آپ کی فاوی موسم گرما کے کھانے کے لئے 7 طریقوں سلوک کرتی اب بھی وزن کم کر رہے جبکہ...
جب آپ کو لگتا ہے کہ وزن کم کرنے کا، عام طور پر سب سے پہلی چیز جو آپ کے ذہن میں آتی ہے محرومی، غذا تبدیلیاں اور لگاتار دیکھ بھال ہے. آپ لگتا ہے کہ آپ ہر چیز کو تبدیل کرنے اور اصل نتائج، حق دیکھنے کے لئے آپ کی محبت تمام کھانے کی اشیاء کھانے کو دیتے ہیں؟ اور آپ کو تمام آپ کی فاوی موسم گرما سلوک کرتی پر دیکھنے سے محروم کرنا کیا ایک بممار لگتا ہے چونکہ موسم گرما کا مقام ہے ۔ لیکن ترامیم، حصہ کنٹرول اور سمارٹ کھانے کے ساتھ، آپ اب بھی سب سے نیچے slimming جبکہ اب بھی آپ کے پسندیدہ موسم گرما سلوک کرتی سے لطف اندوز کر سکتے ہیں کیونکہ کشیدگی نہیں!
آپ روز مرہ کے آئس کریم کی دکان کے دورے لازمی مناسب حصہ کنٹرول کے ساتھ آپ میں اعتدال پسندی سے لطف اندوز کر سکتے ہیں کیونکہ صرف آپ کے لئے، وزن کم کرنے سے روکنے کے لئے نہیں ہے ۔ چھوٹے، درمیانے درجے کے، بڑی ہے اور اوہ ہاں، بکری کا سائز ۔ بکری کے ورژن آئس کریم کی چند چائے کے چمچ سے زائد نہیں ہے اور نتیجے کے طور پر اپنے وزن میں کمی کے اثرات نہیں کرے گا ۔ پس میں اعتدال پسندی کا لطف اٹھائیں!
2 ۔ ویگیس موسم گرما سے لطف اندوز
موسم گرما اسکواش، تلسی، کھیرے، ٹماٹر اور لامتناہی لڑی ویگیس موسم گرما کے صرف آپ نیچے پتلی کرنے میں مدد گا لیکن میں آپ آپ کی صحت بھی بہتر کریں گے ۔ تو اثبات کریں کہ آپ ان تمام ویگیس منصوبہ کھانا آپ کے موسم گرما میں شامل کریں ۔ آپ ان لوگوں کا ذکر کاٹیں اور یہاں تک کہ ایک تازہ موسم گرما بنا ہوا سلاد ہو کر سکتے ہیں!
3 ۔ پھلوں کا سلاد
واٹیرمیلاون، کانتلووپی نیکتراناس، پیاکہاس، و ان گنت دوسرے پھل موسم گرما کے لئے ضرور کوئی میٹھی بات ہے دانت، کو پورا کر سکتے ہیں! ریفریجریٹر میں رکھنا ایک پھلوں کی سلاد بنا تو جب بھوک ہڑتالیں آپ جانے کے لیے تیار ہیں ۔ اب بھی آپ وزن کم, آپ کے جسم کہ کینسر اور آپ کے دور کا مقابلہ کر سکتے ہیں صحت مند ینٹیآکسیڈینٹ بھرے پھلوں کے ساتھ بہت اچھا محسوس کرے گا مہیا کر سکتے ہیں!
4 ۔ موسم گرما Smoothies بنائیں
شدید طلب ایک میٹھی دعوت ہے جو کبھی مایوس کرے گا؟ تو ایک موسم گرما سمووٹہی تمام موسم گرما ویگیس اور پھل آپ سے محبت کے ساتھ دیں ۔ آپ سے محبت کرتا ہوں اس بات کا یقین ہو جائے گا ہموار، گرم کریم سمیت بنت حاصل کرنے کے لئے یونانی دہی کے چند چمچوں کو شامل کریں! گھونٹ، آرام کریں اور لطف اندوز!
5 ۔ گرل کا استعمال
دبلی پتلی کھانے کے لئے اور جب آپ کو آپ کے فاوی ویگیس اور دبلی پتلی پروٹین کے ساتھ یہ موسم گرما گرل سے لطف اندوز. اپنے کھانے کو متنوع بنانے کی طرف سے ہر دن تخلیقی ہو ۔ صحت مند مآرانیڈس جیسے بالساماک، اطالوی اور یہاں تک کہ ٹیریاکا ذائقہ کے اضافہ کرنے میں ایک طویل راستہ طے کر سکتے ہیں ۔ آپ کو اس موسم گرما اور احساس محروم نیچے کبھی بھی پتلی کے طور پر اس کا لطف اٹھائیں!
6 صحت مند ادل تخلیق کریں ۔
کیونکہ آپ ایک صحت مند اور خوش طرز زندگی کے لئے درست راستے پر ہیں چلے گئے تلی ہوئی خوراک کے ایام ہیں ۔ لیکن اچھی خبر, آپ کر سکتے ہیں اب بھی لطف اندوز موسم گرما فاواس آپ سے محبت کرتا ہوں، اسی طرح برییڈد زیرے - صرف صحت مند تبادلہ ہے ۔ زیرے پورے گندم کی روٹی کے ٹکڑوں کے ساتھ روٹی اور تندور میں پکانا یا breading چھوڑ دیں اور صرف گرل کے لئے جائیں ۔
7 یقین کریں کہ آپ اپنے نفع مندہے یومیہ میں حاصل کریں
مستقل مزاجی تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے نفع مندہے ہر ایک دن میں حاصل کریں آپ کے مستحق ہیں، عظیم نتائج کے حصول کی کلید ہوں گے! اگر آپ سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں تو آپ کے موسم گرما میں سلوک کرتی اور اب بھی وزن کم, آپ اثبات کریں کہ آپ کی سرگرمی کی سطح بلند ہے، تو اور حرکت پذیر حاصل کرنے کی ضرورت ہے ۔ ہر قدم آپ کو لے آپ کو اپنے مقصد کے لیے ایک قریب قدم آئے گی!
تو آپ موسم گرما کا علاج کرتا ہے سے لطف اندوز, صحت مندانہ انتخاب بنانے کا احساس ہو جائے اور ہر کاٹنے سے لطف اندوز!
