھوٹے سائز یا ایک سکمپیر بکنی پہننا ہمیشہ چاہتے تھے؟ ٹھیک ہے، خواہش اور انتظار، بجائے پلیٹ آگے بڑھ کر بس عمل کریں ۔ خریداری ایک مقصد تنظیم ہے کہ آپ ہر دن کام کرنے پر حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں ۔ اس تنظیم کو نظر آتا کہیں آپ کو ہر روز اپ حاصل کریں اور یہ سب آپ کو ملا دے یاد دلانے کے لیے اپنے کمرے میں رکو!
5 ۔ سخت میقات بندی سیٹ
ایک سخت فٹنس میقات بندی سیٹ اپ اور آپ وزن کم کرنے اور اپنے تمام اہداف کے حصول میں مدد کے لیے اس کے رہنا ۔ یہ میقات بندی کچھ آپ کے ساتھ آپ پر جو منحنی گیندوں زندگی مادرِ چاہے چھڑی کے طور پر دیکھا جا چاہئے ۔ اگر آپ اس کی توجہ کا مرکز میں ہوں تو آپ عظیم صحت کے لئے اپنی لگن کی وجہ سے وزن کم کرے گا!
6 پوروگامی آپ کا کھانا
کھانے کی سنجیدگی سے زیادہ تر لوگوں کو کام کرنے لیکن اس کے ساتھ گڑھے کے لیے سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک ہے جو پیٹرن کو تبدیل کرنے کی یقینی طور پر بہت فائدہ مند ہے ۔ صحت مند بنانے کے انتخاب کھا کر سکتے ہیں اپنے نتائج کو تیز رفتار اور کہ آپ اچھے کے لئے یہ ناقابل یقین نتائج رکھنے کو یقینی بنانے کے لئے آپ کی مدد ہے ۔ تمہیں کیا کرنا ہے ہے اپنے کھانے کے لئے صحت مند جسم جو آپ چاہتے ہیں کو تبدیل کرنے. اور میں وعدہ کرتا ہوں کے نتائج طریقہ یہ بات قابل ہو جائے گا!
7 آپ کی نیت دوستوں اور خاندان کے ساتھ حصہ داری کریں
آپ تندرستی اور صحت مدد جو آپ سے محبت کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کی خبر پھیل گئی ۔ جب آپ آپ بھی کر سکتے ہیں آپ کی خبروں سے آگاہ آپ ورزش کے لیے ملنے کے لئے فٹنس دوستوں کو تلاش کریں ۔ اور دوستوں اور خاندان ان کی زندگیوں کو غنی کرنے کی طرف سے مدد کرنے پر آپ یہ آگے کو ادا کرے گا!
پس اپنے آپ کو وزن کم، نتائج کے حصول اور ایک واقعی حیرت انگیز اور صحت مند زندگی گزارنے کے لئے اپنی حدود ماضی دھکا! صرف ایمان لائے اور آپ بٹ کام!
