تحفظ تجاویز رادہییڈد خوبصورتی کے لئے سورج ⛅...

ہر لڑکی اچھی سورج کی حفاظت مشق نہیں کی جا چاہئے کیونکہ یہ آپ کے جسم پر خستہ طور آف جلد کے کینسر کے خلاف جنگ کی علامات کو روکنے کا بہترین طریقہ ہے ۔ اس بات کا یقین کرنے کے لئے آپ اپنے آپ کو تحفظ فراہم کرنے کے لیے مناسب اقدامات اٹھا رہے ہیں بہت ضروری ہے تاکہ جلد کے کینسر کو قتل کر سکتے ہیں ۔ کیونکہ اکثر لڑکیوں سرخ بالوں کے ساتھ منصفانہ جلد کو ہے، آپ اثبات کریں کہ آپ ایک دم سے حاصل نہیں ہو کرنے کر سکتے ہیں کچھ اضافی اقدامات ہیں ۔ اگر آپ ایک رادہید ہیں، یہ سورج تجاویز آپ سب سے اچھا شرط ہے ۔

1 ۔ آپ کے جسم پر SPF سب پہن

یہ بالوں کا رنگ, سے قطع نظر تمام لڑکیوں کے لیے درست ہے لیکن ریدہیڈس کیونکہ ان کی جلد عموما لائٹر ہے دم کرنے کا زیادہ شکار ہیں ۔ ایک 50 ہے ایک وسیع طیف مصنوعات کا انتخاب SPF اور یقینی بنائیں کہ آپ کا اطلاق اس کتھے ایک بے نقاب جلد پر بھی کسی بھی وقت چاہے یہ صرف گاڑی کے چلنے کے لئے ہے آپ باہر، کیا کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں ۔ ہر دو گھنٹے اپنے تحفظ کو جاری رکھنے کے لیے پھر لگائیں ۔

2 ۔ سنسکرین اپنے بالوں میں بھی پہن

سورج کی سرخ بالوں کو دھونا ہے اور ایک براسی نظر دیں ۔ لیکن جلد کینسر جو اکثر، آپ قیمتیں پیچیدگیوں کی پرورش قسم کے انفلوئنزا جاتا ہے آپ کی کھوپڑی پر، کہیں زیادہ خوفناک ہے ۔ اگر آپ اپنے بالوں میں ایک حصہ ہے، آپ وہاں سنسکرین پہننے اور ایک پر آپ کے رنگ کی حفاظت اور اپنے strands کے نقصان کو روکنے کے لیے SPF اپنے بالوں کے لئے درخواست دے یقینی بنائیں ۔

3 ایک بڑے، فلاپی جب آپ باہر ہوں تو ٹوپی پہننا

پھر، یہ منصفانہ ریدہیڈس کے لئے بلکہ خاص طور پر تمام لڑکیوں کے لیے فائدہ مند ہے ۔ ایک وسیع رم کے ساتھ ایک ٹوپی سورج اپنے چہرے، کان اور ڈرامائی طور پر ایک دم کی کے خطرے کو کم کرنے اور آپ کی جلد کے کینسر، عمر دھبوں اور جھرریاں سے حفاظت گردن بند رکھیں گے ۔ ریدہیڈس نظر ایک بڑے، فلاپی بھُس ٹوپی میں غیر معمولی تو شامل ایک آپ کی الماری کے لئے آج.

4 ۔ سورج حفاظتی کپڑے پہنیں

جب تک ہے یا نہیں ایک SPF مصنوعات کے ساتھ دھوئے لباس سود مند ہے کے بارے میں کچھ بحث یا نہیں، آپ سے چھپائی جاتی ہے اپنے نازک جلد رکھ سکتے ہیں جتنا ممکن ہے ۔ ہلکے سب سے اوپر اور پتلون کو ممکنہ حد تک زیادہ سے زیادہ جلد کا احاطہ پہنتے ہیں ۔ یہ سورج کو پہنچنے والے نقصان سے آپ دیکھ سکتے ہیں یا جب آپ باہر ہوں کہ غیر آرام دہ ہو گا مقامات پر رکھنے میں مدد کرے گا ۔ آپ ڈٹرجنٹ آپ کے کپڑے کے لیے SPF شامل کرتا خرید سکتے ہیں یا آپ کو صرف جکڑ بُنے کپڑے جو سورج بلاک کو منتخب کرنے کے بارے میں مستعد ہو کر سکتے ہیں ۔

5 اپنے نازک لبوں کے بارے میں مت بھولیں

ریدہیڈس خاص طور پر نازک جلد، جس کی وجہ سے یہ کرتا دیگر لڑکیوں کی نسبت زیادہ آسانی کےساتھ جلا دیتی ہے ۔ کہ جلد اپنے لبوں پر بھی شامل ہے ۔ اگر آپ باہر کرنے کا منصوبہ پہن ہونٹ بالم ہے کہ سورج کی کرنوں کو مسدود کرنے اور آپ کے ہونٹ اور منہ کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے SPF کا حامل ہے ۔ یقینی بنائیں کہ آپ کبھی بھی ان کے بارے میں بھول جائے تو جلد کے کینسر پر اپنے ہونٹ سے اُگتا ہے ۔

6 ۔ صحیح غذا کھا

آپ کو آپ کے جسم میں ڈال کھانے کی اشیاء میں صحت جلد ایک فعال کردار ادا اور ان میں سے بعض سورج, سیلولر تبدیلیاں کینسر کے لیے پیدا ہو سکتے ہیں کو روکنے میں مدد کے نقصان دہ اثرات بیمای مدد کر سکتے ہیں ۔ ماہرین کی وٹامن سی، ای اور B2 پر مشتمل کھانے کی اشیاء کی تجویز ہے ۔ آپ روزانہ کی بنیاد پر ایک وسیع اقسام کے پھل اور سبزیاں کھانے کی طرف سے آپ کا کوٹہ پورا کر سکتے ہیں ۔

7 ۔ قیام آپ کی جلد کو لگتا ہے کے بارے میں کس طرح محنتی

سورج تحفظ ابھی جب آپ باہر جائیں تو کچھ سنسکرین پر سلیتھرانگ سے باہر جاتا ہے ۔ آپ کسی بھی نئے مقامات یا تبدیلیاں موجودہ مقامات کا پتہ لگانے کے کر سکتے ہیں تا کہ آپ بھی پر قریبی نظر آپ کے جسم پر رکھیں ۔ اگر آپ کچھ اس طرح کا نوٹس، فوری طور پر آپ کا dermatologist کے ساتھ ملاقات بنائیں ۔

اگر آپ سے محبت کرتا ہوں یا اپنے سرخ بالوں سے نفرت؟ کس طرح آپ دھوپ میں محفوظ ٹھہرتے ہیں؟